Как стать моделью мужчине

Давайте выделим основные принципы диеты

Единственный принцип – диета должна стать образом жизни. Если вы не представляете, как всю оставшуюся жизнь будете питаться одним кефиром или запаренной кипятком гречкой, не стоит и начинать. Нужно просто подойти с умом и здравым смыслом к тому, что вы собрались сделать. А поможет в этом ответ на простой вопрос: для чего вам это?

Большинство людей прибегают к жесточайшим диетам для того, чтобы сбросить лишние килограммы, некоторые ищут в изнурительном ежедневном поедании одного и того же продукта путь к лечению своего заболевания. Так как стать фитнес-бикини с нуля без диеты невозможно, многие стремятся отыскать идеальный рацион для себя. Одним словом, мотивы у всех разные, но результат должен быть один – здоровый организм.

Многими учеными доказано, что в течение 21 дня человеческий организм может адаптироваться и привыкнуть к постоянно повторяющимся механизмам, а это значит, что на так называемой диете нужно продержаться всего 21 день, а потом это станет вашим образом жизни.

Итак, ваш новый образ жизни должен начаться с правильного и сбалансированного питания. Если целью диеты является снижение массы тела, то необходимо снизить количество потребляемых калорий в сутки на 1000 (при условии, что изначально вы потребляли не менее 2500).

В рационе должна обязательно присутствовать разнообразная пища (фрукты, овощи, мясо, рыба и зелень). Необходимо соблюдать режим дня: все приемы пищи должны быть приблизительно в одно и то же время.

Ну и, конечно, питьевой режим – залог успеха и здоровья. Спросите у любого доктора, что такое распространенное мнение о том, что нужно выпивать не менее 2 литров воды в день, подходит далеко не всем. Некоторым людям такое количество жидкости может нанести вред, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, если существуют проблемы со здоровьем. Ну и здоровому человеку заставлять себя не стоит. Если вы можете выпить 1750 мл, не нужно насильно вливать в себя оставшиеся 250 мл.

Особенности профессии

По мнению общества, профессия модели заключается лишь в показах модной одежды и фотосъёмках для известных журналов. Но на самом деле всё выглядит несколько иначе. Кажется, пройтись по подиуму или немного попозировать перед камерой сможет каждый, однако, не у всех хватит сил и терпения даже на часовую профессиональную фотосессию.

В недалёком прошлом ко всем девушкам, желающим стать моделями, предъявлялось несколько важных требований, а именно иметь формы 90-60-90, высокий рост и худощавое телосложение. Во время модных показов все манекенщицы казались одинаковыми. Сегодня же такие строгие требования отошли на задний план. Современные манекенщицы обладают нестандартными формами и необычной внешностью. Однако несколько критериев всё же остались актуальными. У моделей должны быть красивые, ухоженные руки и ноги, нежная и гладкая кожа, идеальная улыбка, здоровые зубы и тренированное тело.

Далее предлагается рассмотреть плюсы профессии модель.

• Девушка постоянно следит за своей внешностью. Но в первую очередь она делает это для работы, нежели для души.
• Модель находится в постоянном сотрудничестве с известными фотографами.
• Поднимаясь по карьерной лестнице, девушка получает известность и общественное признание.
• Существует возможность выбирать среди предложений модных домов наиболее интересный проект.
• Став моделью, получится посетить разные уголки мира.
• Хорошая модель обязательно станет звездой мировой индустрии.
• На каждом модном проекте у манекенщицы появляются новые интересные знакомства, а значит, открываются иные перспективы и возможности.
• Модель первая надевает уникальный дизайнерский наряд и презентует его общественности.
• Чем выше ступень карьерной лестницы, тем больше заработок.

К сожалению, профессия модели наполнена не только плюсами, но и минусами, которые могут повлиять на карьерный рост.

Важно всегда поддерживать своё тело в форме, соответствующей требованиям модельных агентств и модных домов.

Большая конкуренция, справиться с которой способна не каждая девушка.

Постоянное изменение своей внешности, из-за чего порой приходится проводить в кресле парикмахера и визажиста по 5–6 часов.
Между показами модель обязана регулярно посещать тренажёрный зал и фитнес.

Баловать себя вредной едой категорически запрещается. Лишний килограмм может негативно отразиться на внешних данных.
У моделей не существует нормированного графика

Для них работать по 25 часов подряд является нормой.
В поездках по разным уголкам мира увидеть достопримечательности получается лишь из окна автомобиля, по дороге от аэропорта до рабочего места.
Существует вероятность обмана некоторых модельных агентств, из-за чего вместо карьеры модели девушки попадают в эскорт-услуги.

Спортивная одежда и спортивный стиль для женщин

Для спортивного стиля характерна некая мешковатость и силуэты оверсайз. В первую очередь наряд должен быть удобным, легким и практичным. Однако одежда для фитнеса и спортивный стиль — не одно и то же. В спортивной одежде мы занимаемся на тренировке, а вот спортивный лук можно носить ежедневно. Стиль спортивный шик для женщин подразумевает соединение вещей разных направлений, например кроссовок и элегантного пальто.

Вообще спортивные образы «пришли» в повседневную носку так: девушкам и парням не хотелось переодеваться после тренировок, поэтому они просто накидывали сверху куртку или тренч. В итоге получилось оригинальное смешение вещей, которое вылилось в массовое увлечение спортивным стилем. Мода сочетать кроссовки и классическую верхнюю одежду сегодня не считается дурным вкусом, напротив, такой аутфит является трендовым.

Женщины оценили удобство расслабленных луков и уже несколько сезонов подряд не хотят отказываться от спортивного стиля. Как одеться, чтобы соответствовать трендам? Смените вычурные образы на комфортные повседневные наряды. Теперь вместо каблуков девушки скорее наденут кроссовки, а платью предпочтут спортивный костюм свободного кроя. Подобные перемены не вызывают удивления, так как активный ритм жизни диктует свои правила.

Фитнес-бикини: истории успеха

На самом деле все зависит от упорства самой женщины. Зрелых бикинисток немного, но они есть. Вот, например, американка Белинда Бенн, пришедшая в фитнес в 37 лет и вышедшая на подиум фитнес-бикини в 44 года. Сейчас ей 54 года и она снимается для обложек глянца. Когда-то она питалась в основном печеньем и сладким кофе. Потом увидела себя в зеркале, и у нее случился нервный срыв, да к тому же и муж потом с ней развелся. Жизненный кризис стимулировал полную перезагрузку: Белинда уволилась с работы, продала имущество, начала правильно питаться и отправилась в тур по стране. А после поездки пришла в фитнес-клуб… Несмотря на то, что бикинисткой дама стала в 44 года, она говорит в интервью, что подлинную гармонию со своим телом она нашла позже, к 50-ти годам.

Похожая история произошла и с австралийкой Джастин Витчерч. Лет до сорока она вообще не задумывалась о здоровье — ела сладкое, мало двигалась, злоупотребляла спиртным… В итоге за один месяц ей пришлось дважды вызывать скорую. Во второй раз врачи сказали, что, продолжая жить так, она долго не протянет. В этот момент Джастин увидела глаза своей дочери. И поняла, что, если умрет, то ребенок останется совсем один. Это стало переломным моментом. Джастин резко изменила свое питание и прочие привычки, пришла в фитнес-зал. За полгода она похудела на 24 кг, выработала свой собственный режим здоровья: сон не менее 7-8 часов в сутки, много овощей и фруктов в питании, никакого фаст-фуда, сладостей и алкоголя, уход за лицом и телом при помощи кремов и масок. Через 4 года она подготовилась к конкурсу фитнес-бикини.

Летний спортивный стиль

В теплые дни поклонницы спортивной одежды носят платья с лампасами, джинсы бойфренды, футболки оверсайз, шорты, штаны бананы и платья-рубашки. Летом самое время носить хлопковые костюмы в пижамном стиле, дополняя их кроссовками и небольшим рюкзаком. Асимметричные рубашки вольного кроя хорошо комбинируются с бриджами и кедами.

Образы в виде брючных костюмов типа оверсайз и обуви спортивного плана становятся полюбившейся классикой. Чтобы собрать лук в стиле спортивный шик, сочетайте джинсы с высокой посадкой, жакет, кроссовки и клатч на цепочке. Интересно смотрится платье-трапеция со светлыми мокасинами и сумочкой на ремешке. Аутфит получается легким и очень женственным.

Для летнего спортивного стиля лучше использовать одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Например, соберите модный городской образ из льняных брюк, блузы, слипонов и шляпы с короткими полями. Прохладным вечером можно надеть юбку плиссе, футболку, кожаную куртку и белые кеды.

Нужны ли знания, чтобы стать успешной моделью?

Привлекательной внешности с соответствующими параметрами сегодня категорически недостаточно, чтобы завоевать известность. Представители этой профессии, которые интересны публике и работодателям, обладают ярким характером и несут идеи и истории своих жизней в массы. Без этого и умения легко находить общий язык с разными людьми, высоких вершин добиться сложно

В условиях современности заявить о себе помогают и социальные сети, при пользовании которыми важно внимательно следить за высказываниями и качеством фото, чтобы не оттолкнуть аудиторию и потенциальных нанимателей. Это может стать как дополнительным трамплином, так и потянуть на дно.

Некоторые всемирно известные модели попали в топ индустрии моды, когда их случайно заметили скауты. Но сегодня такая возможность — редкость, особенно в отдаленных регионах страны. Наиболее простой и эффективный способ оказаться в модельном бизнесе — обратиться в специализированное агентство. Это открывает не только возможность сотрудничества с работодателями всего мира (ведь такие организации часто подписывают контракты с зарубежными компаниями, куда направляют своих подопечных), но и обучения азам профессии.

В специализированных школах (открываются при модельных агентствах) получают первый опыт, который помогает в правильном восприятии и готовит девушек и парней к работе. Здесь учат дефиле, основным понятиям моды, стиля, умению применять средства для макияжа, правильно укладывать волосы и т. д. Организовываются показы, фото-, видеосъемки, чтобы научить пользоваться светом, применять наиболее выгодные позы и ракурсы. Именно в таких школах учатся будущие модели со всемирной известностью.

Не менее важно и знание иностранных языков, особенно со статусом международных. Если планируете развиваться и покорять мировые подиумы и фотоплощадки, нужно свободно уметь объясняться с участниками процесса.

Как стать моделью: советы

class=»article-image»>

Фото: pixabay.com: UGC

Модель — интересная и сложная профессия. Все претенденты проходят жесткие кастинги, где представители агентств смотрят на внешность, фигуру и харизму. Чтобы получить мировую славу и понять, как стать моделью в Корее, Европе, Австралии и США, ознакомьтесь с советами специалистов:

Учим иностранные языки.

То, что модель должна знать английский на разговорном уровне — даже не обсуждается. Иначе у вас не получится прочесть условия контракта с зарубежным работодателем или понять, что от вас хочет фотограф.

Разбираемся в основах модной индустрии.

Моделям не нужно заниматься созданием одежды, но они должны знать, что такое оверсайз или кюлоты. Для получения этих навыков можно отравиться в модельную школу или самостоятельно изучить книги об истории моды. Регулярно проверяйте специализированные порталы, чтобы постоянно быть в курсе современных тенденций.

Следим за тем, что едим.

Правильное питание — основа сохранения стройной фигуры. Убираем из рациона сладости, мучные изделия и алкоголь. Это касается даже тех девушек, которые планируют стать моделью плюс-сайз. Для снимков и показов наличие целлюлита и обвисшей кожи — нонсенс. Модель должна иметь красивую здоровую кожу, ухоженные волосы и отличное самочувствие, чтобы выкладываться на 100%.

Регулярно посещаем фитнес-центр.

Систематические физические упражнения сделают тело идеальным и повысят здоровье. Спорт поможет воспитать в себе выносливость, целеустремленность и силу воли. Вы поймете, о чем мы говорим, если будете каждый день вставать в 6 утра и отправляться на пробежку

Специалисты советуют обратить внимание на занятия йогой, стретчингом или танцами. Эти виды фитнеса научат девушку быть более грациозной и женственной

Приводим в порядок зубы.

Устраняем имеющиеся проблемы, если они есть, а потом регулярно посещаем стоматолога для контроля общего состояния. На подиуме моделям не нужно выражать эмоции, а вот для фотосессий от вас потребуется улыбаться, злиться и даже кричать.

Изучаем базовые правила этикета.

Научитесь грамотно себя вести и преподносить во время кастингов, на публике или светском мероприятии. Какой бы красотой не обладала модель, если она не может адекватно поздороваться, поддержать беседу или уточнить график работы — никто не будет с ней работать.

Выглядим естественно.

Моделям нужно с особой осторожностью относиться к украшению собственного тела. В 2020 году в моде остается натуральная красота и естественность, а такие черты очень трудно увидеть за обилием накладных ресниц, волос или татуировок

Главная задача модели — предстать в образе сказочной феи, которая умывается росой, чтобы оставаться свежей и нежной.

Придерживайтесь этих правил, чтобы стать настоящей моделью, с которой приятно работать. Вас не пугают сложности, присутствующие на пути в этой индустрии? Вы не боитесь критики? Подходите по всем параметрам? Тогда не упустите свой шанс. Станьте самой популярной моделью не только у себя в стране, но и во всем мире!

2020-09-23

10:14

Как попасть в модельное агентство?

В большинстве городов такие компании есть, а в некоторых — в достаточно большом количестве. Если нет подруг и знакомых моделей, которые могут порекомендовать и привести, на помощь приходит интернет. В сети достаточно много действующих организаций, которые себя зарекомендовали, как результативные и надежные. Но также встречаются и мошенники, которые стремятся только получить деньги. Поэтому будьте аккуратны, внимательно изучайте информацию, отзывы и не бойтесь на любом этапе сказать «нет», если нашли подтверждение об неправомерных действиях или желании использовать.

Чтобы громко о себе заявить и зарекомендовать, как серьезно настроенного на работу человека, обязательно нужно предъявить портфолио. И желательно — профессиональное. Это своего рода визитная карточка, поэтому не стоит скупиться на качественные фотографии в студии. Особенно если в приоритете фото или видео направление. Чем лучше будет подобран набор снимков, тем больше агентств может заинтересоваться, чтобы предложить выгодное сотрудничество. Целесообразно фотографии делать и у разных фотографов и в различных стилях — уличном, эротичном, студийном. Это — дополнительный опыт и возможность показать наличие таланта перевоплощения и универсальность.

В портфолио обязательно входят

Снепы — фото без обработки, которые демонстрируют натуральную и естественную красоту девушки или парня. Делается несколько снимков в профиль, анфас, с улыбкой, по пояс, а также во весь рост. Предпочтительно наличие минимум одежды, чтобы оценить состояние фигуры. Не стоит отказываться от туфлей на каблуке для выгодной подачи. Макияж и прическа не делаются, но стоит позаботиться, чтобы они были ухоженными и хорошо смотрелись в кадре. Такие фото следует обновлять раз в несколько месяцев, чтобы были максимально актуальными.

Модельные тесты. Фотографии с минимальным антуражем, контрастным светом, часто в черно-белой гамме. Они раскрывают в полной мере типаж модели, умение позировать перед камерой и передачу эмоций

На этих кадрах важно показать талант перевоплощения, меняя выражение лица и позы на каждом фото. Снимки в стиле Fashion & Beauty

Обработанные, завершенные фотографии с коммерческих, авторских или творческих проектов. Если таких фото нет, то любительские ни в коем случае вкладывать не нужно. Особенно ценятся работы с известными журналами, дизайнерами, фотографами. И к такому портфолио стоит стремиться.

После того, как качественный набор снимков сделан (не должен включать огромное количество работ, достаточно по несколько экземпляров каждого вида), необходимо заполнить анкету и предоставить все в модельное агентство. Это может быть одно, но надежное и проверенное, работать с которым хотите, или разные организации, чтобы повысить вероятность результативного поиска работы. После чего ожидать звонка и приглашения на кастинг.

Из глубинки часто интересуются, как стать моделью девушке из города, где нет таких агентств? Расстраиваться не стоит. Современные технологии предоставили возможность связи онлайн из любого уголка Земли. Но если серьезно задумываетесь об успешной карьере, будьте готовы к переездам. Да и портфолио целесообразно в таком случае сделать у профессионалов, а это часто требует выезда в город, где такие специалисты есть. После рассмотрения анкеты и портфолио, обязательна личная встреча-кастинг, где и принимается окончательное решение о будущем сотрудничестве.

Советы и рекомендации

Чтобы стать хорошей моделью и не сбиться с намеченного пути необходимо прислушаться к нескольким советам известных представителей fashion-индустрии.

Ребёнку начать работу в сфере моды гораздо легче. Но приняв решение стать профессиональной моделью, малышу с раннего возраста придётся забыть об игрушках и развлечения

Ему потребуется усердно изучать актёрское мастерство, практиковать ходьбу по подиуму и многое другое.

Важно быть уверенной в себе. Несколько негативных отзывов не должны стать препятствием к покорению модного Олимпа.

Получив отказ заказчика, не стоит бросать свою мечту

Следующий проект может стать решающим.

Модель может участвовать в приличных конкурсах, главное, чтобы организатором мероприятия было агентство с надёжной репутацией.
Если девушке-модели необходимо отправиться на встречу с работодателем, она должна подобрать строгий облегающий лук и скромный макияж, чтобы подчеркнуть естественные параметры тела и лица.

Моделям крайне важно вести здоровый образ жизни, соблюдать диету и регулярно посещать спортзал. Нельзя принимать лекарственные препараты, способные нанести вред организму.

У каждой модели должен быть принцип в вопросе обнажённости. Причём агент модели при составлении договора с заказчиком должен прописывать этот пункт, указывая, насколько девушка готова себя оголить.
Моделям, которые любят свою профессию, нельзя отказываться от мечты стать знаменитой персоной fashion-индустрии. Упорство и стремление стать первой – самое лучшее качество моделей всех возрастов и направлений.

3D-печатные тренировочные маски

На рынке спортивной одежды и аксессуаров уже недостаточно создавать лишь товары с привлекательным дизайном. Для крупных брендов на первое место выходят удобство, прочность и производительность. Недавно бренд Reebook представил инновационный материал Reebox Flexweave, а чтобы продемонстрировать его многофункциональность, попросил дизайн-студии сделать из них что-нибудь “эдакое”. Так в числе прочего на свет появились тренировочные маски от лондонского дизайнерского дома Modla. Маска состоит из 3D-печатных поверхностей, закрывающих рот и нос, и ленты из Flexweave. Маска предназначена для спортсменов, занимающихся высотными тренировками. Сам материал от Reebok представляет собой неограниченное переплетение волокон шенилл, из которых и состоит ткань.

Фитнес-пансионат

Явление добровольного отказа от смартфонов, планшетов и ноутбуков получает все большее распространение в мире, и бизнес все больше подстраивается под эту тенденцию. Skylonda Lodge представляет собой своеобразный фитнес-пансионат класса люкс, куда гости приезжают на многодневные курсы. Под руководством опытных преподавателей, участники курсов занимаются в оборудованном фитнес-зале, преодолевают полосы препятствий снаружи, посещают спа, купаются в бассейне, устраивают застолья и праздники. Идея не такая уж новая, но стимул у клиентов уже несколько иной, чем в прежние времена.

Дэвид Киммерли

Место и год рождения: США, 1977

Рост: 186 см

Вес: 88 кг

Род занятий: фитнес-модель, актер

Достижения:  NPC Utah-Male Physique

Дэвид Киммерли (David Kimmerle) родился в Калифорнии. В 9 лет переехал в Юту, где после окончания школы основал строительную компанию. Работа была смыслом его жизни. Он много путешествовал по разным штатам и странам по делам фирмы, пока не грянул кризис на рынке жилья… Так к 30 годам он обнаружил себя одиноким безработным с лишним весом. Однажды он решил все изменить и записался в ближайший тренажерный зал. И это сработало! Заметив первые результаты уже после нескольких изнурительных тренировок, он задался целью к 2009 году «построить тело своей мечты». Для этого переехал в Лос-Анджелес, чтобы развиваться как бодибилдер и тренер. Сегодня Дэвид Киммерли — легенда в мире фитнеса, человек с обложки топовых мужских изданий, сертифицированный персональный тренер голливудских знаменитостей, призер множества конкурсов, спонсируемый ведущими производителями спортивного питания и косметики.

Комментарии эксперта: Дэвид молодец: задался целью и доказал себе и окружающим, что если как следует поработать, то можно кардинально измениться — внешне и внутренне. В его случае нужно было в первую очередь изменить питание, чтобы избавиться от жира. Обвислые руки и растянутый едой живот убираются сушкой. Пресс у всех нас есть с рождения, просто у многих он замаскирован. Для того чтобы он проявился, необходимо сначала растопить жировую прослойку. Тут не обойтись без упорства, ведь первым сгорает внутренний жир, а с проблемных зон он уходит в последнюю очередь. Как только вы начинаете дробить прием пищи на целый день, растяжение пропадает, силуэт подтягивается. Начинаете укреплять мышцы кор — прокачиваете диафрагму, косые, прямые, поперечные, квадратные мышцы — пресс становится ровным. Сейчас он отлично выглядит — минимум жира, симметричные мускулы, проработанный пресс. Он достоин подражания.

Физическая подготовка

Составление полной программы тренировок должно проводиться с учетом особенностей здоровья. Тренер должен следить за психологическим настроем на победу, всячески поддерживать и контролировать правильность выполнения упражнений. Подготовка к фитнес-бикини с нуля всегда должна начинаться с психологической поддержки и со стремления занять первое место.

В чем особенность тренировок для фитнес-бикини? При обращении к профессиональному тренеру будет составлен индивидуальный тренировочный план, который потом может корректироваться с учетом полученных результатов.

Чтобы стать спортивной моделью, необходимо придерживаться определенных принципов при построении занятий:

• нельзя сразу брать интенсивные нагрузки (оптимально средний вес);
• стоит определится о минимальном количестве занятий в неделю (время на отдых тоже должно быть);
• кардиотренировки обязательны после силовых, хотя бы 15 минут (если они не противовопоказаны).

Правильно составленный план позволит увидеть первый результат уже через 7-10 дней регулярных нагрузок. Чаще всего девушки приходят в спортивный зал с мыслью: «Хочу стать фитнес-бикини – с чего начать?» А начать стоит с найма персонального тренера и желания победить.

Карьерные возможности

Стать известной, успешной, знаменитой моделью не так-то просто. Придётся пройти сложный тернистый путь, чтобы начать работать с известными мировыми брендами. Конечно, от отказов никто не застрахован. Однако на каждую начинающую модель найдётся свой заказчик. Возможно, именно он поспособствует продвижению по карьерной лестнице.

Самое главное — иметь портфолио и постоянно его дополнять. В целом портфолио должно состоять из нескольких частей. Снэпы – фотоснимки, на которых изображены модели в естественном виде. Художественные фотоизображения, на которых ярко выражены артистические качества модели.

Пообещать быстрый карьерный рост не сможет ни одно модельное агентство. Для начала потребуется принять участие в нескольких небольших модных проектах и проявить себя с самой лучшей стороны. Не стоит забывать о кастингах, где должна засветиться фамилия девушки. Чем чаще данные модели будут на слуху в fashion-индустрии, тем быстрее она сможет получить работу.

Постепенно модель станет популярной и при хорошем раскладе уже через 5 лет сможет шагать по иностранному подиуму.