Инструкция по применению бета-аланина

Как выбрать добавку

Здесь собраны советы специалистов, которые помогут приобрести препарат бета-аланина с оптимальным соотношением цены и качества.

Необходимость приема

Добавки с аминокислотой бета-аланин традиционно позиционируются как спортивное питание. Их рекомендуется принимать всем спортсменам, бодибилдерам, культуристам. Особенно важны БАДы для людей, кто занимается скоростными видами спорта, высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Препараты справляются с наиболее типичными проблемами, возникающими у спортсменов:

1. Мышечная усталость. Средство повышает выработку карнозина, который нормализует рН в тканях, уменьшает концентрацию молочной кислоты. Поэтому мышцы работают дольше и эффективнее.
2. Снижение выносливости. Препараты поддерживают организм во время мощных интервальных тренировок. С их помощью спортсмены могут делать более интенсивные упражнения, увеличивать число подходов.
3. Недостаточный набор мышечной массы. Добавка широко применяется в бодибилдинге, поскольку она способствует повышению тонуса мышц в организме, косвенно влияет на образование белков мышечной ткани.

Формы выпуска

Существует 2 формы биодобавок бета-аланина:

1. Таблетки и капсулы. В основном предназначены для приема в лечебных целях. По силе действия эти формы выпуска практически не отличаются, но таблетки усваиваются медленнее, поскольку им нужно 40-60 минут для растворения в кишечнике. Порционные добавки удобно брать с собой. Недостатками являются высокая цена и большой размер некоторых капсул, из-за чего их сложно глотать.
2. Порошок. Типичный вариант спортивного питания. Предназначен для создания протеиновых коктейлей. Порошок удобен в применении, его можно комбинировать с другими аминокислотными добавками для потенцирования эффекта. Сыпучие БАДы дешевле, чем капсулы и таблетки.

Особенности состава

Большинство препаратов с бета-аланином выпускаются в виде монодобавок и не содержат других активных компонентов в составе. Для производства БАДов используется высокоочищенная аминокислота без посторонних примесей. Препараты в виде капсул дополнительно содержат желатин или микрокристаллическую целлюлозу, из которых изготовлена наружная оболочка.

Иногда в продаже можно встретить комплексные формулы с бета-аланином, которые содержат другие аминокислоты, креатин, растительные экстракты. Для повышения энергичности и выносливости состав усиливают витаминами группы B. Мультивитаминные аминокислотные БАДы дороже, но действуют очень эффективно.

Дозы и объем упаковки

Оптимальная дневная доза, подходящая большинству спортсменов, составляет 4-5 г. Если бета-аланин используется для лечения, назначается дозировка не более 3 г в сутки.

При выборе капсульных и таблетированных форм аминокислоты обращайте внимание на концентрацию действующего вещества в 1 шт., чтобы не пришлось пить по десятку таблеток в день. Длительность применения препаратов – не менее 2-3 месяцев, поскольку эффект бета-аланин производит через некоторый промежуток времени

Поэтому если вы желаете сэкономить, то покупайте сразу упаковку препарата с большим количеством порций

Длительность применения препаратов – не менее 2-3 месяцев, поскольку эффект бета-аланин производит через некоторый промежуток времени. Поэтому если вы желаете сэкономить, то покупайте сразу упаковку препарата с большим количеством порций.

Цены БАДов

При покупке добавок необходимо просчитать цену 1 порции бета-аланина: разделить сумму за упаковку на количество порционных дозировок в ней. Это поможет избежать приобретения копеечных российских препаратов, дешевизна которых объясняется низкой дозой активного вещества и плохим составом.

Лучшие производители

Самые качественные добавки у фармацевтических компаний из США, которые специализируются на производстве спортивного питания. К ним относятся: Primaforce, GAT, ALLMAX Nutrition.

Высоко ценится продукция венгерских компаний Biotech Nutrition, Scitec Nutrition. Хорошие добавки бета-аланина выпускают английские производители MyProtein и Vplab.

Аланин в продуктах питания

Организм человека обладает способностью синтезировать вещество сам. Здоровому человеку, не испытывающему повышенные нагрузки, хватает собственного аланина. Тяжелая или длительная работа, изнуряющие тренировки, болезни, связанные с нехваткой глюкозы, требуют дополнительных доз аминокислоты.

Вещество поступает в организм человека с продуктами питания. Основной поставщик аминокислоты – белковая пища.

• Больше всего полезного вещества в белках куриных яиц и в сине-зеленых водорослях – спирулине: 4,8 и 4,4 грамма на 100 грамм продукта.
• Много вещества в говядине: от 2,5 до 4 грамм на 100 грамм мяса.
• Богата аминокислотой телятина: от 2 до 3 грамм на 100 грамм продукта.
• В большом количестве вещество присутствует в мясе птицы: у куропатки и цыпленка – более 2 грамм, у индейки – 1,9 грамм на 100 грамм массы.
• Почти такое же количество аланина содержится в мясе кролика: 1,8 грамм в 100 граммах мяса.
• Достаточное количество аминокислоты в рыбе: от 2,5 грамма до 3, грамма на 100 грамм продукта.
• Поставщиком вещества могут выступать дрожжи: более 2 грамм аминокислоты в 100 граммах дрожжей.
• Грибы обогатят организм аминокислотой, особенно белые в сушеном виде. Вещества в них содержится около 2 грамм на 100 грамм грибов.
• Есть аланин в семенах подсолнечника: 1,9 грамм в 100 граммах семечек.
• Способна дать вещество организму соя: 1,8 грамм в 100 граммах бобовых.
• В петрушке аминокислоты немного меньше: 1,5 г в 100 граммах растения.

Аланин в добавках

Диетические помощники – добавки с аланином назначаются при нехватке аминокислоты в организме. Для этого могут быть терапевтические показания, стремление к улучшению мышечной силы, повышению выносливости. Бета-аланин в виде добавок нашел популярность у любителей фитнеса, бодибилдинга.

Биодобавки с веществом выпускаются в форме таблеток, капсул, порошков.

1. Таблеточная и капсульная формы используются с лечебной целью.
2. Порошковая форма предназначается для спортсменов – из порошка готовятся протеиновые коктейли.

Спортсменам в сутки рекомендуется принимать по четыре-пять грамм добавки. В лечебных целях обычно принимается по три грамма в день.

Прежде чем начинать прием добавок с бета-аланином следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного влияния на организм.

Действие на организм женщины

Аминокислота, способна пресекать развитие части неприятных симптомов климакса, имеющих вегетативное происхождение. Это вещество работает с периферическими сосудистыми центрами, снижая негативную симптоматику, являющуюся следствием нарастающего недостатка женских половых гормонов и проявляющуюся слабостью, тяжестью приливов, потоотделением, кожным жаром и головными болями.

Также эта аминокислота ограничивает поступление гистамина в кровь, не являясь при этом антигистаминным блокатором

Кроме женщин в возрасте, переживающих климакс, на это вещество стоит обратить внимание и другим людям:

• Нервным. Бета-аланин купирует стресс и снижает тревожность.
• Худеющим. Эта аминокислота способствует сжиганию лишнего жира в организме и снижению аппетита.
• Пожилым. Эта аминокислота улучшает память и действует как общеукрепляющее средство, увеличивая выносливость организма и повышая его сопротивляемость различным болезнями.
• Спортсменам. Эта аминокислота восполняет глюкозу и способствует расщеплению и усвоению протеинов. Она повышает выносливость, активизирует рост мышц, снимает боль в них после нагрузок, а также ускоряет восстановление после травм, поэтому людям, практикующим систематические большие физические нагрузки необходимо поступление этого вещества в организм в увеличенных количествах, при этом бета — аланина, поступающего с пищей скорее всего будет недостаточно.
• Вегетарианцам. Вегетарианцам, практикующим полное исключение животной пищи, требуется включение в рацион БАДов с этой аминокислотой, поскольку в растительных продуктах она представлена в небольших количествах.

Очищение организма. Бета-аланин способствует освобождению организма от аммиака — одного из продуктов обмена, а также от ртути и мышьяка.

Артериальное давление. Борется с гипотензией — снижением артериального давления.

Помогите уменьшиить приливы при климаксе

Елена, дорогая, я тут давно не отвечала, но за форумом следила.

Ваше сообщение для меня — бальзам на душу. Климаксан+клималанин= помогли. Может, тут, наконец, найдутся специалисты-доктора, которые скажут: можно ли принимать эти препараты вместе.

Практический ваш опыт — положительный — есть.

А главное — можно ли повторить этот опыт?

От ременса не получите быстрого результата конечно, но и для организма вреда тоже не получите.Он же постепенно действует,накопительный эффект так сказать.А вот от химии быстро облегчение наступит, но зато другое покалечит.

Нам всегда все побыстрее хочется:) Результат от ременса в течение месяца или чуть поменьше — это быстро или нет?

Я считаю, что нормально, тем более, что климакс может длиться годами.

Годами принимать лекарства с побочными явлениями — это себя не жалеть.

И еще один плюс ременса: он действует на все признаки климакса комплексно.

А то есть одно лекарство от приливов, одно от давления, одно для суставов. так и пьют люди целую аптечку. А как эти лекарсва сочетаются между собой — большой вопрос.

Уважаемые женщины! Пейте 3 раза в день травку шалфея (заварить 1 с.ложку с горкой, стаканом воды) перед едой 2 недели, 2 недели перерыв и опять, чувствую себя отлично, то же мучилась этими приливами. Здоровья вам! Все легко и просто!

Да, Клималанин, это не БАД, а лекарственное средство, но на мой взгляд это преимущество, поскольку не встречала еще толковых БАДов. К тому же Клималанин — это аминокислота. Вот выдержка из статьи про бета-аланин:

«Бета-аланин ≈ это бета-аминокислота, которая синтезируется в организме человека и имеет важное значение для метаболизма тканей и функционирования нервной системы. Бета-аланин препятствует выделению тучными клетками гистамина и брадикинина, которые вызывают расширение сосудов кожи

При этом препарат не блокирует H1-гистаминовые рецепторы и не вызывает нежелательные эффекты антигистаминных средств, в частности сонливость. Эффект бета-аланина считают следствием прямого стабилизирующего действия на мембраны тучных клеток. Однако механизмы действия бета-аланина при климактерическом синдроме, вероятно, более сложные и не ограничиваются блокадой периферической вазодилатации. Препарат вызывает накопление карнозина и пантотеновой кислоты в клетках и при длительном применении может способствовать стабилизации энергетического метаболизма. Определенное значение, по-видимому, имеет и действие бета-аланина на глициновые и другие рецепторы ЦНС, которые могут опосредовать терморегуляцию.»

http://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/beta-alanin-pri-klimakse.htmlhttp://tvoimesyachnye.ru/klimaks/beta-alanin-pri-klimaksehttp://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3847001/11/

Описание бета-аланина

Бета-аланин – это заменимая аминокислота природного происхождения с аминогруппой в β-положении. Это единственная β -аминокислота, присутствующая в организме человека. Она входит в состав ансерина и пантотеновой кислоты.

Бета-аланин поступает в организм с белковой пищей. Он образуется в ходе распада дигидроурацила, ансерина или карнозина до составных аминокислот. Кроме того, соединение синтезируется в печени в количествах, достаточных для обеспечения жизнедеятельности организма. В процессе метаболизма оно расщепляется до уксусной кислоты. 

В отличие от альфа-аминокислот, бета-аланин не расходуется организмом на синтез белков. Но у него есть не менее важная функция. Вместе с гистидином β-аланин влияет на уровень карнозина, запасы которого хранятся в скелетных мышцах. Карнозин сокращает накопление молочной кислоты в тканях мышц при физических нагрузках, повышая выносливость и улучшая спортивные показатели. Благодаря этому свойству аминокислота включается в состав спортивного питания.

Бета-аланин используется в официальной медицине. Препараты на его основе подавляют приливы и улучшают общее состояние женщин во время климакса.

Полезные свойства элемента

В сети, в печати можно встретить большое число отзывов о бета-аланине, написанных как диетологами, профессиональными бодибилдерами, квалифицированными тренерами, так и спортсменами-любителями, что испробовали средство на себе. Все сказанное можно объединить в три главных замечательных свойства аминокислоты:

1. Увеличение сокращения мускулатуры. Как это происходит? Из-за повышенной резистентности кальциевого канала. Данный фактор позволяет мышцам сокращаться с большей скоростью и силой. Повышенное выделение карнозина снижает кислотность. Чем это полезно? Повышенная кислотность в организме вызывает так называемый «мышечный отказ». То есть невозможность выполнять повтор того или иного упражнения. Бета-аланин повышает порог утомляемости спортсмена. Отсюда и его второе название.
2. Источник энергии, регулятор глюкозы крови. Эти качества указаны и в инструкции к бета-аланину. Аминокислота принимает активное участие в обмене ряда органических кислот, сахаров. Ко всему прочему, бета-аланин — источник энергии и для ЦНС, и для мускулатуры. Ведь, попав в печень, аминокислота в этом органе трансформируется в глюкозу. Если спортсмен проходит этап так называемой «сушки», то уровень сахара в его крови низкий. Аланин будет помогать регулировать содержание крови. Он борется не только с гипогликемией (недостаточным уровнем глюкозы), но и с низким артериальным давлением.
3. Стимулятор иммунной защиты. Бета-аланин — для чего он нужен? Аминокислота, ко всему прочему, стимулирует иммунную систему организма на выработку защитных антител.

Определенный вред для организма при соблюдении правильной дозировки в ходе клинических исследований выявлен не был.

Цена Бета-Аланина, где купить

Стоимость зависит от формы выпуска и региона продажи. Купить Бета-Аланин (Менсе) в Москве можно за 350 рублей. Средняя цена Бета-Аланина в аптеке (препарат Клималанин) – 400 рублей.

Плюсы

Прием средства с бета аланином позволяет женщине избавиться от неприятных симптомов климактерического периода и в частности приливов, доставляющих массу неудобств и дискомфорта. Дозировку препарат и длительность препарат подбирает специалист. Неоспоримым преимуществом лекарств, содержащих эту аминокислоту, является отсутствие привыкания.

Специалисты выделили ряд преимуществ приема бета аланина для женского организма. Он помогает от:

• регулярных головных болей;
• чувства усталости, благодаря чему повышается качество жизни и работы;
• перепадов настроения, апатии;
• препарат предотвращает старение кожи;
• он помогает удерживать вес, который часто увеличивается в климактерический период;
• бета аланин хорошее профилактическое средство от камней, солей в почках;
• аминокислота способствует укреплению иммунной системы;
• препарат повышает стрессоустойчивость;
• бета аланин выводит молочную кислоту, накапливающуюся в мышцах;
• вещество благотворно влияет на состояние мышечного корсета, костей, укрепляя их;
• аминокислота помогает поддерживать углеводный баланс в организме.

Бета-аланин и мышечная выносливость

С точки зрения улучшения мышечной выносливости он действительно эффективен. Но, как и все спортивные добавки, не является какой-то чудодейственной молекулой. Одно из лучших доказательств в его пользу — это исследование, проведенное учеными в Университете Ноттингем Трента в 2012 году. Они проанализировали 15 детальных исследований за последние 6 лет. И пришли к выводу, что бета-аланин увеличивает мышечную выносливость на 2,85% при продолжительности упражнений от 1 до 4 минут (продолжительность, которая чаще встречается в Crossfit, суперсетах и так далее). По их выводам, он не оказывает никакого эффекта на упражнения, которые длятся меньше 1 минуты, и незначительно улучшает эффективность в упражнениях, которые длятся более 4 минут. То есть не особенно полезен при относительно коротких или длинных нагрузках. Именно поэтому большинство тяжелоатлетов принимают одновременно бета-аланин и креатин, что значительно улучшает трудоспособность в промежутке до 60 секунд и оказывает эффект в период от 60 до 240 секунд. Таким образом они «страхуют» себя на все случаи жизни.

Когда вы делаете меньше 15 повторений, то вряд ли подход будет длиться дольше 30 секунд. Таким образом бета-аланин не окажет особого эффекта, только если вы не делаете суперсеты или подходы на 25 и более повторений.

Вот данные исследования Университета в Нью-Джерси в 2008 году. Восемь 20-летних мужчин тренировались по следующим программам в течение 4 недель:

• Употребляли 4,8 гр бета-аланина каждый день в течение 30 дней.
• Употребляли плацебо каждый день в течение 30 дней.

Тренировались 4 раза в неделю по 8-10 повторений в подходах. В ходе исследования регулярно контролировался одноповторный максимум (1ПМ), а также среднее количество повторений и поднимаемых весов на каждой тренировке. Когда исследователи подсчитали результаты, то обнаружили, что прием бета-аланина позволил сделать в среднем на 22% больше повторений и поднять на 18% больше веса в каждой тренировке, по сравнению с группой, которая принимала плацебо. Это означает, что, хотя испытуемые ребята делали подходы не длиннее 30 секунд, все же прием добавки помог проделать больший объем тренировки. Исследователи не измеряли рост мышц, но вполне вероятно, что спортсмены, принимающие бета-аланин, имели бы лучшие результаты. Это все касается силовой выносливости.

Как бета-аланин воздействует на более традиционные виды, такие как велосипедный спорт? Ученые из Университета штата Оклахома провели исследование с 22 молодыми женщинами. Их разделили на 2 группы:

• Первая группа потребляла от 3 до 6 граммов бета-аланина в день.
• Вторая группа потребляла плацебо.

Исследование продолжалось в течение 28 дней. Обнаружили, что женщины, которые принимали биодобавку, были способны ездить на велосипеде на 2,5% дольше, чем те, кто принимал плацебо.{banner_st-d-1}

Мнение эксперта

Арсений Новиков — консультант по спортивному питанию магазина sportfood40.ru

Надо отдать должное Автору этой статьи, ведь Бета-Аланин, это совершенно необходимая добавка для силовых видов спорта и для фитнесса в целом. Как мы видим из статьи, Бета-Аланин увеличивает сокращение мышечных волокон. Это даёт возможность повысить порог утомляемости и превозмочь себя на последних повторениях. Следующее весьма полезное свойство этой добавки, состоит в том, что Бета-Аланин является источником энергии, так как в организме он преобразуется в глюкозу, что помогает при борьбе с гипогликемией.

Тяжёлые и длительные физические нагрузки, угнетают иммунную систему, но принимая Бета-Аланин можно избежать этого. Всё из-за того, что Бета-Аланин продуцирует антитела и благодаря этому он стимулирует иммунную систему организма. Остаётся поблагодарить Автора, за то, что он не поленился и подробно описал эту чудесную добавку.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

• составление тренировочных программ и питания онлайн,
• снижение и корректировка веса,
• набор мышечной массы,
• ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
• реабилитация после травм,
• Контакты: , Instagram, YouTube, VIBER: +375291503882

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков — девушки
• Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков — мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение
• Орнитин: свойства, функции и применение в спорте
• Триптофан: свойства и применение в спорте
• Для чего и как принимать аминокислоты
• Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте

Туристический потенциал

Вид на поселок Архыз.

Храм в Архызе.

Архыз. Гора София.

Объекты туристского интереса

• Наскальный лик Христа.
• Специальная астрофизическая обсерватория РАН.
• Нижне-Архызское городище.
• Софийские водопады.
• Тебердинский заповедник.

Природные достопримечательности

Архыз — горный район Карачаево-Черкесской Республики. Относится к северным склонам Главного Кавказского хребта. Долина Архыз расположена на высоте между 1440 и 3300 м над уровнем моря. Высочайшие точки — горы Пшиш и София ().

На территории долины расположены 60 ледников и горных озёр. Со 120-метровой высоты Софийского ледника низвергаются 12 водопадов. Главной водной артерией является река Большой Зеленчук протяженностью около 170 км.

Регион широко известен по всей России благодаря минеральной воде «Архыз», которая издавна добывается здесь и обладает полезным лечебно-минералогическим составом.

Климат

Расположенный в межгорной котловине, Архыз защищен от сильных ветров и славится мягким климатом.

Средняя температура воздуха летом составляет плюс 14,8°С, зимой — минус 5,8°С. Снег выпадает в октябре-ноябре и тает только в апреле. Толщина снежного покрова колеблется от 0,5 до 2,5 м.

Инструкция применения бета-аланина

Перед тем, как принимать beta-alanine, желательно получить консультацию специалиста. Исходя из индивидуальных особенностей организма, специалист поможет подобрать правильную дозировку и время продолжительности курса.

Ежедневная норма бета-аланина для спортсменов составляет 4-6 граммов. Необходимо вести прием по 600-800 мг за один раз для мужчин и по 500-700 мг для женщин через равные промежутки времени по 4-6 раз в день. Продолжительность курса регулируется индивидуально и составляет в среднем 10-12 недель. Действие вещества полностью заканчивается через три недели после окончания приема, соответственно и производительность постепенно снижается.

Часто могут наблюдаться такие «побочки» как покраснение и жжение кожи или покалывания. Обычно это происходит на участках кожного покрова в районе головы, конечностей или живота. Данные явления не представляют опасности и проходят через пару часов после возникновения. Но, если все же они вызывают сильный дискомфорт, прием препарата лучше отменить.

Так же во время курса лучше включить в свой рацион препараты на основе таурина.

Идеально сочетается с аминокислотой и креатин. Такой «тандем» усиливает набор мышечной массы, увеличивает уровень силовых показателей и выносливости, эффективно способствует жиросжиганию.

С осторожностью следует использовать вещество людям с сахарным диабетом, это может негативно отразиться на уровне глюкозы в крови. Так же употребление лучше отменить женщинам во время беременности и кормлении грудью

Препараты с аминокислотой

Женщины часто обращаются к препаратам с Бета Аланином, потому что у них практически нет побочных эффектов, и они не наносят такой удар организму как, например, гормональная терапия. Такие лекарственные средства не вызывают привыкания. Можно принимать другие препараты во время лечения, что очень удобно. Сонливости средства не вызывают.

Аминокислоты снижают вероятность камней в почках и балансируют количество углеводов. Можно принимать пациенткам, имеющим проблемы с печенью.

Препараты с Бета Аланином:

1. БАД Бета Аланин.
   Он выпускается следующими производителями: Beta-Alanine Powder, All Nutrition Beta-Alanine.
2. Клималинин.
   Это средство, нацеленное на борьбу с климактерическими симптомами. Активное вещество — Бета Аланин.
3. Ци-клим Аланин.
   Это российское лекарственное средство с Бета Аланином в составе.

Рассмотрим препараты с Аланином при климаксе подробнее.

БАДы

К препаратам, содержащим аминокислоту, относится Beta-Alanine Powder. Упаковка содержит 75 порций биодобавок.

Также вы можете приобрести товары марки All Nutrition Beta-Alanine. Они выпускают БАДы с аминокислотой и витамином Б6. Средство борется с климактерическими симптомами.

Продаются эти средства городских аптеках. Рецепт не нужен, однако посоветоваться с врачом, все же, рекомендуется.

Клималанин

Клималанин помогает при приливах. Воздействует на кожную вазодилятацию, что позволяет убрать приливы, головную боль во время климакса.

Пить нужно по одной или две таблетки каждый день. Курс длится 10 дней, пока симптомы не уйдут. Привыкания препарат не вызывает, сонливости тоже. Передозировки не зарегистрированы. Цена варьируется от 800 до 1300 рублей в Москве.

Ци-клим Аланин

Ци-Клим Аланин при климаксе помогает справиться с приливами, уменьшить их интенсивность и снизить потливость.

Пить нужно по 2 таблетки раз в день перед едой. Курс длится месяц и более. Перед применением нужно взять рекомендацию у врача. Побочных эффектов не обнаружено. При передозировке лечение симптоматическое. Ниже будут доступны отзывы на Бета Аланин при климаксе.

Симптомы менопаузы у женщины

Менопауза, которая имеет второе название климакс, не наступает в одночасье, а занимает продолжительный период в жизни женщины.

Климактерический период подразделяется на 3 основные этапы:

1. Пременопауза – яичники начинают вырабатывать меньшее количество женских половых гормонов: эстрогена и прогестерона. Гипофиз реагирует на снижение их уровня и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует гормональную функцию яичников. На фоне такого гормонального дисбаланса появляются климактерические симптомы. В норме пременопауза наступает в 45 лет.
2. Менопауза – последний менструальный цикл. Если после самостоятельной менструации на протяжении года не приходили месячные, то гинеколог диагностирует менопаузу. В организме снижен уровень половых гормонов. В норме климакс наступает примерно в 50 лет.
3. Постменопауза – длится до конца жизни женщины. Яичники постепенно атрофируются, а гипофиз не реагирует на низкий уровень женских половых гормонов. В это время увеличивается уровень андрогенов – мужских половых гормонов, которые в норме должны находиться в женском организме в небольшом количестве. На фоне измененного гормонального фона развиваются такие прогрессирующие заболевания: остеопороз, атрофический кольпит и др.

У каждой женщины климактерический период начинается и протекает индивидуально. Все зависит от генетической предрасположенности и образа жизни, включающего общее состояние здоровья, активность половой жизни, количество беременностей и абортов, физическую нагрузку и другие факторы.

К самым распространенным климактерическим симптомам относятся:

1. Разнообразные нарушения менструального цикла, как увеличение, так уменьшение продолжительности цикла, а также изменение количества критических дней и объема менструальных выделений.
2. Приливы жара к голове и верхней части туловища. Приступы приливов длятся от 30 секунд до 2-3 минут, а в редких случаях до 10 минут. У женщин на протяжении суток может быть от 5-6 приступов до 30-40, причем, с разной интенсивностью.
3. Обильное потоотделение, которое, в основном, сопровождает приступы приливов и более интенсивно проявляется в ночное время.
4. Из-за ночных приливов нарушается сон, и женщина, полноценно не отдыхая, чувствует себя днем уставшей и сонной.
5. Женщина становится плаксивой и обидчивой. У неё часто меняется настроение, а также появляется нервозность, повышенная раздражительность и даже агрессивность.
6. Высокий уровень тревоги приводит к появлению бессонницы.
7. Возможна апатия и депрессивные состояния.
8. Беспокоят частые головные боли, а некоторых женщин головокружения.
9. Снижается либидо – половое влечение.
10. Повышается артериальное давление.
11. Появляется учащенное сердцебиение, которое не связано с физической нагрузкой.

Необязательно, чтобы у женщины появились все симптомы.

Влияние на организм

Биологически активная добавка применяется в сфере здоровья. Аминокислота необходима каждому, но особенно важна для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, женщин на период климакса, людям, страдающим от повышенной утомляемости. Исследования показали, что препараты с бета-аланином в виде пищевой добавки улучшают физическое состояние организма. Прием аминокислоты показан при целом перечне состояний.

1. При занятии интенсивными тренировками, повышенной нагрузкой с наращиванием мышечной массы на фоне сжигания жиров. Функция пищевой добавки в этом случае – восполнять нехватку белка, получаемого организмом, причем вещество, в отличие от сугубо мясной диеты, оказывает меньшую нагрузку на почки. Аминокислота за счет увеличения кислорода в клетках способствует быстрому наращиванию мышечной массы.
2. При интенсивной деятельности мозга. Вещество повышает выносливость, помогает легче переносить нагрузки, с его помощью корректируют синдром хронической усталости. Аминокислота улучшает память, помогает легче засыпать вечером, просыпаться утром. При нервном истощении препарат повышает аппетит, способствует снижению негативного влияния стрессов.
3. Женщинам с менопаузой, особенно страдающим частыми приливами, нарушением терморегуляции. Пептиды аминокислоты сохраняют молодость за счет регуляции клеточных процессов, улучшают тонус кожи, цвет лица, уменьшают раздражительность, нервозность.
4. При депрессивных состояниях препараты аминокислоты назначают как часть комплексной терапии, пользуясь ее свойствами усиливать действие ингибиторов обратного захвата серотонина, улучшать анаэробное состояние клеток, активность мозговой деятельности.

Биологически активная добавка не причинит вреда при правильном приеме. Организм трансформирует вещество в уксусную кислоту, выводит с мочой. Однако не следует принимать БАД аминокислоты бесконтрольно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс терапии. Диета при приеме аминокислоты должна включать фрукты, овощи, чтобы компенсировать дополнительную белковую нагрузку на почки.

• Гликозилированный гемоглобин
• Кровь на RW
• Психотерапия при депрессии