Как определить свой тип фигуры и как с ним жить

Почему важно определить тип своей фигуры?

Большинство людей любит все измерять, классифицировать и подгонять под определенные стандарты. Не осталась незамеченной и женская фигура, параметры которой эксперты разделили на несколько типов. Теперь, научившись правильно делать замеры и оценивать результаты, каждая представительница прекрасного пола может скрывать недостатки своего телосложения или же выгодно подчеркивать его достоинства.

Такие данные, как строение скелета, пропорции и характер линий тела, заложены на генетическом уровне и сколько бы женщина ни придерживалась всяческих диет, ей, скорее всего, не удастся достигнуть пресловутых параметров 90-60-90. Так для чего же тогда следует научиться определять свой тип фигуры.

Прежде всего, такие знания помогут в следующем:

• подбирать красивую и стильную одежду, скрывающую недостатки и подчеркивающую достоинства телосложения;
• подбирать индивидуальный график тренировок для борьбы с проблемными участками тела;
• выбирать систему питания для внесения корректив и поддержания оптимальной формы.

Зачастую по поводу своего отражения в зеркале девушки начинают переживать едва ли не в подростковом возрасте, однако стоит помнить, что в 12-14 лет параметры тела не только непропорциональны, но и очень далекие от заветных стандартов. Также откладывают свой отпечаток на фигуру беременность и роды

Поэтому важно учитывать такие факторы и не спешить придирчиво относиться к своим формам и пытаться корректировать их при помощи изнуряющих тренировок и диет

Визуальный тест

Кроме измерений, есть еще один способ, как определить тип фигуры женщины.
Тест
, где нужно просто ответить на вопросы, поможет добавить знаний об особенностях телосложения

Важно не лукавить и честно отвечать на них. Название силуэта, которое при пяти выбранных ответах встретится чаще, и будет являться обладаемым типом телосложения

а) плоские («перевернутый треугольник», «яблоко»);

б) выпуклые («песочные часы», «груша»).

1. Где больше всего объема сейчас
   и где чаще всего откладываются лишние килограммы:
   
   

а) в талии («груша»);

б) в груди («перевернутый треугольник»);

в) в бедрах («груша»);

г) он распределен равномерно («песочные часы»).

1. Когда лишние килограммы набраны
   , то это становится заметно, если повернуться к зеркалу:
   

а) лицом («груша», «песочные часы»);

б) боком («яблоко», «перевернутый треугольник»).

Не важно, какой ответ получился. Главное, понимать, что женщина с любыми показателями объемов может выглядеть роскошно

Однако, данный или любой другой тест даст возможность определиться с типом вашей фигуры и поможет выбирать подходящую одежду и аксессуары для изящного и красивого стиля одежды.

Каждая женщина уникальна в своем роде, особенности ее фигуры неповторимы. Однако ученым удалось выделить несколько типов женской фигуры, которые позволяют по определенным особенностям классифицировать наших женщин.

Всего известно большое количество типов фигур, однако в реалии используются лишь пять основных, которые получили названия геометрических фигур или букв. Немногие знают, что точно узнав ваш тип фигуры, вы без проблем научитесь красиво и стильно одеваться. Ведь не зря говорят, что нет некрасивых женщин — есть неправильно подобранный гардероб. Зная все особенности ваших костей, жировых отложений и мышечной ткани, вы без проблем сможете подобрать для себя индивидуальный график тренировок и выбрать оптимальный стиль в одежде.

В данной статье мы рассмотрим особенности классификации типов фигур у женщин, опишем пять основных типов фигур. А также более подробно расскажем, как определить тип фигуры и как правильно подобрать одежду, основываясь на особенностях строения тела.

Груша

Полные бёдра при небольшом«верхе», ярко обозначенная талия,небольшая грудь,тонкие руки,массивные щиколотки.Полнеет: в нижней части тела(бёдра,ноги).Задача: привести«грушу» к «песочным часам»(сделать верхнюю часть тела более объёмной,а нижнюю сузить).

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

• изящные плечи
• женственные изгибы
• стройная талия

Минусы:

диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Подходит:

• Приталенные топы и блузки
• Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
• Майки без рукавов
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Пальто-трапеция
• Светлый верх и тёмный низ
• Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

• Брюки и джинсы сужающиеся книзу
• Брюки и джинсы с высокой талией
• Яркий низ
• Топы и платья, обтягивающие бёдра
• Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

• Кардиоупражнения 3 раза в неделю
• Плавание
• Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

Применять тяжести для тренировки нижней части тела

Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.

Плюсы:

• длинные стройные ноги
• сильная спина

Минусы:

талия слабо выражена

Гардероб.

Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.

Подходит:

• Тёмный верх, светлый низ
• V-образные вырезы
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Широкие ремни на талии
• Свободные брюки и джинсы-бойфренды

Не подходит:

• Светлый низ и тёмный верх
• Вырез «лодочка»
• Свободные свитера и джемперы
• Объёмные рукава
• Юбка-карандаш
• Юбки и платья длиной до лодыжек

Тренировки.

Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.

Что делать:

Выпады с гантелями не более 3-х кг

Чего не делать:

Упражнения с тяжестями для верхней части тела

Как определить тип фигуры

Чтобы определить к какому типу относится ваша фигура, необходимо сделать три замера:

• Объём груди – поверх бюстгалтера без пуш-апа по самым выступающим точкам
• Объём талии – по самой узкой части чуть выше пупка
• Объём бёдер – по самой широкой части

Оцениваем результат:

• Объём бёдер больше объёма груди более чем на 10% — фигура Треугольник («Груша»)
• Объём талии практически равен объёму бёдер – фигура Круг («Яблоко»)
• Объём груди и объём бёдер практически равны, а объём талии меньше объёма бёдер более чем на 25% — фигура Восьмёрка («Песочные часы»)
• Разница между объёмом груди и объёмом бёдер не более 10% и объём талии меньше объёма бёдер не более чем на 25% — фигура Прямоугольник («Колонна»)
• Объём груди больше объёма бёдер более чем на 10% — фигура Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Советы от стилистов

 Песочные часы

Такая фигура считается идеалом и не представляет особых трудностей при выборе одежды. Главная цель – не испортить природную красоту и создать акцент на женственных формах.

Как это сделать? Во-первых, стоит с осторожностью относиться к мешковатой одежде в формате оверсайз. Она не только прячет все достоинства, но и способна добавить объема и полноты

Также противопоказаны жесткие и плотные ткани и слишком резкие линии.

Таким женщинам рекомендованы полуприлегающие силуэты с расставлением акцентов. Конечно, всегда можно выделить линию талии. Рекомендованы струящиеся ткани и женственная одежда. Также прекрасно подойдут вещи, которые подчеркивают силуэт «песочных часов». Это могут быть платье-футляр, тренч с поясом, прямые джинсы, завышенная посадка и V-образный вырез.

Груша

«Грушам» при составлении образа рекомендовано акцентировать внимание на верхней части туловища. В этой задачи незаменимы модные пиджак и блузы с объемной линией плеч

Также хорошо сработают рукава-фонарики, воланы, оборки и погоны в области плеч. Стилисты советуют иметь в гардеробе блузы с бантами, вырезом-лодочкой, жабо и воротником-стойкой.

Также в создании акцента в верхней части будут эффективны меховые воротники, объемные шарфы, шляпы, светлая расцветка и крупные аксессуары.

Объем в нижней части можно как скрыть, так и деликатно подчеркнуть. Если вы преследуете первую цель, не носите юбки и брюки светлых расцветок, а также джинсы с сужением кроя в нижней части. Вместо этого лучше выбирать элегантную юбку-карандаш, штаны клеш с расширением кроя от колен.

Интересно: Как женщине носить мужскую рубашку

А вот юбка длины мини является противопоказанием. Также не рекомендовано выбирать низ с принтом в горизонтальный принт и с заниженной талией. Придется забыть и про короченные брюки, А-силуэт и прямой крой, тонкие шпильки и ремешки в области щиколотки на обуви.

Яблоко

Девушкам с таким типом фигуры следует сосредоточить внимание на своих достоинствах, а именно на красивых ногах и области декольте

Замаскировать выступающий животик помогут кардиганы и пиджаки с застежками и завязками на этом месте. Отличным выбором станет одежда с поясом на животе, которая подчеркивает талию и делит фигуру на 2 части.

Определенное «да» стоит сказать декольте, акценту на ногах, бомберам и V-образному вырезу. Полному «яблоку» рекомендован А-силуэт, а стройному полуприлегающий.

Вместе с этим не рекомендуется выбирать рукава ¾ и укороченные кардиганы и жакеты, заправлять верх и создавать акцент в области талии.

Прямоугольник

Фактически, девушки с такой фигурой могут носить все, что душа пожелает. Исключением являются только силуэты new look и явные атрибуты романтического стиля.

Прекрасным решением будет спортивный и элегантный крой, деловой стиль, жесткие и плотные фактуры и акцент на области декольте.

В то же время противопоказан явный акцент на талии. Стилисты считают, что не стоит подчеркивать область, которая не является главным достоинством.

Треугольник

Главная ошибка, которую совершают многие девушки с таким типом фигуры – это стремление приблизить ее к параметрам «песочных часов» с помощью расширения нижней части.

Правильный подход к созданию образа будет заключаться в выборе полуприлегающего силуэта, жилетов, V-образного выреза, рукава-реглана, длинных украшений, создании акцента на бедрах с помощью светлой расцветки и принта. Также пойдут на пользу образу спортивный стиль и жесткие ткани.

Интересно! Даже стрижку стилисты рекомендуют выбирать по параметрам фигуры. Например, девушкам-«треугольникам» идет длинная шевелюра, но противопоказана стрижка каре.

Среди противопоказаний можно отметить мягкие ткани, воланы, кружева, цветы, тонкие бретельки, акцент в верхней части, очень короткий рукав футболки или блузы.

Интересно: Трендовые вещи лета 2019

Теперь вы знаете, как определить тип своей фигуры, и как использовать эту информацию в своих целых. Подчеркивайте свои достоинства, изучайте индивидуальные особенности, и вы всегда будете выглядеть на все 100!

 Загрузка …

Подходящая одежда для каждого типа

После того, как вы определили свой тип фигуры, важно грамотно использовать эти знания на практике. Сейчас мы подробно рассмотрим, какая одежда подходит каждому из типов, и что следует избегать в своем гардеробе

Треугольник

Платья и юбки

Избегайте пышные юбки и платья. Если платье пышное, то оно должно быть такое целиком – от верхней части до подола. В противном случае, вы визуально увеличите бедра в несколько раз. Для треугольника подходят платья и юбки в обтяжку из плотной ткани, а также юбки А-силуэта и платья до середины колена с акцентом на талии.

Верхняя одежда

Можно экспериментировать с верхом, выбирая объемные куртки и пуховики.

Избегайте брюки-галифе, если и делать выбор в пользу пышного низа, то лучше подобрать брюки-клеш. Идеальный вариант – классические зауженные джинсы и брюки прямого кроя.

Топы

Чтобы гармонизировать широкие бедра, делайте выбор в пользу пышных плечистых блузок. Идеально подойдут V-образные вырезы. Старайтесь избегать сочетание облегающего верха и пышного низа – это огромная ошибка, делающая фигуру непропорциональной.

Песочные часы

Платья и юбки

Можно выбрать облегающий и пышный фасон любого кроя. Главное, соблюдать гармонию верха и низа, не перегружая одну из частей броскими деталями.

Верхняя одежда

Тренчи и верхняя одежда с запахом – идеально подойдут для того, чтобы подчеркнуть фигуру.

Главное помнить правило – низ должен уравниваться с верхом. Если вы делаете выбор в пользу галифе и широких брюк, то верх тоже должен быть выделен.

Топы

Подойдут топы с любым вырезом и любой формы.

Перевернутый треугольник

Платья и юбки

Избегайте обтягивающие модели. Как вариант, можно выбрать облегающий верх платья и пышный подол. В таком случае сочетание можно считать удачным. Юбки желательно выбирать клеш.

Верхняя одежда

Избегайте плечистый верх, желательно выбрать модели с запахом.

Брюки-галифе и любой акцент на бедрах – лучший способ гармонизировать плечи. Выбирайте брюки-клеш и следите за гармонией.

Топы

Избегайте ювелирный и вырез-упряжку, они сделают плечи визуально шире и более угловатыми.

Прямоугольник

Платья и юбки

Забудьте про юбки-трапеции и другие четкие фасоны. Платья и юбки обязательно должны быть летящими без четких очертаний и акцентов.

Избегайте прямой строгий крой. Желательно выбирать брюки-клеш, бананы и классические зауженные к низу джинсы, чтобы сделать фигуру более плавной и женственной.

Верхняя одежда

Делайте выбор в пользу женственных силуэтов. Хорошо будет смотреться верхняя одежда с запахом.

Топы

Делайте выбор в пользу круглого выреза и старайтесь избегать ювелирный вырез. Ваша задача – сделать фигуру более мягкой и женственной, а четкий фасон и акценты могут создать эффект угловатости.

Платья и юбки

Делайте выбор в пользу платьев с заниженной и свободной линией талии, также хорошо будут смотреться платья с запахом и прямые. Старайтесь не выбирать слишком объемный подол. Юбки подойдут любые, главное, следить за их объемом.

Верхняя одежда

Избегайте пышных дутых курток, они сделают яблочную фигуру еще круглее, что в результате будет смотреться комично: большой круглый верх и худенькие ножки.

Топы

V-образный и ассиметричный вырезы сделают мягкие переходы более резкими. Не пугайтесь пробовать новое, главное, избегать объемные кофты, которые сделают фигуру более круглой.

Определение женского типа фигуры

Данный калькулятор предназначен для женщин, которые хотят определить форму своего тела и проверить свое здоровье. Некоторые типы фигур действительно могут быть связаны с определенными болезнями. Но по большому счету телосложение вообще не указывает на проблемы со здоровьем. Единственным объективным показателем является лишь соотношение объема талии и бедер.

Как пользоваться калькулятором

Доклад ВОЗ от 2008 года гласит, что ширина талии и бедер может указывать на абдоминальное ожирение и связана с повышенным риском для здоровья.

Чтобы рассчитать свои параметры, встаньте прямо, держа руки по швам. При этом целесообразно воспользоваться помощью другого человека. Убедитесь, что измерительная лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает его

Вам необходимо снять несколько мерок:

1. Объем груди – измерение обхвата грудной клетки. Можно проводить его в правильно подобранном бюстгальтере;
2. Объем талии. Замеряется по наименьшей (естественной) окружности – чуть выше пупка;
3. Объем верхней части бедра. Проводится над областью таза – примерно на 18 см ниже естественной талии;
4. Объем бедер. Замер проводится по наибольшей окружности, непосредственно над ягодицами.

Как мы уже сказали, для медицины типы фигур имеют мало значения. Такое разделение применяется больше в индустрии моды, где все они, как правило, делятся на четыре класса:

1. Яблоко или перевернутый треугольник. Характерна для людей, у которых плечи и бюст шире бёдер;
2. Банан или прямоугольник. Описывает человека с неявно выраженными бедрами и бюстом. Талия, как правило, всего 27 см уже по сравнению с ними;
3. Груша, ложка, колокольчик или треугольник. Указывает на человека, чьи бедра шире бюста;
4. Песочные часы или Х-образная форма. Часто представляется как «идеальная» для женщины, то есть бедра и бюст примерно одинаковы по размеру, а талия значительно уже их обоих. Стандарт 90-60-90 указывает именно на это соотношение.

Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Северная Каролина в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46% имели фигуру типа «банан», чуть более 20% – типа «груша»; чуть менее 14% – «яблоко». А вот идеальное телосложение типа «песочные часы» оказалось характерным лишь для 8% женщин

Как определяются типы женских фигур

Представление об идеальном женском теле основывается на общественных стандартах, которые во многом субъективны и различаются в разных культурах.

Алгоритм, которые применяется в этом калькуляторе типа телосложения, основан на исследовании, опубликованном в Международном журнале моды, в котором все типы фигур были разделены на семь категорий. При этом внутри каждого из типов есть свой широкий диапазон реальных размеров. Кроме того, некоторые формы могут и вовсе не вписываться ни в одну из категорий.

Все расчеты при этом основываются на соотношении бедер, талии и бюста.

Коэффициент талии

Существует также коэффициент талии (Waist-Hip Ratio, или WHR). Он определяется как соотношение окружности талии и окружности бедра. К примеру, женщина с талией 86 см и бедрами 102 сантиметра будет иметь соотношение 86/102, или коэффициент 0,84.

Этот коэффициент иногда используется как показатель здоровой массы тела. Научные исследования на эту тему показывают, что женщины с большим объемом талии или с фигурой типа «яблоко» чаще страдают от ожирения, чем женщины с грушевидной фигурой.

Согласно данным Национального института по исследованию диабета, болезней пищеварительной системы и почек США (NIDDK), женщины с WHR выше 0,8 и мужчины с WHR выше 1 имеют более высокие риски для здоровья из-за ненормального распределения жира

Как определить свой тип фигуры?

Есть много методов с замерами, но сделать их самостоятельно весьма проблематично, поэтому необходимо встать в нижнем белье перед зеркалом и ответить себе на 4 главных вопроса:

1. Где лишний вес откладывается в первую очередь?

• Руки, живот – яблоко.
  
• Худощавое телосложение, присутствует едва заметная жировая прослойка по всему телу. Взглянув на себя, нельзя сказать, что где-то вес откладывается больше, а где-то меньше. Грудь и ягодицы небольшие — прямоугольник.
• Галифе, ноги — треугольник.
  
• Плечи, верхняя часть руки – перевернутый треугольник
  .
• Жир гармонично распределяется по верхней и нижней части, есть талия – песочные часы
  .

1. Какого размера плечи и бедра?

• Одинакового или практически одинакового (с разницей в пару см) – песочные часы
  .
• Плечи больше – треугольник.
  
• Бедра больше – перевернутый треугольник.
  
• Плечи больше, но ненамного (с разницей до 5 см) – прямоугольник.
  
• Бедра больше, но ненамного (с разницей до 5 см) – яблоко.
  

1. Переход на вашем теле от талии к ногам плавный, резкий или талия отсутствует в принципе?

• Талия небольшая – перевернутый треугольник, яблоко.
  
• Талии нет, либо совсем небольшая, переход прямой, без выраженного изгиба – прямоугольник, треугольник.
  
• Выраженная талия, плавный и хорошо видимый переход – песочные часы
  .

1. У вас четкие переходы от одной части тела к другой: без лишних изгибов и присутствует угловатость, или переходы мягкие и с изгибами?

• Мягкие переходы – яблоко, песочные часы.
  
• Тело немного угловатое, а переходы резкие (без лишних изгибов) — треугольник, прямоугольник и перевернутый треугольник.
  

Теперь посмотрите на свои ответы. Какого из перечисленных типов фигуры у вас больше, то к такому вы и относитесь.

Если вы не можете понять, какой тип фигуры ваш, так как присутствуют характеристики нескольких из них, то в таком случае стоит определить доминирующий тип. Например, если у вас тонкая талия, плавные переходы, а плечи гораздо шире бедер, то доминирует перевернутый треугольник.

Как определить свой тип фигуры?

Чтобы определить свой тип фигуры, нужно измерить объем бедер и талии, и цифру, обозначающую объем талии, разделить на цифру, определяющую объем бедер.

Подсчитайте свой тип фигуры по калькулятору в таблице:

Характеристики по типу фигуры

Фигура «яблоко» предполагает наличие широких или очень широких плеч, практически полное отсутствие талии, красивые бедра и ноги ― полностью прямые. Тип фигуры «яблоко» плох количеством жира, находящимся на талии и бедрах, и даже на верхней части тела. Но хорош тем, что по данному типу при грамотных тренировках фигуру можно максимально приблизить к типу «песочные часы». Настоящей талии у обладательниц такой фигуры не будет никогда, но можно сыграть на контрасте пропорций объёмного верха и низа.

Диета для фигуры «яблоко»

Чтобы поддерживать такую фигуру в тонусе, следует включить в рацион больше кисломолочных продуктов, неэкзотических видов морепродуктов и рыбы.

Упражнения для типа фигуры яблоко, как правило, должны давать нагрузку на ноги, должны присутствовать повороты, чтобы развить талию, и обязательно!!! кардио-нагрузка для сжигания жира!!!

Фигура «груша» предполагает наличие широких бедер, полные ноги, покатые плечи и маленькая грудь. Данный тип фигуры тоже достаточно женственный и гармоничный тип. Его обладательницы, как правило, прекрасно ладят со своим телом, занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Диета для фигуры «груша»

Для этой фигуры очень полезны злаки, нежирные сыры, диетические сорта птицы (курица, индейка). Также фрукты в любом виде, цукаты и сухофуркты. Диета для этого типа не предполагает каких-либо супер – ограничений. Единственное, следует исключить «плохие углеводы»: выпечку на маргарине, фаст-фуд. Как похудеть при этом типе фигуры? Сбалансированное питание, разумные физические нагрузки (вплоть до домашней работы) и вы всегда будете в форме! По этому типу фигуры чаще всего легче всего проходят все репродуктивные процессы в женском организме.

Фигуру «песочные часы» определяет ярко-выраженные грудь и бедра. В целом фигуру характеризуют сбалансированные пропорции. Тип фигуры «песочные часы» прекрасен тем, что появление жира на теле не становится катастрофой, а часто лишь усиливает женственные пропорции их обладательницы. Такую фигуру легко привести в форму после беременности, родов и периода лактации.

При типе «песочные часы» ― достоинства фигуру очевидны! Это самая красивая и женственная фигура! Ее обладательницами являлись и являются в разное время Софи Лорен и Мэрилин Монро.

Диета для фигуры «песочные часы»

Требуется ограничить потребление сухофруктов и орехов. А также других типов вредных углеводов. Но в целом строгая диета не нужна! Лишь сбалансированное питание!

Спортивная фигура ― «перевернутый треугольник» ― это широкие плечи, длинные стройные ноги, но, как правило, отсутствие талии. Недостатками этой фигуры является то, что жир в основном накапливается на спине, талии и прочих местах, где напротив, хочется сохранить и без того не слишком тонкие части стройными. Обладатели этой фигуры, как правило, мясоеды, им не стоит налегать на копчености.

Диета по типу фигуры приводит к тому, что все ваши усилия в борьбе с лишним весом и жиром окупаются сторицей! Яблоко, груша и другие типы ― это красота природы в ее мудрости и гармонии!

Чтобы сделать из своей фигуры песочные часы, чего жаждут все женщины, вам понадобится комплекс упражнений для рук и груди, ягодиц и бедер, а также кальций! Его можно найти в твороге и рыбе

Неважно: яблоко, груша ― вы можете и будете красивы!

Признаки и симптомы

СМА 0 типа — наиболее тяжелая форма заболевания, характеризующиеся снижением подвижности плода, аномалиями суставов, затрудненным глотанием и дыхательной недостаточностью.

​СМА 1 типа — наиболее распространенный тип спинальной мышечной атрофии, а также тяжелая форма заболевания. Младенцы со СМА 1 типа испытывают сильную слабость в возрасте до 6 месяцев и никогда не садятся самостоятельно. Слабость мышц, отсутствие двигательного развития и плохой мышечный тонус являются основными клиническими проявлениями СМА 1 типа. Младенцы с самым тяжелым прогнозом имеют проблемы с сосанием или глотанием. У некоторых наблюдается диафрагмальное (брюшное) дыхание в первые несколько месяцев жизни. Слабость мышц возникает с обеих сторон тела, мышцы глаз не поражаются. Часто наблюдается подергивание языка. Интеллект в норме. Большинство больных детей умирают в возрасте до двух лет, но выживаемость может зависеть от степени дыхательной функции.

Начало слабости у пациентов со СМА 2 типа обычно составляет от 6 до 12 месяцев. Больные дети могут самостоятельно сидеть на раннем этапе развития, но не могут самостоятельно ходить даже на 3 метра. Почти всегда при СМА 2 типа наблюдается дрожание (тремор) пальцев. Приблизительно у 70% пострадавших нет глубоких сухожильных рефлексов. Те, кто страдает СМА 2 типа, обычно не могут самостоятельно сидеть к середине подросткового возраста или позже.

Пациенты со СМА 3 типа (синдром Кугельберга-Веландера) учатся ходить, но часто падают и испытывают затруднения при подъеме и спуске по лестнице в возрасте 2-3 лет. Ноги поражаются сильнее, чем руки. Долгосрочный прогноз зависит от степени двигательной функции, достигнутой в детстве.

Начало мышечной слабости у людей с СМА 4 типа наступает после 10 лет; эти пациенты обычно находятся в амбулаторном лечении до 60 лет.

Осложнения СМА включают:

• сколиоз;
• контрактуры суставов;
• пневмонию;
• метаболические нарушения, такие как тяжелый метаболический ацидоз и дикарбоновая ацидурия.

Прямоугольник («колонна»)

Женщины с фигурой «прямоугольник», как правило, высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.

Плюсы:

• Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
• Трудно набрать лишний вес

Минусы:

Совсем небольшая грудь

Гардероб

Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.

Подходит:

• Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
• Брюки прямого кроя
• Глубокие V-образные вырезы
• Юбки и платья трапеции
• Топы с тонкими лямками

Не подходит:

• Сильно приталенная одежда
• Короткие топы
• Мешковатая одежда
• Юбка-карандаш
• Легинсы
• Топы и майки с вырезом под горло

Тренировки.

Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями, т.к. мышцы слабоваты.

Что делать:

• Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра, что подчеркнёт талию
• Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
• Пилатес
• Кручение обруча

Чего не делать:

Избыток аэробики, т.к. нет избыточного жира, который нужно сжигать.