Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам

Польза для организма

Л-аргинин участвует в важных процессах жизнедеятельности организма и активизирует выработку креатина, источника энергии для клеток. Добавки на основе этого вещества включают в рацион спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Препараты способствуют восстановлению мышечной ткани после тренировок и ее наращиванию, ускоряют заживление травм, активизируют выработку гормона роста и коллагена, повышают выносливость. Но не только спортсменам полезно принимать добавки с этим веществом. Препараты на его основе также помогают похудеть.

Более подробно о пользе аргинина пойдет речь в видео:

Аргинин приносит пользу сосудам, сердцу, почкам, печени и ЖКТ. Он обладает следующими полезными свойствами:

• снижает артериальное давление, а также уровень холестерина;
• нормализует работу сердца, пищеварительного тракта;
• способствует выведению шлаков из организма;
• укрепляет стенки сосудов;
• участвует в выработке гормона счастья, поэтому улучшает настроение;
• устраняет эректильные нарушения;
• замедляет рост новообразований.

Производит это вещество и легкий психотропный эффект, помогает женщинам стабилизировать эмоциональный фон. Нормализует оно и рост ногтей, волос.

Как правильно принимать аргинин?

Аминокислота выпускается в виде капсул, порошков, таблеток, в жидкой форме. Порошок и жидкость усваиваются быстрее, чем капсулы и таблетки.

Правила приема аргинина:

• Для взрослых рекомендуемая доза составляет 3-10 г;
• 1 капсула или таблетка принимается ежедневно во время еды и запивается большим количеством воды (минимум 200 г);
• Перед употреблением аргинина не рекомендуется употребление жирной пищи – это ухудшает усвояемость аминокислоты;
• Для улучшения вкусовых качеств, аргинин в порошке можно разводить не только водой, но и различными напитками;
• Аргинин можно принимать не только во время завтрака, но и перед сном (во сне усиливается синтез гормона роста).

Эффект от приема биодобавки с аминокислотой будет заметен через 14 дней после начала приема. Профилактический курс длится около 3 недель, терапевтический – 30 дней. Курсовой прием аргинина требует перерыва на 1-2 месяца.

Аминокислота должна храниться в прохладном сухом месте, недоступном для детей.

Как применять препарат бодибилдерам

Новичкам нужно начинать с 3 г, постепенно увеличивая дозировку до 10 г. Рекомендуется принимать аргинин за 30 минут до начала тренировки. За это время активизируются процессы, способствующие наращиванию объема мышц.

Особенности изготовления ангаров из сэндвич-панелей

Рекомендуемая доза и побочные действия

Лучшим источником л-аргинина естественно являются продукты питания, однако не стоит забывать и добавках. Врачи нередко назначают его при болезнях сердца, мигренях, инфекциях, осложнениях диабета, а также для поднятия иммунитета у больных ВИЧ и раком. Сколько раз в день и в какой дозировке определяется только врачом.

Советы по дозировке:

Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают 3-6 гр. в день, разделенные на 2 раза. Для увеличения эффективности тренировок назначают 9 г. в сутки. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека для профилактики и улучшения кровообращения — 1000 мг. в день. Инструкция по применению добавки тоже может помочь в вопросе дозирования.

Противопоказания и побочные действия:

L-аргинин в нормальном количестве безопасен, но существует сводная таблица побочных эффектов, о которых нужно знать. Если в анамнезе есть болезни сердца, низкое давление, диабет, проблемы с почками или активный вирус (герпес или опоясывающий лишай, например), тогда не рекомендуется принимать л аргинин без предварительной консультации с врачом.

Если аргинин поступает из натуральной пищи, тогда беспокоится не стоит, однако высокие дозы могут усложнить течение хронических заболеваний, особенно если при этом принимаются медикаменты или другие добавки. В любом случае, чтобы избежать побочных действий и не усугубить ситуации, нужно проконсультироваться с врачом.

Даже при нормальном самочувствии и относительном здоровье дневная доза в 1000 мг. может вызывать кратковременные нежелательные эффекты, включая боль и вздутие живота, низкое давление, диарею, обострение астмы, сыпь или крапивница. Также имеются некоторые противопоказания. Людям с астмой или сильными аллергическими реакциями нужно быть осторожными при приеме L-аргинина, так как он может усилить аллергическую реакцию либо вызвать отек легких или дыхательных путей. Эль-аргинин безопасен для беременных женщин и детей, хотя исследований в данной категории людей проводилось немного, поэтому придерживайтесь рекомендаций врача либо принимайте минимальную дозу.

Оцените рейтинг статьи:

10 Pure Protein L-Arginine

Добавка L-аргинина, разработанная специально для спортсменов, выпускается в виде быстрорастворимого порошка. Эта форма выпуска позволила ускорить усвоение аминокислоты организмом, добиться более быстрого действия. Она кажется особенно удобной тем, кто привык принимать различные спортивные добавки в виде напитков – мерную ложку порошка можно добавить в протеиновый или другой коктейль. Порошок выпускается российским производителем, есть вариант с апельсиновым и яблочным вкусом.

Спортсмены считают, что добавка вполне рабочая, со своим назначением справляется отлично, о чем и пишут в отзывах. Порошок хорошо растворяется в воде, не образует комочков, имеет приятный вкус. При приеме перед тренировкой отчетливо ощущается кровенаполнение мышц, скорость набора мышечной массы существенно повышается. Недостатком можно назвать мнение некоторых покупателей, что существуют и более эффективные препараты с этим же действующим веществом, но этот небольшой минус окупается доступной стоимостью.

Для чего L-аргинин требуется мужчинам?

Аргинин – это важный элемент для поддержания мужского здоровья. Он приносит следующую пользу:

• прирост мышечной массы;
• активация энергии и жизненных сил;
• увеличение выработки мужских гормонов;
• нормализация давления; 
• выработка коллагена;
• улучшение состояния спермы;
• гибель злокачественных патогенных клеток;
• улучшение памяти;
• поддержка работоспособности;
• борьба с бессонницей и тяжелым засыпанием;
• поддержание организма спортсменов.

Также это вещество влияет на эрекцию:

1. Увеличивает длительность эрекции.
2. Улучшает половую функцию.
3. Стимулирует процесс семяизвержения.
4. Усиливает степень сексуального влечения.
5. Лечит заболевания и расстройства половой системы.
6. Повышает качество спермы.
7. Снимает тревожность.
8. Помогает бороться со стрессом.
9. Повышает потенцию.

Использование

Большинство здоровых людей могут обойтись без дополнительного приема аминокислоты. Но при сердечно-сосудистых, а также воспалительных заболеваниях уровень аргинина должен быть высоким, так как для них характерно присутствие в крови большого количества аргиназы, расщепляющей arginine. Необходимо вещество принимать и пожилым, а также людям в период восстановления после оперативных вмешательств.

Основные формы выпуска аргинина: таблетки, капсулы, порошок, жидкость. Употребляют препарат до или через 30-60 минут после еды. Добавку на его основе нежелательно совмещать с жирной пищей.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы

Аргинин как кардиопротекторное средство рекомендуется принимать при высоком риске развития ишемической болезни, стенокардии, тахикардии, для предупреждения инфаркта и инсульта. Исследования показали, что у пациентов с болью за грудиной 2-3 г аминокислоты устраняют непереносимость нитровазодилататоров.

С помощью препаратов аргинина можно также контролировать артериальное давление, снижать частоту сердечных сокращений и приступов, а также нагрузку на миокард.

Для повышения жизненного тонуса

Старение организма напрямую связано с замедлением выработки гормона роста, эстрогена и тестостерона. При недостатке аминокислоты этот процесс протекает особенно быстро.

Поэтому достаточный уровень аргинина не только увеличивает продолжительность существования, а также предупреждает первые признаки увядания, но и повышает жизненный тонус. Исследования итальянских ученых показали, что даже у людей старше 70 лет добавка на основе этого вещества повышает уровень гормона роста.

Для борьбы с воспалительными процессами и инфекциями

Благодаря антиоксидантным свойствам, аминокислота способна повышать иммунитет и противостоять инфекциям, которые являются причиной многих заболеваний. Она снижает концентрацию аммиака в крови, а также:

• предупреждает воспаление, разрушение клеток;
• помогает при лечении женских гинекологических заболеваний, цистита, почек.

Для улучшения работы репродуктивной системы

Ряд экспериментов доказал, что аргинин не только стимулирует кровообращение в органах таза, но и ускоряет репликацию (воспроизведение) клеток. А это значит, что аминокислота способна улучшить подвижность сперматозоидов, а также восстановить качество спермы.

У мужчин недостаток этого вещества провоцирует развитие импотенции и бесплодия. Дело в том, что для хорошей эрекции требуется расслабление гладких мышц, а оно возникает только благодаря оксиду азота. Помимо этого, arginine купирует стресс.

Для похудения

Аминокислоту L-аргинин нередко используют для устранения жировых отложений. Ее действие на организм не способствует быстрому похудению, однако изменяет липидный обмен, особенно у людей, болеющих сахарным диабетом. Результат улучшат регулярные занятия спортом и отказ от жирных блюд.

6 Prime Kraft AAKG 2:1

Тем, кто не любит принимать таблетки и капсулы, придется по вкусу этот Л-аргинин в виде порошка для приготовления вкусных коктейлей с разными вкусами. На выбор покупателям предлагается ананас, вишня, яблоко, клубника, персик-маракуя. Если же планируется смешивать порошок с соками, можно выбрать нейтральный вкус. И если верить отзывам пользователей, напиток действительно получается очень вкусным, ароматным и сладким. Кроме этого, он отличается небольшим расходом – для приготовления порции достаточно взять половину мерной ложки. Порошок отличается высокой усвояемостью, дает достаточно быстрый результат при приеме. Для усиления эффекта пампинга производитель использовал сочетание соли аргинина и альфа-кетоглютаровой кислоты.

Покупатели считают, что средство действительно отлично работает и при этом принимается не как лекарство, а как вкусный и ароматный напиток. Поэтому положительных отзывов о нем достаточно много. Он хорошо растворяется без образования комочков, дает эффект более быстрого наращивания мышц, если пить напиток за полчаса до тренировки. А вот недостатков пользователи не заметили.

Вред и риски для здоровья

Так как аргинин является естественной аминокислотой для организма человека, и его уровень восполняется самостоятельно у здорового человека, то сам по себе в продуктах питания он нанести вред не может, но существуют некоторые ограничения в приеме биодобавок.

Ограничение в употреблении. Следует ограничить или исключить употребление L-аргинина при беременности и кормлении грудью, подросткам до достижения 18 лет.

При заболеваниях

С осторожностью относится к приему аргинина людям с заболеваниями костей, мышц и суставов. Нельзя принимать при склонности к резкому падению давления и подагре, при наличии герпесных заболеваний, а также при серьезных нервных расстройствах.

Ограничение дозы аргинина

При приеме большой дозы аргинина у человека могут возникнуть некоторые побочные эффекты: слабость, диарея, тошнота, головокружение, падение артериального давления. При частом и превышенном приеме возникает утолщение кожных покровов и суставов. Но все возвращается в норму, если прекратить прием препаратов.

Индивидуальная непереносимость. Может возникнуть аллергия на действующее вещество при приеме биодобавок или с пищей.

Польза и вред аргинина для мужчин

В чем польза аргинина и для чего он нужен мужчинам? Аминокислота позволяет в предотвращении, в качестве дополнительного средства при лечении заболеваний:

• Сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем;
• Инсульты, инфаркты, стенокардия. L аргинин снижает уровень вредного холестерина, не влияя на полезный. Подобное свойство значительно снижает образование тромбов и закупорку сосудов;
• Органов желудочно-кишечного тракта. Аминокислота нормализует функционирование пищеварительного тракта, восстанавливает клетки печени;
• Снижение защитных сил организма. Аргинин позволяет омолодить иммунную систему, ускоряет восстановительные реакции, процессы регенерации тканей и органов. Это в разы снижает вероятность проникновения инфекций, возникновения воспалительных процессов, злокачественных опухолей;
• Нарушение репродуктивной функции, вплоть до бесплодия. Вещество позволяет значительно улучшить качество эякулята: увеличивается число и активность сперматозоидов. Это увеличивает вероятность оплодотворения.

Важным моментом при употреблении аргинина является то, что восстановление сексуальной функции происходит естественным образом. У мужчины восстанавливается не одномоментная способность сексуального возбуждения (как при употреблении специализированных препаратов), а постоянная способность качественного полового акта.

Учеными доказано, что прием Л аргинина совместно с тестостероном в течение месяца, восстанавливает эректильную способность, повышает либидо, устраняет проблему преждевременной эякуляции. http://ilive.com.ua/health/opyt-kompleksnogo-primeneniya-testosterona-i-l-argininina-u-muzhchin-s-seksualnymi-disfunkciyami-i_79528i15945.html.

Способность ускорять обменные процессы, усиливать кровообращение делает аргинин незаменимым для мужчин, которые хотят снизить вес. Кроме того, вещество активно помогает в сохранении и увеличении мышечной массы, поэтому активно используется бодибилдерами. Если и вы хотите иметь сильное, накачанное тело – вам необходим аргинин.

Особенностью препарата является то, что он помогает смоделировать фигуру без долгих, изнурительных тренировок. Это происходит потому, что аминокислота не только помогает сжечь жиры и сохранить нежировые ткани, но и качественно увеличить мышечную массу там, где это необходимо.

Вещество также повышает выносливость, энергию, способность скорейшего восстановления мышц после самых тяжелых тренировок.

Как действует аргинин

Для начала нужно отметить, что аргинин, попадая в организм, становится строительным материалом. Из него синтезируются ферменты, гормоны. Также аргинин позитивно влияет на выработку гормона роста, который призван контролировать рост тканей в организме. При достаточном количестве аргинина в организме быстрее заживают раны от растяжений и переломов.

Аргинин блокирует появление жировых отложений. Вместе с тем данная аминокислота способствует развитию мышечной массы, которая как раз и вытесняет жировые клетки. Все это позволяет человеку сбросить лишние килограммы.

L-Аргинин представляет собой условно незаменимую аминокислоту, выступающую в качестве одного из ключевых элементов, которые принимают участие в процессе обмена веществ, эффективно стимулируя выработку гормона роста.

Аргинин способствует укреплению здоровья половых органов, как женщин, так и мужчин. Те, кто дополнительно употребляют эту аминокислоту, могут надеяться на увеличение продолжительности полового акта.

Для чего нужен аргинин

Окись азота положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. Это соединение принимает участие в многочисленных обменных процессах. Arginine — полезная аминокислота и строительный материал для организма. Представленное вещество содержится в белковой пище, поэтому каждый человек может скорректировать собственный рацион, и получать аминокислоту из продуктов питания.

Аргинин способствует быстрому и комфортному выведению шлаков, продуктов распада, отработанных белков. Если человек придерживается всех правил и рекомендаций, то у него значительно улучшается настроение, выносливость, возникает активность на протяжении всего дня. Каждый день нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится аргинин. Он содержится в тыквенных семечках, кедровых и грецких орехах, сушёном горохе, рисе, курином мясе, лососе, кукурузной муке.

Известно, что Arginine нормализует работу печени, защищает организм от проникновения патологических бактерий и микробов. Когда человек взрослеет, то в его организме аминокислота уже не может вырабатываться в достаточном количестве. Именно поэтому необходимо пересмотреть ежедневный рацион, дополнить его продуктами с аргинином или пить специальные биологические добавки. Дозировкe может назначить только квалифицированный специалист или врач. Описание аминокислоты и её полезных свойств позволяет определить её пользу для организма. Купить аргининовую добавку можно в аптеке, а спортсмены покупают её в магазинах спортивного питания.

Аминокислота помогает быстрее восстановиться, поэтому добавку часто принимают для быстрого заживления ран. Чтобы в организме образовывалась окись азота, препарат назначают пациентам, у которых диагностированы проблемы с печенью. Если регулярно принимать добавки или продукты с высоким содержанием аминокислоты, можно избежать многих проблем с суставами.

Спортсмены используют вещество для увеличения мышечной массы, уменьшения жира в организме. В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор наборов для бодибилдеров. В медицине и спорте применяют левозакрученную форму — L- Arginine.

Механизм действия

L—Arginine часто принимают для улучшения потенции, но чтобы разобраться в его положительных свойствах, необходимо изучить механизм действия. Это условно-незаменимая аминокислота. В определённый период жизни, организм человека может самостоятельно синтезировать это соединение из продуктов питания. Но, аминокислота должна поступать в достаточном количестве. Аргинин самостоятельно вырабатывается в возрасте 18−35 лет.

Эта цифра может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вещество не вырабатывается у детей, людей пожилого возраста и больных с определёнными соматическими патологиями. У мужчин и женщин, которые полностью здоровы, эндогенные запасы Л-Аргинина самостоятельно восполняются в нормальном количестве.

Заживление ран и замедление процессов старения

Arginine способствует усилению секреции гормона роста. Это вещество активно стимулирует организм, выбрасывает в кровеносную систему омолаживающий гормон роста. Благодаря такому действия процессы старения замедляются. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он изучил все показания и противопоказания к применению.

Аргинин способствует сокращению времени, которое требуется для заживления ран. Аминокислота синтезирует молекулы протеина, поэтому эпителий быстрее восстанавливается. Вещество принимает участие в образовании L -пролина. Это вещество помогает синтезировать коллаген, поэтому кожные покровы становятся целостными, могут противостоять незначительным повреждениям.

Ещё одно свойство — уменьшение болевых ощущений, отёчности кожи благодаря улучшению периферического, центрального кровообращения. Многие косметические средства для ухода за кожей, которые производятся на основе аргинина, содержат в своём составе дополнительные антибактериальные компоненты. Они хорошо взаимодействуют с антиоксидантами, поэтому кожа восстанавливается после повреждения внешними факторами, инволюционными процессами. Человек видит явные изменения, а эпидермис становится более омоложённым.

Польза для волос

Аргинин оказывает комплексное влияние на все процессы. Организм синтезирует аминокислоту, поэтому происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается приток крови к коже головы. Аргинин положительно воздействует на основание волосяных фолликулов.

Сегодня некоторые шампуни, маски, ополаскиватели содержат в своём составе аргинин. Эти косметические продукты обладают следующим действием:

• подавление негативных факторов, которые способствуют ухудшению развития и функционирования волосяных фолликулов;
• волосяной стержень становится более сильным, поэтому волосы укрепляются, становятся более здоровыми, не выпадают;
• волосы становятся более защищёнными, поэтому они сохраняют здоровье при частом окрашивании.

Улучшение здоровья

Аргинин положительное воздействует на все системы организма. Оксид азота действует аналогично нейромедиаторам. Это вещество способствует полному расслаблению и расширению сосудов. В организме происходит улучшение циркуляции крови. Незаменимая аминокислота помогает усилить приток крови к сердцу, поэтому у людей с сердечными проблемами улучшается самочувствие, исчезает болезненность и дискомфортные ощущения.

Закупоренные артерии расширяются, поэтому состояние при разных сердечно-сосудистых болезнях значительно улучшается. Аргинин эффективно используется для лечения ангинозной боли при прогрессировании стенокардии. В сердце не поступает достаточное количество крови. Приступы стенокардии нередко случаются при эмоциональных или физических нагрузках.

Врачи рекомендуют таким пациентам принимать большие дозировки аргинина. Суточная норма 3 грамма. Эта дозировка используется в качестве дополнительного средства, чтобы вылечить стенокардию и ишемическую болезнь сердца. Аргинин способствует регулировке кровяного давления, поэтому уменьшается негативное действие артериальной гипертензии.

Высокое артериальное давление часто становится причиной судорог, спазмов в конечностях. Аргинин помогает снять усталость, спутанное сознание, головные боли, уменьшает частоту сердечных сокращений при тахикардии.

Как принимать аргинин для повышения потенции?

В роли единственного стимулирующего средства аргинин не подходит. Да, он способствует нормализации метаболизма, усиливает эрекцию, однако, при выраженных расстройствах сексуальной функции может быть неэффективным.

Лучше применять аргинин в виде биодобавки или просто употреблять больше продуктов, которые содержат это соединение. Максимальной суточной дозой L-аргинина остается 15 г

Выбрав первый вариант – достаточно поглощать порошок (или таблетки) по полдозировки (по 5 г) утром и вечером (перед сном), важно делать это натощак (так он лучше усваивается), ну или, по крайней мере, не вместе с жирной пищей. Что же касается второго варианта, то…

К числу продуктов, в которых содержится достаточно алифатической аминокислоты, относят:

• Куриное мясо.
• Лосось, форель.
• Молочные продукты.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Грубо молотая кукурузная крупа.
• Семечки из тыквы.
• Грецкие орехи.

Просто увеличив в рационе количество перечисленных кушаний, можно качественно улучшить эректильную функцию благодаря поступлению в организм дополнительных доз аргинина.