Алексеев а.в. / все видео

ПОЧЕМУ НЕ ПОМОГАЮТ УПРАЖНЕНИЯ?

Любая боль в связана с неправильной работой мышц, это же касается сколиоза. Одни мышцы слабеют, а другие наоборот черезмерно напряжены. Давайте посмотрим на примере поясницы. Поясничный отдел позвоночника поддерживают следующие мышцы:

Часто бывает, что мышца перестает нормально работать, слабеет. Например возьмем пояснично подвздошную мышцу. Здесь как вы видите есть разница между правой и левой мышцами.

Правая мышца укорочена и напряжена, а левая находится не в тонусе, ослабла. И при этом из-за разного натяжения этих мышц произошло смещение поясничных позвонков в право, что вызывает компрессию нервных корешков и разрушение позвоночных дисков. В этом случае необходимо впервую очередь восстановить тонус слабой мышцы, а затем начать растягивать укороченную правую, продолжая делать упражнения на левую мышцу. Когда тонус и длина правой и левой мышц выравняется, то исчезнет и сколиоз.

Но если начать с каких то других упражнений, например с разгибаний в спине, наклонов, упражнений на пресс или же растягивать и так слабую мышцу, то это приведет к ускорению разрушения позвоночника и дисков. Потому что все это будет усиливать разницу между правой и левой мышцами и увеличивать искривление позвоночника.

Определить есть ли разница в тонусе мышц может только врач кинезиолог, владеющий методом мануального мышечного тестирования. Затем он устранит причину дисбаланса мышц и назначит нужные именно вам упражнения.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Правильная осанка

Все мы слышали о том, что правильная осанка это показатель здоровья. Все знают, что необходимо следить за своей осанкой, но лишь не многие это делают.

Итак, правильная осанка:

1. Помогает костям и суставам находиться в оптимальном положении для того чтобы наши мышцы могли работать правильно, если нагрузка на суставы идет под неправильным углом, это вызывает разрушение хряща сустава, боль в суставе и развитие артроза.
2. Уменьшает нагрузку на связки, которые соединяют суставы позвоночника вместе, и минимизирует вероятность их травматизации.
3. Позволяет работать мышцам более эффективно, то есть используя меньше усилий, что уменьшает вероятность возникновения мышечных спазмов
4. Помогает предотвратить мышечное напряжение и как следствие боль в мышцах спины

Факторы, которые вызывают нарушение осанки различны, самые частые из них:

Стресс, беременность, слабые мышцы спины, черезмерно напряженные, укороченные мышцы, обувь на высоком каблуке, вынужденная поза за рабочим столом.

Очень важно следить за своей осанкой сидя, особенно тем, кто большую часть времени проводит именно в этом положении. Как правильно сидеть:

Как правильно сидеть:

• Стопы плотно касаются пола
• Не скрещивайте ноги
• Должно оставаться небольшое пространство между задней поверхностью колен и сиденьем стула
• Коленный и тазобедренный суставы должны быть на одном уровне
• Должна быть хорошая поддержка спины на уровне поясницы и грудного отдела спинкой стула или кресла
• Плечи должны быть расслаблены и предплечья должны располагаться параллельно полу
• Избегайте сидеть в одном и том же положении долгое время

Как правильно стоять

• Колени должны быть слегка согнуты
• Стопы должны располагаться на одном уровне с плечевыми суставами
• Руки должны естественно расслаблены
• Живот, особенно нижняя его часть должен быть втянут
• Вес тела должен быть равномерно распределен на обе стопы
• Плечи не должны смещаться вперед
• Голова не должна падать вперед или в стороны

Как навсегда избавиться от боли в спине. Статья доктора Алексеева А. В.

Как навсегда избавиться от боли в спине и сохранить свой позвоночник здоровым?

Здравствуйте, меня зовут Алексеев Антон. Я врач мануальный терапевт, невролог, кинезиолог. Занимаясь лечением позвоночника уже больше 10 лет,в своей практике я постоянно видел пациентов, которые проходили курс лечения, избавлялись от боли в спине, но через полгода, год 50% из них снова возвращалась с теми же жалобами. Основная проблема была в том, что мы не могли дать четких рекомендаций индивидуально для каждого пациента и они просто не знали, что им делать, чтобы поддерживать хорошее состояние своего позвоночника после курса лечения.

Каждый мануальный терапевт сталкивается с этой проблемой!

Чтобы исправить эту ситуацию мы стали разрабатывать специальный комплекс упражнений для наших пациентов. На то, чтобы разработать комплекс наиболее эффективных упражнений для позвоночника у нас ушло около 4 лет. Мы оставляли только самые эффективные и убирали те, которые не давали эффекта.

Всему этому комплекс упражнений мы с моими коллегами в Центре Кинезиологии обучаем наших пациентов в процессе курса лечения, для того чтобы они поддерживали свой позвоночник здоровым и жили активной жизнью.

Особенность в том, что наши мышцы развиты неравномерно и именно из-за этого происходит несимметричная нагрузка на позвоночник и суставы. Какие-то мышцы мы используем чаще, чем другие и именно поэтому развивается дисбаланс мышц и неравномерное распределение нагрузки по позвоночнику.

Задача врача кинезиолога не только вернуть подвижность позвоночнику, поставить  «на место» смещенные позвонки, расслабить напряженные мышцы, как это делает мануальный терапевт. Самое главное найти слабую, не работающую мышцу и заставить ее работать, включить в движение и обучить пациента упражнениям именно на эти не работающие мышцы, для того чтобы устранить причину его боли.

Я с моими коллегами, врачами Центра Кинезиологии постоянно следим за новшествами, которые появляются в области безоперационного лечения позвоночника в России и за рубежом. В настоящий момент я с моим коллегой, ведущим специалистом Центра Кинезиологии Анисимовым Сергеем Николаевичем прошли курс обучения у Дэвида Лива, который является одним из лидеров в мировой практике лечения заболиваний позвоночника и суставов, лечащим врачом голливудских звезд (Николас Кейдж, Наоми Кембел), известных политиков и спортсменов ( Михаил Шумахер, Криштиану Роналду)

Также мы внедрили успешно применяющуюся за рубежом методику безоперационного лечения межпозвонковой грыжи, которая позволяет нашим пациентам избавиться  не только от боли в спине, но и от самой грыжи. И что самое главное результат лечения виден уже после первых процедур: ощутимо уменьшается боль, увеличивается подвижность и объем движения, становиться легче наклоняться и поворачиваться.

Но сразу хочу предупредить тех, кто хочет обратиться к нам в Центр Кинезиологии: этот метод не для всех!

Обязательным компонентом курса лечения в Центре Кинезиологии, кроме работы специалистов с вашими мышцами и позвоночником, является комплекс подобранных специально для вас упражнений, которые вам необходимо выполнять дома. Если вы не готовы уделять в день по несколько минут  упражнениям, которые избавят вас от боли, то наш курс лечения вам не подойдет.

Также наш курс лечения не подойдет тем, кто предпочитает прием обезболивающих и блокады вместо того, чтобы устранить первопричину болей и знать, как самостоятельно поддерживать достигнутое хорошее состояние после курса лечения

Но если вы готовы выполнять всего несколько простых упражнений по 10 минут в день чтобы начать свободно двигаться: наклоняться, поворачиваться в стороны, просыпаться с утра и чувствовать легкость и свободу движений в позвоночнике, заниматься любимым делом и получать от этого удовольствие, то врачи Центра Кинезиологии вам помочь.

Запишитесь на комплексную диагностику позвоночника  в Центре Кинезиологии по тел.:362350 И узнайте как сохранить свой позвоночник здоровым

Комплексная диагностика включает в себя:

1. Консультация врача кинезиолога, мануального терапевта

2. Определение причины боли

3. Кинезиологическое мышечное тестирование с выявлением гипотоничных и спазмированных мышц

4. Определение смещенных и фиксированных позвонков

5. Тест на выявление гипермобильности суставов

6. Оценка объема движения переферических суставов: выявление ограничения движения и гипермобильности

7. Осмотр, оценка подвижности шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника

8. Оценка двигательного стереотипа

9. Определение мышечного дисбаланса

10. Объяснениями результатов исследования

11. Рекомендации по лечению