Мускулистый профессор нассер эль сонбати

Содержание:

Письмо заключенного №244
Звезды сошлись
О сильных и слабых местах
Достижения
«Если я не таскаю тяжести, я сразу теряю жесткость мышц»
Тренировки
О сильных и слабых местах
Биография
Биография
Закат звезды или все только начинается?
Звезды сошлись
В начале пути
Шестидневная война
Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) биография
- Нассер Эль Сонбати умер
Эль Сонбати и бодибилдинг
Поиск ответа
Биография
В начале пути
На крещение
На «Гран-При России»-95
С добавлением тыквы
Нассер Эль Сонбати тренировки и выступления
На «Гран-При России»-95

Письмо заключенного №244

Мой адвокат говорит, что теперь люди знают мое имя. Что ж, это лучше, чем быть просто номером. Последние 18 лет в Гуантанамо я провел как ISN 244. Теперь о моей жизни есть статья, и кто-то ведет обо мне подкаст — «Другой Латиф». Конечно, его записывают без меня. Я не имею права даже услышать собственную историю.

Три года назад комиссия шести федеральных разведывательных служб, охраняющих Соединенные Штаты, единогласно признала, что меня можно освободить. Они пришли к выводу, что я «не представляю угрозы для Америки и ее союзников», — я говорил об этом с самого начала. Но прежде чем меня успели отправить домой, Дональд Трамп выиграл выборы, пообещав «никого не выпускать из Гуантанамо».

Мне было тяжелее всего в первые месяцы. Раньше я переживал другое — глубочайшее одиночество в одиночной камере, в которой провел годы; ужас голодовки и унижение принудительной кормежки. Но оказалось, что больнее всего — знать, что твоя свобода всецело зависит от одного человека и что этот человек не отпустит тебя никогда.

После того как Трамп стал президентом, я потерял способность спать и есть. Все, что я мог, — это плакать. Впервые в жизни я ненавидел себя; весь мир казался мне отвратительным. Я не хотел никого и ничего видеть. Чуть не сошел с ума.

Три месяца я не мог заснуть по ночам и начал спать только после того, как прочел книгу о Наполеоне — на Эльбе, в изгнании, он тоже страдал от бессонницы и завел небольшой сад, он работал там, пока не начинал засыпать на ходу.

Я делаю примерно так же. Я тренируюсь, читаю и занимаюсь языком, пока не измотаю себя окончательно.

Кроме борьбы с бессонницей это и способ сопротивления: я ничего не могу поделать со своим заключением, но могу, по крайней мере, занять себя и держать себя в форме. В тюрьме каждый день сталкиваешься со множеством мелких и бессмысленных несправедливостей, существующих только для того, чтобы поддерживать враждебность между тюремщиками и заключенными. Многие пленники перестают следить за собой, чтобы не продлевать страдания. Но я отказываюсь сдаваться.

Мне очень помогло чтение. За последние годы я многое узнал о других культурах. Когда читаешь, погружаешься в чужой ум и будто начинаешь мыслить заново. Часть этих мыслей потом неизбежно остается с тобой.

Еще книги позволяют мне пережить все, что я потерял. Мне нравится читать о любви, об отношениях между людьми, о морали. Мне столько всего недоступно, но в книгах возможности бесконечны. Я ужасно скучаю по родным и жалею, что не могу завести собственную семью. Но, по крайней мере, меня утешают книги.

Из общения с другими заключенными я стараюсь вынести как можно больше — в конце концов, у нас с ними никого нет. Особенно я люблю беседовать с Сайфуллой Парача, самым старым заключенным Гуантанамо. Выходные мы проводим во дворе тюрьмы за чашкой растворимого кофе.

Однажды утром, когда все остальные еще спали, он заметил: «Ну и зрелище — двое сумасшедших гуляют по пустому тюремному двору!» Что нам остается? Только смеяться.

Как моя жизнь выглядит со стороны? Что думают люди, когда слышат мою историю по радио? Даже президент Трамп однажды сказал, что тратить в год по 13 миллионов долларов, в которые обходится американскому государству каждый заключенный Гуантанамо, — безумие. Я просто одинокий марокканец, которым давно перестали интересоваться спецслужбы. Так что мешает Трампу послушать собственного совета и отпустить меня домой?

Отобрать свободу, отнять даже право на суд, не оставить ничего, кроме отчаяния, — разве это не нарушение всех возможных прав человека? Пусть читатели вспомнят об этом, когда узнают обо мне — о человеке, запертом в истории, которую он не может даже прочесть, в ожидании счастливой концовки, которая так и не наступила. ¦

Звезды сошлись

Дана линн бейли

Переломный момент произошел в 1993 г. на Гран-при во Франции. Культурист занял первые места во всех категориях. Не менее значимым событием оказалось 2-я позиция на «Ночи чемпионов». Он уступил первенство Майку Франсуа, с которым в будущем свяжет крепкая дружба. Эти победы обеспечили возможность участвовать на «Мистер Олимпии» и стать 7-м. Если бы атлет после жесткой сушки не потерял 13 кг, он попал в тройку лидеров. Весной Нассер вчистую победил на «Хьюстон Про», уверенно обойдя титулованных соперников. Спустя 2 недели, закрепил успех на «Ночи Чемпионов» и стал главным фаворитом на 1-е место Олимпии.

О сильных и слабых местах

Александр яшанькин

Спина Сонбати, на самом деле, является его ахиллесовой пятой. Она достаточно широка, но ей не хватает детальности, признается Нассер. Очевидно, это связано с тем, что большую часть своей карьеры я делал для спины только базовые движения со штангой и гантелями, предав забвению работу на блоках. Сейчас стараюсь как-то наверстать упущенное. Если же говорить о сильных местах, то их немало. Прежде всего это бедра. Многие специалисты сходятся на том, что квадрицепсы Сонбати едва ли не лучшие в современном бодибилдинге. Примерно то же самое можно сказать и о дельтах Нассера, которые развиты на удивление равномерно ни один пучок не опережает в развитии другой и, конечно же, о брюшном прессе. Такой толщины кубиков нет, пожалуй, ни у кого! Конечно, если бы рядовой обыватель взялся измерять талию этого монстра, то наверняка упал бы в обморок она никак не меньше метра, но на фоне чудовищно широких плеч она выглядит более чем эффектно, недаром же Нассер регулярно обыгрывает в раундах пропорции таких эстетов, как Рэй и Леврон. Руки Сонбати выдающимися не назовешь, однако их размер впечатляет. Помню, как на Гран-При России-95 фанаты, потрясенные размерами Нассера, с трудом вернув в исходное положение отвисшие челюсти, выдавили: Спроси, сколько у него объем руки? Я спросил. Где-то 58-60 см, пророкотал Сонбати. Ребятам стало еще хуже. Их можно было понять ничего подобного им не доводилось прежде видеть.

Достижения

Винклаар, ролли

Нассер Эль Сонбати на турнире Мистер Олимпия 2002 вместе с Арт Атвудом.

Изначально покорять культуризм Нассеру было очень сложно. Долгое время ему категорически не давались призовые места, в лучшем случае он еле-еле дотягивал до пятнадцатого места. Но в 1993 году все изменилось, гран при Франции смогло перечеркнуть все его прошлые неудачи. Призовые места посыпались как из рога изобилия, в каких бы турнирах он не участвовал. В 1994 году он смог добраться до второго места на конкурсе, который имел название «Ночь Чемпионов», первое место занял будущий друг Нассера, Майк Франсуа.

Этот конкурс сделал атлета очень известным и привлек к нему большое общественное внимание. Также этот чемпионат стал хорошей путевкой на очень важный для культуристов конкурс «Мистер Олимпия» на котором с первого раза он смог занять седьмое место, что просто окрылило его и дало поверить в свои силы по максимуму.. С этих пор он стал тренироваться еще активнее отдавая все свои силы и время этому занятию

Стать победителем стало для него очень важной целью жизни, к чему он как очень целеустремленный и упертый человек постоянно стремился к этому. Принимая участие в следующем знаменитом конкурсе «Хьюстон Про» он ввел судей в ступор взяв чистый вес сто двадцать два килограммов и занял призовое место

Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров. Через несколько дней Эль Сонбати он выступает на турнире «Ночь Чемпионов» и занимает первое место. Это дает ему возможность претендовать на Мистера Олимпия

С этих пор он стал тренироваться еще активнее отдавая все свои силы и время этому занятию

В 1995 году этот прекрасный в его жизни момент случился, Нассер вошел в тройку лучших на этом показательном турнире, конечно третье место его не сильно удовлетворило, так как он считал, что уже готов стать чемпионом, то есть лучшим из лучших. В этот год первым стал Дориан Ятц, а вторым Кевин Леврон. За все время не смотря на свои небольшие обиды Нассер не разу негативно не высказался в сторону соперников и не справедливости судей. Это в очередной раз подтвердило его хорошее образование и воспитание.

Кевин Леврон (Kevin Levrone), Дориан Ятс (Dorian Yates), Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty). Мистер Олимпия 1995.

По утверждениям многих, да и по мнению самого атлета ему не хватило доработок на спину. Если бы не эта очень важная часть тела в жизни культуриста, то скорей всего первое место было бы его. Учтя все свои недостатки Нассер все силы бросает на тренировку спины. Прогресс очень заметен, а результаты изумительные, но это опять не дает ему занять первое даже второе место в следующем году. Он опять третий. В этот раз Кевин Леврон остался позади, но на его место пришел другой атлет Шон Рей.

Вся публика, которая присутствовала на турнире была в недоумении и очень долго негодовала и даже скандалила. Чемпиону, этого конкурса Дориану Ятцу пришлось самому успокаивать толпу, что ему и удалось. Через некоторое время первое место этого атлета аннулировали так как он не прошел допинг контроль и в его крови были найдены медицинские запрещенные препараты.

Эль Сонбати после того как до него дошла эта информация был очень зол и обижен, тем более, что на очередном турнире по бодибилдингу проиграл Флексу Уиллеру. Все эти события привели к тому что он очень негативно написал на сайте Уиллера, а также не стесняясь в выражениях подчеркнул о не справедливом судействе касательно его и открыл глаза на все недостатки чемпионов, которые почему-то не замечают судьи.

«Если я не таскаю тяжести, я сразу теряю жесткость мышц»

Нассер — типичный силовик. Он тренировался до 5 раз в неделю, прорабатывая за один раз 2 зоны: одну крупную, вторую мелкую. Изложить по порядку его систему невозможно.

Атлет работал интуитивно исходя из личных ощущений, постоянно корректируя программу. Комплексы с изолирующими упражнениями перекраивались чаще базовых. Сегодня он мог начать работу на грудь с жимов штанги лежа, а завтра – с отжимании на брусьях.

То, что Сонбати был и останется гордостью силового спорта, доказывают факты. Фото культуриста печатали все «качковские» журналы. Только на обложке популярного Флекса его снимок появлялся 5 раз. Тот же Шварценеггер, который редко говорит приятности по поводу современного бодибилдинга, с почтением отзывается о качке-профессоре и ставит его в пример молодежи.

Тренировки

Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую. Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди дельты. Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет. К примеру, может начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях. На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он делает два-три подхода из шести повторений. Время от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений. Что касается других движений, то в разводах гантелей лежа он работает с полтинниками, в жимах гантелей сидя использует семидесятки, а в становой тяге одолевает несколько раз 350-360 кг.

О сильных и слабых местах

Биография

С раннего детства Нассер пробовал себя в различных видах спорта (футбол, плавание, гребля), а тренажёрный зал, в котором «качались» мускулистые атлеты, обходил стороной.

Поступив в Аугсбургский университет, он изучал социологию, политэкономию и историю. Нассер овладел семью языками, получил научные степени.

Добившись хороших результатов в разных видах спорта, Нассер из любопытства решил попробовать себя в тяжёлом спорте. В 1985 году во время учёбы в университете в Германии он всерьёз увлёкся бодибилдингом, уже через месяц взялся соревноваться и занял 6-е место. Его мышцы начали увеличиваться с такой скоростью, что это вскружило парню голову, и он решил остаться в культуризме.

Родители ничем не помогали, учёбу выбрал сам и сам её оплачивал, личного тренера не имел, друзей-культуристов не было, через всё проходил сам в одиночку. В США оказался благодаря Джо Уайдеру, благодаря кому американский бодибилдинг и вознёсся так высоко.

Профессиональный статус получил после «Гран-при Финляндии» в 1990 году, где занял 8-е место. В 1990 году принял участие в конкурсе «Ночь чемпионов», но не попал в призёры, конкурс выиграл Дориан Ятс и был провозглашён будущим королём Олимпии. С 1990 года одерживал победы или призовые места на международных соревнованиях. Девять раз выступал в соревновании «Мистер Олимпия», начиная с 1994 года. В 1996 занял 3-е место, в 1997 занял 2-е место, в 1999 победил в Арнольд Классик. Последнее выступление — на «Европа Супершоу 2005» (14 место).

По сообщениям многочисленных зарубежных источников 20 марта 2013 года Нассер Эль Сонбати скончался от почечной недостаточности во время визита в Каир. Последние годы проживал в Сан-Диего (Калифорния).

Биография

Сонбати (Nasser El Sonbaty) родился в интернациональной семье осенью 1965 года. У хорватки и египтянина родился одаренный малыш, удивляющих окружающих ранним развитием и пристрастием к изучению языков. Через несколько лет родители переехали в Штутгарт, где прошли детство и юность будущего чемпиона. Нассер блестяще окончил гимназию в Германии и поступил в Аугсбургский университет. После получения диплома поступил в аспирантуру и защитился по истории, социологии и политологии.

Помимо учебы, его увлекал спорт. Еще в школьные годы он пробовал себя в плавании, футболе, ходил на веслах, на байдарке. К фигурам мускулистых парней из журналов относился спокойно и считал, что для поддержания формы достаточно фитнеса. Решение привести мышцы в тонус перевернуло всю жизнь. Заметив быстрые изменения в фигуре, парень решил заниматься дальше, чтобы посмотреть на результат. Скоро выступил на местном соревновании, но потерпел неудачу. Силовой спорт настолько увлек парня, что он решил поехать в Югославию на юниорский турнир и доказать себе, что он лучше других.

Закат звезды или все только начинается?

Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил не ехать на Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть заветный титул. Однако это была Пиррова победа: выступая осенью на Олимпии, Нассер откатился на шестое место. На двух последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в Риме и на Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым, умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу Сарцеву. Уже на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться не в лучшую сторону, а на Классике эта тенденция усилилась. Присутствовавшие в Коламбусе в качестве зрителей Рон Колмэн, Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один голос заявили, что лучшим на подиуме был невероятно сильно спрогрессировавший Кормье, а вовсе не Сонбати. Однако Нассер не сдается, и будьте уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с людьми, узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю, что способен выиграть Олимпию.

Звезды сошлись

В начале пути

Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного инженера египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь наполовину, поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская кровь. Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию, в город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра бодибилдинга. Нассер очень хорошо учился в гимназии, потому что знал, что хорошее образование — его единственный шанс чего-нибудь добиться в жизни. «Золотой» диплом гимназии дал ему возможность продолжить обучение, и он семь лет провел в Аугсбургском университете, изучая все те науки, о которых говорилось выше.

Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей, плаванием, борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер вспоминает, что лет в 17 он впервые увидел фотографии культуристов, и они ему жутко не понравились. Но потом, уже будучи студентом, он все же заглянул в близлежащий тренажерный зал и втянулся в тренировки. Сонбати оказался одаренным спортсменом: его мышцы росли как на дрожжах! Окрыленный успехом, он пытается выступать на местных соревнованиях в Германии и терпит неудачу. Тогда Нассер избирает другой путь и едет соревноваться в Югославию. И ему удается пробиться в призеры!

Шестидневная война

5 июня 1967 года Израиль начал очередную главу в противостоянии с Египтом. За шесть дней были оккупированы Синайский полуостров, Голанские высоты, Западный берег реки Иордан, Сектор Газа. Египет потерпел очередное сокрушительное поражение от извечного противника. Остро переживавший трагедию, Насер Абдель Гамаль 9 июня объявил о своей отставке. Однако после стихийных маршей в поддержку национального лидера он согласился вернуться на пост.

Понимая, что дальнейшее военное противостояние приведет к полному краху Египта, он подписал соглашение о прекращении огня, вызвав бурю негодования в свой адрес. После войны Насер Абдель Гамаль сосредоточился на модернизации и перевооружении армии, в чем ему активно помогали Советский Союз и Саудовская Аравия. В результате к 1973 году страна обрела уже относительно боеспособную армию, которая в союзе с сирийскими войсками смогла достойно противостоять израильтянам.

Однако этот конфликт произошел уже после смерти президента, который скоропостижно скончался в 1970 году.

Насер Абдель Гамаль до сих пор является культовой фигурой в арабском мире. Он был из тех лидеров, которые на самом деле верили в то, что они делают. Насер Абдель Гамаль существенно ограничил иностранное влияние в стране, вернул арабам утраченное чувство собственного достоинства и веру в свои силы.

Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) биография

Рост:	180 см
Соревновательный вес:	123 кг
Голень:	54 см

Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) родился 15 октября 1965 года в городе Штутдгард, Германия.

По национальности он был наполовину египтянином, наполовину хорватом. Нассер с детства был феноменально умен

К тому же он понимал важность образования, ведь на тот момент — это был единственный шанс выбиться в люди. После окончания гимназии с отличием, он поступает в Аугсбургский Университет

Насер не просто учился, он восхищался учебой и впитывал в себя знания как губка. В итоге он получил ученую степень по истории, социологии и политологии. Он прекрасно говорил на семи разных языках. Самым важным в жизни Насер считал здоровье, но оно, к сожалении, впоследствии его и подвело.

Но помимо интеллектуальной гениальности, Сонбати был активным ребенком и еще с детства бегал в футбол, занимался греблей, плаваньем и борьбой. Бодибилдинг ему изначально вовсе не был по вкусу.

Но в студенческие годы было модно посещать тренажерный зал. И он сходил на несколько тренировок ради чистого интереса. Даже нескольких тренировок хватило будущему чемпиону для того чтобы заметить колоссальный результат. Его мышцы росли сами собой.

Он был окрылен, ему все больше нравилось заниматься этим спортом и, однажды, он попробовал выступить на локальных соревнованиях в Германии. С Германией не очень сложилось, и немного позже он отправился в Югославию, где и становиться профессиональным бодибилдером по версии IFBB.

Первые шаги в профессиональном бодибилдинге были весьма сложными.

Нассер не побеждал очень долго, финишируя за чертой 15 первых мест. Но с «Гран При Франции» в 1993 году начался переломный момент. Он начал занимать призовые места почти во всех турнирах, в которых он брал участие. В 1994 году он финиширует вторым на «Ночь Чемпионов», пропустив вперед Майка Франсуа, с которым они потом станут отличными друзьями.

Обратите внимание

После этого турнира все начинают обращать внимание на великана. Также этот чемпионат дал Сонбати путевку на «Мистер Олимпия»

Впервые он побеждает среди элиты бодибилдинга. Через две недели он уверенно побеждает на «Ночь Чемпионов» и становиться главным претендентом на титул Мистер Олимпия.

И вот в 1995 году долгожданная Олимпия состоялась. Нассер финишировал 3-им, не плохой результат, хотя чемпион считал, что мог бы победить. Первое место тогда занял Дориан Ятц, второе — Кевин Леврон. Сонбати был толерантным спортсменом, поэтому ни разу не высказался плохо о своих соперниках и о судьях, что делаем ему честь.

Многие утверждали, что если бы чемпиону поднабрать в спине, то он может легко победить. Этого мнения придерживался и сам атлет. Он фанатично тренирует свою спину и демонстрирует значительный прогресс на Олимпии следующего года.

Но опять становиться третьим, опередив Кевина Леврона, но пропустив вперед Шон Рея и Дориана Ятца. Публика после оглашения результата негодовала и долго скандалила в зале, пока сам чемпион не успокоил их.

Тогда великана это все разозлило. К тому же он проиграл Флексу Уиллеру «Арнольд Классик».

После этого, он резко отписался на официальном сайте Флекса о том, что его реально занижают в судействе и указал на массу недостатков других спортсменов, на какие закрывают глаза судьи. В 1997 году на «Мистер Олимпия» он финиширует вторым.

Хотя он был один из не многих, кто своими габаритами и нереальной мышечной массой мог соревноваться с Дорианом Ятсом, он не смог его победить.

Нассер Эль Сонбати умер

Не смотря на это, Нассер остается великим бодибилдером всех времен. К сожалению, не так давно 21 марта 2013 года прозвучала неутешительная новость. Нассер Эль Сонбати умер. Причиной смерти были проблемы со здоровьем вызванные почечной недостаточностью. Жаль, что жизнь такого замечательного человека и спортсмена оборвалась так рано, всего на 47 году.

Эль Сонбати и бодибилдинг

Начало пути. 20 летний Нассер Эль Сонбати.

Посещая тренажерный зал Нассер стал замечать, что его мышечная масса увеличивается очень активно, это дало ему стимул и желание продолжать тренировки. Заниматься он стал активно и регулярно радуясь своим результатам и повышая планку достижений.

Спустя некоторое время он настолько осмелел и поверил в свои силы, что принял участие в локальном соревнование, которое проводилось у него на родине в Германии, но к сожалению в этот раз у него не очень сложилось. Чуть позже он уехал в Югославию, где участвовал в разного рода соревнованиях и благодаря этому заслужил звание одного из самого профессионального бодибилдера по версии IFBB.

Поиск ответа

Вопрос № 299000

Ответ справочной службы русского языка

Приведем несколько примеров:

Но каждый гражданин XXI века вправе это сделать ― если внутренний талант гонит тебя на новые подвиги, как гнал он Михайлу Ломоносова по бесконечной трассе: Холмогоры – Москва – Петербург – Фрейберг – Петербург – Москва – и так далее. [Смирнов С. Чьим современником был Ломоносов // «Знание – сила», 2011]

Здесь он познакомился и на всю жизнь подружился с Михайлой Ломоносовым, который всякими правдами и неправдами пробрался в Москву из далекой Архангельской губернии и выдал себя за сына священника. [Лихачева Д. Создатель русского фарфора // «Химия и жизнь», 1970]

Ответ справочной службы русского языка

Источник статьи: http://new.gramota.ru/spravka/buro/search-answer?s=%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B0

Биография

В начале пути

На крещение

В крещенский вечер берут 12 бумажных листков. На них пишут желаемое. Листки на ночь кладут под матрас, чтобы увидеть во сне, сбудется ли в нынешнем году то, что загадано.

На «Гран-При России»-95

Следующей весной Сонбати вновь предпринимает попытку выиграть Классик и вновь на его пути непреодолимой преградой становится Флекс Уиллер, который на самом деле был просто в великолепной форме

На этот раз Сонбати не сетует на необъективность судей и все свое внимание сосредотачивает на подготовке к Олимпии. Внезапный уход в отставку британского льва Дориана Ятса делает его едва ли не главным фаворитом в гонке за почетнейшим титулом в профессиональном бодибилдинге

Эксперты журнала Флекс оценивают шансы Сонбати как 1 к 3, выше котируется лишь Уиллер. Однако судьба распорядилась по-своему: сенсационную победу одержал Ронни Колмэн, а Нассер откатился на третье место, пропустив на второе Уиллера.

С добавлением тыквы

Оранжевый овощ наделяет пирог красивым ярким оттенком, яблоко – кислинкой, манная крупа – воздушностью. Лакомство с тыквой и яблоками – идеальный вариант для воскресного завтрака.

Ингредиенты:

яйцо — 2 шт.;
тыквенная мякоть – 1 кружка натертой;
семечки подсолнечника – 4 ст. ложки;
яблоки – 1 кружка натертых;
разрыхлитель – 2 ч. ложки;
кефир – 1 кружка;
корица – на кончике ножа;
манка – 1 кружка;
изюм – 0,3 стакана;
мука – 160 г;
сливочное масло – 75 г;
сахар – 0,5 кружки.

Приготовление:

Натереть на крупной терке мякоть яблок и тыквы. Яблоки плотно в кружку не набивать, а тыкву наоборот, утрамбовать посильнее.
Соединить две стружки. Посыпать сахаром. Насыпать разрыхлитель. Посыпать корицей.
Растопить масло. Соединить с яйцами. Перемешать. Добавить изюм. Посыпать манкой. Залить кефиром. Перемешать. Настоять 7 минут.
Засыпать муку. Размешать.
Залить в форму. Присыпать семечками. Отправить запекаться. Потребуется около получаса и режим 185 градусов.

Нассер Эль Сонбати тренировки и выступления

Первые шаги в профессиональном бодибилдинге были весьма сложными. Нассер не побеждал очень долго, финишируя за чертой 15 первых мест. Но с «Гран При Франции» в 1993 году начался переломный момент. Он начал занимать призовые места почти во всех турнирах, в которых он брал участие. В 1994 году он финиширует вторым на «Ночь Чемпионов», пропустив вперед Майка Франсуа, с которым они потом станут отличными друзьями

Финишировав на Олимпии 7-ым, великан поверил в свои силы как никогда ранее. Он отдает всю свою жизнь тренировкам и выходит на очередной профессиональный турнир «Хьюстон Про» с чистым весом 121,5 килограмм, чем поражает судей. Впервые он побеждает среди элиты бодибилдинга. Через две недели он уверенно побеждает на «Ночь Чемпионов» и становиться главным претендентом на титул Мистер Олимпия.
И вот в 1995 году долгожданная Олимпия состоялась. Нассер финишировал 3-им, не плохой результат, хотя чемпион считал, что мог бы победить. Первое место тогда занял Дориан Ятц, второе — Кевин Леврон. Сонбати был толерантным спортсменом, поэтому ни разу не высказался плохо о своих соперниках и о судьях, что делаем ему честь.
Многие утверждали, что если бы чемпиону поднабрать в спине, то он может легко победить. Этого мнения придерживался и сам атлет. Он фанатично тренирует свою спину и демонстрирует значительный прогресс на Олимпии следующего года. Но опять становиться третьим, опередив Кевина Леврона, но пропустив вперед Шон Рея и Дориана Ятца. Публика после оглашения результата негодовала и долго скандалила в зале, пока сам чемпион не успокоил их. Немного позже спортсмену аннулировали этот результат, так как его тест на диуретики был положительным.
Тогда великана это все разозлило. К тому же он проиграл Флексу Уиллеру «Арнольд Классик». После этого, он резко отписался на официальном сайте Флекса о том, что его реально занижают в судействе и указал на массу недостатков других спортсменов, на какие закрывают глаза судьи. В 1997 году на «Мистер Олимпия» он финиширует вторым. Хотя он был один из не многих, кто своими габаритами и нереальной мышечной массой мог соревноваться с Дорианом Ятсом, он не смог его победить.