5-гидрокситриптофан (5-htp, окситриптан)

В каких продуктах содержится аминокислота?

Перечень продуктов с названным веществом таков:

• Наиболее богата целебным соединением красная и черная икра.
• Еще лидерами по содержанию являются орехи: арахис, кедр, кешью, миндаль. Сюда же можно отнести семена подсолнуха.
• На третьем месте стоят соя, злаки, бобы.
• Такие крупы, как гречневая, овсяная, ячневая и перловая могут стать отличным источником триптофана.
• Морепродукты. Например, кальмары, омары, устрицы. Из рыбы наиболее богата триптофаном треска, скумбрия, лосось, судак и другие.

Еще одни из представителей триптофан-содержащих — продукты животного происхождения. Молоко и сыр, куриные яйца, мясо кролика, телятина, говядина, свинина, индейка и курица.

Тем не менее, несмотря на правильный рацион и включение в него вышеперечисленных продуктов, организм все же нуждается в 5-HTP. И тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Известные лекарственные взаимодействия

В сочетании с антидепрессантами классов ИМАО или СИОЗС, прием высоких доз 5-HTP может вызывать острый серотониновый синдром у крыс. У человека 5-HTP не был клинически связан с серотониновым синдромом. В сочетании с карбидопой (как для лечения симптомов болезни Паркинсона), 5-HTP вызывает тошноту и рвоту; однако эти симптомы могут быть уменьшены при приеме Гранисетрона. Как уже упоминалось выше, у пациентов, принимающих карбидопу и 5-HTP, могут развиваться симптомы, подобные склеродермии. Фармацевты полагают, что 5-HTP может вызывать синдром эозинофилии-миалгии, серьезное заболевание, приводящее к чрезмерной мягкости мышц, миалгии и заболеваниям крови. Однако, есть данные о том, что синдром эозинофилии-миалгии, наблюдаемый при приеме 5-HTP, был вызван загрязнителями, содержащимися в ранних партиях добавок 5-HTP, до введения текущих мер контроля производственной практики со стороны FDA Соединенных Штатов в 2007 году. Во многих странах мира в настоящее время используется аналогичное регулирование.

Для мужчин

Молодые люди, которые следят за здоровьем, физической формой, в некоторый момент думают о включении добавок для повышения качества тренировок. Среди всего обилия есть препараты с 5-HTP.

Ученые объясняют воздействие применения триптофана на тренировочный процесс: нормальное количество 5-HTP в организме притупляет чувство усталости, слабости, что ведет к продлению времени тренировки.

Препарат усиливает выносливость и работоспособность мышц. Это говорит о том, что мужчины тренируются более плодовито и результативно с меньшим утомлением.

В одной из научных работ указано, что продолжительность усиленной тренировки после применения 5-HTP возросла на 48%.

Рекомендации

Применение и рекомендации

Применение 5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП взрослым по 1 капсуле в день во время еды в первой половине дня. Продолжительность приема 3-4 недели.

Противопоказания 5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью, повышенная нервная возбудимость.

Условия хранения 5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП: хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше +25ºС.

Состав

Обратите внимание!

Компания Nature’s Sunshine Products производит свою продукцию отдельно для каждой страны с учетом норм суточной потребности человека в пищевых веществах, утвержденных службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. В каждой стране существует свое Министерство здравоохранения, поэтому состав, показания и противопоказания одних и тех же продуктов NSP в разных странах могут существенно отличаться.

5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП

(Россия, Белоруссия, Казахстан, Грузия, Армения, Монголия)

5 HTP Power NSP60 капсул по 590 мг

Состав 5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП (1 капсула): корень элеутерококка колючего (Eleutherococcus senlicosus) — 341,1 мг; кора корня cумы (Pfaffia paniculata) — 70 мг; 5-гидрокситриптофан (5-HTP) — 35 мг (4,4% от АСП); цинк (в глюконате цинка) — 3,4 мг (28,3% от АСП); витамин В₆ (пиридоксина гидрохлорид) — 3 мг (150% от АСП). Вспомогательные вещества: стеарат магния, желатин.

5-HTP Power NSP

(Украина, Молдова)

5 Ейч-Тi Пi Пауер (5-гiдрокситриптофан)60 капсул по 454,2 мг

Состав 5-HTP Power NSP (1 капсула): корень элеутерококка колючего (Eleutherococcus senticosus) — 286,2 мг; корень сумы (Pfaffia paniculata) — 50 мг; корень Ашваганды (Withania somnefera) — 50 мг; 5-гидрокситриптофан (5 HTP) — 38,5 мг; глюконат цинка — 26 мг; Витамин В6 — 3,5 мг.

Как выбирать

Рассматривают большое количество полезных добавок 5-HTP, что иногда затрудняет выбор подходящего варианта

Но есть ряд факторов, на которые необходимо обращать внимание при приобретении препарата. Это:

Включенные компоненты
Обязательно обращать внимание на этикетку, а, в частности, на состав

Очень важно, какие компоненты в него включены и в каких количествах
100-200 мг 5-HTP на порцию является допустимым. Некоторая продукция также имеет витамин В6, который помогает повысить эффективность аминокислоты.

Стоимость

Учитывать цену, в расчете на порцию. Не стоит искать самый дешевый вариант, но на стоимость обратить внимание.

Репутация производителя. Приобретение препарата у надежного и зарекомендовавшего себя бренда очень важна. Поэтому рассматривать только известные компании-производители.

Обратив внимание на перечисленные параметры, можно быть уверенным в покупке качественной продукции

Плюсы и минусы

Оставить свой отзыв

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить     Отмена

Отправить свой отзыв

Solgar 5-HTP 100 mg, 90 капсул

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Проанализировав отзывы о НТР Солгар на различных форумах и сайтах-отзовиках, можно выделить такие преимущества препарата:

• быстрое улучшение настроения, выраженный эффекты после 1 недели применения;
• снижение аппетита, уменьшения тяги к сладкому;
• устранение тревожности;
• повышение скорости засыпания и обеспечение хорошего сна.

Среди недостатков средства, можно выделить головную боль и повышение давления, на которую жалуются некоторые покупатели. Также при употреблении капсулы утром может наблюдаться небольшая сонливость в течение дня.

Если вы принимали или сейчас принимаете добавку с гидрокситриптофаном от Солгар, оставьте свой отзыв о продукте в специальной форме, которая расположена ниже. Нам очень интересно узнать ваше мнение!

Что такое 5-HTP?

5-гидрокситриптофан (5-HTP) является аминокислотой, которая служит предшественником для биосинтеза серотонина и мелатонина в мозге из аминокислоты триптофан. Серотонин играет важную роль в организме, особенно в качестве нейротрансмиттера для передачи сигналов между нейронами нервной системы. 

В настоящее время считается, что депрессия вызвана (по крайней мере частично) низким уровнем серотонина в мозге, однако до сих пор не до конца понятно, что именно вызывает депрессию .

Для производства добавок, 5-HTP извлекается из семян растения Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia), древесного вьющегося кустарника родом из Западной и Центральной Африки, семейства бобовых.

Состав

Название компонента	Содержание в 1 капсуле, mg
5-гидрокситриптофан (из семян гриффонии)	100
Экстракт корня валерианы	100
Оксид магния + глицинат магния	50
Витамин Б6	10

Триптофан – одна из 8 незаменимых аминокислот для организма человека. Основное действие вещества – активация синтеза «гормона счастья» серотонина в головном мозге. Именно этот гормон обеспечивает хорошее настроение, проводит профилактику депрессии. Также L-триптофан влияет на пищевое поведение, нормализует аппетит. Аминокислота помогает в синтезе мелатонина – важнейшего регулятора суточных ритмов, а также витамина РР (никотиновой кислоты). Для изготовления добавки применяется более активная форма вещества – гидрокситриптофан.

Экстракт валерианы обладает мягким седативным и снотворным действием. Магний имеет выраженный антистрессовый эффект, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в нервной системе, защищает психику от внешних неблагоприятных воздействий. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, улучшает настроение.

Серотонин: что это такое и чем грозит его нехватка

Недостаток вещества самым негативным образом влияет на состояние всех жизненно важных систем и органов человека, которые провоцирует нестабильное эмоциональное состояние:

• Сбои гормональной системы, приводящие к патологиям репродуктивной системы, от нарушения качества сексуальной жизни до бесплодия (мужского и женского);
• Нарушения сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем;
• Расстройства процессов голода-насыщения (человек «заедает» стрессовые ситуации);
• Психоэмоциональные расстройства способствуют обострению любых хронических заболеваний, провоцируют тяжелые нарушения сна (бессонница, прерывистый, некрепкий сон с бредовыми видениями);
• Стремительное снижение защитных сил организма. Депрессивные состояния, нервные срывы, скачки настроения значительно ослабляют иммунную систему;
• Мышечные, суставные боли;
• Тяжелое течение беременности;
• Повышение риска развития онкозаболеваний. Снижение иммунитета является одним из факторов, провоцирующим развитие новообразований злокачественного характера.

Восстановить нехватку серотонина, предотвратить множество заболеваний, существенно сократить курс лечения уже имеющихся патологий поможет употребление биодобавок с 5 htp (окситриптан).

Добавки 5-HTP

Дозировка

200 мг безопасны и полезны для повышения уровня серотонина в мозге, хотя некоторые исследования показали безопасность и эффективность при титровании доз до 3 г в день . Более высокие дозы увеличивают вероятность побочных эффектов.

В исследованиях, посвященных лечению ожирения и для похудения, в течение 2 недель безопасно использовалось до 900 мг или 8 мг/кг массы тела 5-HTP, хотя сообщалось о побочных эффектах – тошноты и рвоты .

Всасывание и выведение 5-HTP

5-HTP быстро всасывается в верхнем отделе кишечника, причем 50% 5-HTP всасывается через 1,5 часа. Элиминация 5-HTP также происходит быстро .

Из-за быстрой фармакокинетики 5-HTP, медленное высвобождение 5-HTP может быть более полезным для поддержания уровня серотонина в мозге .

Около 70% принятого 5-HTP попадает в кровотоке .

Пациенты, которые принимают 5-гидрокситриптофан, имеют значительно сниженные уровни экспрессии P450 .

Риски и побочные эффекты применения 5-HTP

1. Может вызвать тошноту и рвоту

Поскольку серотонин в пищеварительной системе контролирует моторику кишечника, все вмешательства, которые повышают уровень серотонина, включая добавку 5-HTP и антидепрессанты СИОЗС, могут вызывать тошноту, рвоту и диарею.

Наиболее распространенными побочными эффектами 5-HTP во всех клинических испытаниях на людях являются тошнота и рвота, поскольку быстрый выброс серотонина по всему организму плохо переносится (  ,  ).

Медленно высвобождаемый 5-HTP может лучше переноситься и реже вызывать побочные эффекты .

2. Может истощать дофамин, норадреналин и адреналин

В тех случаях, когда 5-HTP слишком много, он снижает синтез дофамина в результате подавления фермента AAAD за счет конкурентного торможения, что приводит к истощению дофамина, норэпинефрина и других нейротрансмиттеров .

Долгосрочное употребление 5-HTP может вызвать дисбаланс этих нейротрансмиттеров. Поэтому рекомендуется, чтобы добавка 5-HTP контролировалась квалифицированными клиницистами и была сбалансирована с предшественниками нейротрансмиттеров .

С увеличением дозы 5-HTP активность гена МАО увеличивается. Когда это происходит, МАО может расщеплять дофамин и вызывать его снижение .

3. Синдром серотонина

5-HTP свободно превращается в серотонин без ингибирования биохимической обратной связи. Когда вводят бесконечно большие количества 5-HTP, теоретически возможно достичь чрезвычайно высоких уровней серотонина. Одним из ограничивающих факторов является наличие фермента декарбоксилазы ароматических аминокислот (AAAD), который превращает 5-HTP в серотонин .

Синдром серотонина объясняет ряд симптомов, вызванных очень высоким уровнем серотонина, который может быть опасным для жизни .

Легкие симптомы передозировки включают дрожь, потливость, тремор, беспокойные конечности и головную боль. Серьезные симптомы включают гипертонию, лихорадку, манию, галлюцинации и атаксию .

Синдром серотонина почти исключительно вызван комбинациями СИОЗС и MAOI, вызывающими чрезмерный уровень серотонина в мозге .

4. Синдром эозинофилии-миалгии

Синдром эозинофилии-миалгии – это заболевание, вызывающее тяжелые, инвалидизирующие, хронические боли в мышцах, кожные симптомы и другие нейротоксические реакции, которые затронули более 1500 человек и привели по меньшей мере к 38 смертельным случаям. FDA подсчитало, что в мире существует 10 случаев синдрома эозинофилии-миалгии, связанных с 5-HTP .

Кажется более вероятным, что это вызвано бактериальным загрязнением в добавке, чем триптофан или сам 5-HTP. С 1990 года не было зарегистрировано новых случаев синдром эозинофилии-миалгии, связанных с добавками 5-HTP .

Другие побочные эффекты

Другие редкие побочные эффекты 5-HTP включают гипоманию, легкомысленность, головную боль и учащенное сердцебиение .

Об авторе

Dr. Jonathan Ritter

PHARMD, PHD (PHARMACOLOGY)

Доктор Джонатан Риттер,
PHARMD, PHD (ФАРМАКОЛОГИЯ)
Джонатан получил научную степень доктора в Университете Уилкса (2002-2006) и степень доктора фармакологии в Университете Джорджтауна (2006-2012). Он был докторантом в области нейробиологических исследований (2012-2015).

Джонатан — лицензированный фармацевт и опытный ученый в области фармакологии, неврологии, нейробиологии и физиологии развития, имеющий клинический опыт работы в фармацевтике, терапии, натуральных продуктах, психофармакологии, онкологии и токсикологии.

Он стремится помогать людям в достижении оптимального здоровья и хорошего самочувствия посредством образования и расширения собственных возможностей. Он считает, что индивидуальное питание и медицина являются ключом к раскрытию максимального потенциала.

Налоги

По статистике за 2018 год, в месяц каждый трудоустроенный японец в среднем зарабатывал 317 000 JPY (200 000 Р). У меня эта сумма гораздо скромнее, потому что я туристический гид — фрилансер. За год у меня выходит чуть меньше 1 100 000 JPY (700 000 Р), поэтому я совершенно легально не плачу налоги. За меня все взносы делает муж: просто указывает, что я иждивенец, и платит мои пенсионные и страховые взносы.

Здесь действует прогрессивная шкала НДФЛ. Для тех, кто зарабатывает до 1 950 000 JPY (1 230 000 Р) в год, ставка составляет 5%, у кого доход выше 40 000 000 JPY (25 000 000 Р) — 45%.

Есть потребительский налог — аналог российского НДС. Долгое время он был 5%, но в 2014 году его повысили до 8%. Ходят слухи, что в октябре 2019 его увеличат до 10%. Обычно на ценниках в магазинах крупно указана стоимость без этого налога, а полная сумма подписана где-то с краю мелким шрифтом. Сначала я этого не знала и меня удивляло, что цена на кассе оказывалась больше, чем я ожидала.

Японцы — нация очень законопослушная, поэтому проблем со сбором налогов у государства не возникает. Но тем, кто не платит, могут закрыть доступ к некоторым государственным или муниципальным услугам. Например, откажут в регистрации брака с иностранцем, не выдадут кредит или не сдадут в аренду квартиру в хорошем районе. Могут даже не принять в фитнес-клуб — скажут, что ненадежный человек.

Беременность

Триптофан не рекомендуется применять во время беременности и в период грудного вскармливания, так как достаточного опыта применения препарата в эти периоды нет.

5-HTP Now Foods

Now Foods, 5-гидрокситриптофан, 100 мг, 120 растительных капсул

1221 отзыв

• Количество таблеток/мл в упаковке: 120
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 120
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• увеличивает работоспособность
• налаживает эмоциональное состояние
• удобная упаковка
• избавляет от панических атак
• успокаивает

Недостатки:

• неадекватное действие
• тошнота
• головная боль

Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 60 вегетарианских капсул

1221 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 60
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 60
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• увеличивает работоспособность
• налаживает эмоциональное состояние
• удобная упаковка
• длительный эффект

Недостатки:

• тошнота
• головная боль

Now Foods, 5-гидрокситриптофан, 50 мг, 90 растительных капсул

289 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 90
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 90
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• крепкий сон
• бодрость утром
• успокаивает

Недостатки:

сонливость

Now Foods, 5-гидрокситриптофан, 50 мг, 180 капсул в растительной оболочке

289 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 180
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 180
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• крепкий сон
• бодрость утром
• успокаивает

Недостатки:

сонливость

Now Foods, 5-гидрокситриптофан, двойной концентрации, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

276 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 60
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 60
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• крепкий сон
• бодрость утром
• успокаивает

Недостатки:

сонливость

Now Foods, 5-HTP, двойная сила, 200 мг, 120 растительных капсул

276 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 120
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 120
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• увеличивает работоспособность
• налаживает эмоциональное состояние
• удобная упаковка
• избавляет от панических атак

Недостатки:

• тошнота
• головная боль

Триптофан или 5-HTP? Что лучше?

Наш организм естественным образом превращает триптофан в мелатонин и серотонин. Часть процесса включает превращение его сначала в 5-гидрокситриптофан или 5-HTP.

5-HTP вырабатывается в организме, но при его использовании в качестве добавки его получают из африканского кустарника Griffonia Simplicifolia. Низкие уровни серотонина связаны с нарушением сна, депрессией, увеличение веса, повышенного беспокойства.

5-гидрокситриптофан (5-HTP) побочный продукт аминокислоты L-триптофана и предшественник нейротрансмиттера, используется для увеличения выработки серотонина, снижения стресса, подавления аппетита. Из-за данного процесса у многих людей возникает дилемма, какую же добавку лучше выбрать.

Если прием триптофана не оказывает положительного эффекта на ваш организм, рассмотрите возможность использования добавки 5-HTP. 5-HTP действует быстрее, чем аминокислота l-триптофан.

Терапевтическое использование

5-HTP продается без рецепта в Соединенных Штатах, Великобритании и Канаде в качестве пищевой добавки для использования в качестве антидепрессанта, средства для подавления аппетита и снотворного средства. 5-HTP в форме добавки, как правило, продается в виде 50 мг или 100 мг желатиновых или вегетарианских капсул, однако в начале 2014 года 5-HTP стал доступен в Великобритании в форме трансдермальноого пластыря. 5-HTP обычно извлекают из семян растения Griffonia Simplicifolia. В 2001 году был опубликован Кокрановский обзор влияния 5-HTP и триптофана на депрессию. Авторы включили только исследования высокой точности. Из 108 исследований влияния 5-HTP и триптофана на депрессию, опубликованных в период между 1966 и 2000, только два удовлетворили стандартам качества, установленных авторами, и в общей сложности включили 64 участника. Вещества продемонстрировали большую эффективность, чем плацебо, в двух включенных исследованиях, однако авторы утверждают, что «качество данных является недостаточным», и отмечают, что «поскольку существуют альтернативные антидепрессанты, являющиеся эффективными и безопасными, клиническая эффективность 5-HTP и триптофана в настоящее время ограничена». 5-HTP часто принимают при окончании действия МДМА, чтобы облегчить симптомы дисфории. 5-HTP является необходимым предшественником для производства серотонина в мозгу, а MДMA истощает естественные уровни серотонина в организме человека. Таким образом, прием 5-HTP после употребления МДМА, предположительно, также помогает улучшить выработку серотонина. Однако, несмотря на широкую распространенность такой практики и физиологическую обоснованность теории, до сих пор не существует научных данных, подтверждающих эффективность этой практики. Совместное использование 5-HTP и ингибиторов моноаминоксидазы может увеличить риск развития серотонинового синдрома. В связи с ограничительным характером фермента декарбоксилазы, который превращает 5-HTP в серотонин, риск развития серотонинового синдрома, предположительно, является достаточно низким, если, конечно, ингибиторы моноаминоксидазы и 5-HTP не принимаются в больших количествах. Нет убедительных доказательств того, что совместное введение 5-HTP и веществ, высвобождающих серотонин, таких как МДМА, связан с повышенным риском развития серотонинового синдрома. По неофициальным данным, совместное введение может уменьшить производство некоторых нейротоксичных метаболитов, являющихся продуктами разложения МДМА.

Состав

Обратите внимание!

Компания Nature’s Sunshine Products производит свою продукцию отдельно для каждой страны с учетом норм суточной потребности человека в пищевых веществах, утвержденных службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. В каждой стране существует свое Министерство здравоохранения, поэтому состав, показания и противопоказания одних и тех же продуктов NSP в разных странах могут существенно отличаться.

5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП

(Россия, Белоруссия, Казахстан, Грузия, Армения, Монголия)

5 HTP Power NSP60 капсул по 590 мг

Состав 5 Эйч-Ти Пи Пауер НСП (1 капсула): корень элеутерококка колючего (Eleutherococcus senlicosus) — 341,1 мг; кора корня cумы (Pfaffia paniculata) — 70 мг; 5-гидрокситриптофан (5-HTP) — 35 мг (4,4% от АСП); цинк (в глюконате цинка) — 3,4 мг (28,3% от АСП); витамин В₆ (пиридоксина гидрохлорид) — 3 мг (150% от АСП). Вспомогательные вещества: стеарат магния, желатин.

5-HTP Power NSP

(Украина, Молдова)

5 Ейч-Тi Пi Пауер (5-гiдрокситриптофан)60 капсул по 454,2 мг

Состав 5-HTP Power NSP (1 капсула): корень элеутерококка колючего (Eleutherococcus senticosus) — 286,2 мг; корень сумы (Pfaffia paniculata) — 50 мг; корень Ашваганды (Withania somnefera) — 50 мг; 5-гидрокситриптофан (5 HTP) — 38,5 мг; глюконат цинка — 26 мг; Витамин В6 — 3,5 мг.

Топ-5 БАДов с 5 HTP

1. Puritan’s Pride 5-HTP. Производитель выпускает две добавки: по 60 капсул, каждая содержит 50 мг 5-HTP; и 30 капсул по 200 мг 5-HTP. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день с едой.
2. NOW 5-HTP 100 мг. Добавка содержит 120 капсул окситриптофана из растения, произрастающего в Африке. Каждая капсула содержит 100 мг 5-HTP. Рекомендуется употреблять 1 капсулу в день с едой.
3. California Gold Nutrition 5-HTP. Капсулы для поддержания настроения содержат по 100 мг 5-HTP. Продукт изготовлен в США, а сырье из Швейцарии в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Продукт произведен из семян растения гриффония и подходит вегетарианцам. Всего 90 капсул.
4. Solgar 5-НТР. Каждая капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 10 мг витамина В6, 50 мг магния, 100 мг экстракта корня валерианы. Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день между приемами пищи. Всего 30 капсул.
5. Doctor’s Best. Производитель выпускает две добавки: 180 капсул по 100 мг 5-НТР – принимается по 1 капсуле до трех раз в день, и усиленную форму 5-НТР по 120 капсул: 1 капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 200 мг витамина С, 15 мг витамина В6. Принимать до трех капсул в день.

Показания к приему

Расстройства нервной системы

Уровень серотонина в головном мозге может снижаться из-за нерационального питания, болезней пищеварения, расстройства метаболизма, естественного старения организма. Признаками недостатка гормона могут быть:

• депрессия;
• угнетенное настроение;
• снижение работоспособности;
• эмоциональная нестабильность;
• плаксивость;
• агрессия;
• тревожность, панические атаки;
• суицидальные мысли;
• негативизм;
• ухудшение памяти, внимания;
• отсутствие мотивации и другие нарушения волевой сферы.

Добавку 5-HTP также используют при лечении сильных депрессивных расстройств, маскированной или соматизированной депрессии.

Снижение качества сна

Неполноценный отдых в ночное время негативно сказывается на психической, а также физической работоспособности, ухудшает когнитивные способности мозга, может послужить причиной депрессии и других неврологических расстройств. Окситриптан помогает при долгом засыпании, чувствительном сне, частых пробуждениях. Он удлиняет фазу глубокого сна, позволяет мозгу восстановиться. В результате после пробуждения человек ощущает себя отдохнувшим, энергичным и бодрым.

Положительный эффект окситриптан также производит при синдроме хронической усталости, истощении нервной системы, повышенных умственных нагрузках.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Вещество 5-HTP влияет на сердце прямо и рефлекторно: под воздействием серотонина сосуды сужаются, артериальное давление повышается, однако, раздражение окончаний блуждающего нерва приводит к брадикардии, а также падению АД. Поскольку совокупный результат воздействия препарата предугадать сложно, людям с заболеваниями сердца перед приемом 5-гидрокситриптофана необходимо консультироваться у кардиолога.

Применение 5-HTP по согласованию с врачом возможно при атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни, сердечной недостаточности.

Неврологические проблемы

Препараты на основе 5-HTP можно принимать как вспомогательные средства при лечении хронических болевых синдромов: цефалгии различного генеза, мигрени, фибромиалгии, невритов, вертеброгенной радикулопатии. Добавки также хорошо сочетаются с витаминами группы B, нестероидными противовоспалительными средствами и физиотерапией.

Лечение зависимостей

Повышение уровня серотонина в ЦНС благотворно влияет на психику людей, проходящих лечение от зависимостей (алкогольной, никотиновой и пр.). Мягкий успокоительный эффект помогает побороть тревожность, беспокойство, неврозоподобные состояния, способствует облегчению абстинентного синдрома, развивающегося при отказе от алкоголя или курения.

Снижение веса

Недостаток серотонина в организме повышает аппетит и тягу к употреблению углеводов. Это состояние обычно приводит к избыточной массе тела.

Когда серотонина много – человек худеет. Поэтому для контроля аппетита желающим сбросить вес, следует придерживаться низкокалорийной диеты, использовать БАДы с 5-HTP.