Диета ольги кулинич
Диета звезды фитнеса
Как рассказывает сама Ольга, о своем рационе она помнит всегда и не позволяет излишеств. Пища – всегда только полезная. Она сама давно избавилась от желания съесть что-нибудь вкусненько-вредное.
Из слабостей, которые порой позволяет себе звезда фитнес-соревнований, — это шоколад. Но и его в последнее время она вычеркивает из программы питания, заменяя более полезными сухофруктами.
Важный момент – водный режим, а не только питание. В день Ольга выпивает 2 литра воды. Он помогает поддерживать нормальный обмен веществ в организме.
Самый ответственный этап в диете наступает перед соревнованиями. 1-2 месяца перед ними – это сложный период, от которого зависит будущий результат – победа или вторые-третьи места. Естественно, Кулинич настроена только на первенство.
Итак, перед соревнованиями в диете Ольга оставляет практически одну белковую пищу и овощи. Изредка позволяет себе некоторую углеводную пищу.
В перерывах между соревнования диета не так строга. Примерный план пищи на день выглядит таким образом:
- 9 утра – овсянка, фрукты, травяной чай.
- дня – запеченная телятина, овощи, на сладкое – сухофрукты.
- 3 часа пополудни – запеченная рыба, рис, овощи.
- 6 часов вечера – на ужин омлет из 4 яиц, возможно творог или овощи.
- 9 вечера – протеин.
Как считает Ольга Кулинич, диета – одна из базовых составляющих хорошей формы. И мы видим по самой героине обсуждения: она знает, что говорит.
Личная информация
Деятельность
скрыта или не указана
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Интересы
Интересуюсь всем интересным… Очень люблю осенний лес, друзей и гитару.. А когда все это вместе и одновременно то это просто замечательно
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимая музыка
«Мумий Тролль», Дельфин, Мельница, «5’nizza». Все меняется а это остается
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые фильмы
Манхоланд Драйв, Реквием по мечте и Пиджак. «Сердца трех») Все фильмы Тарантино
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые телешоу
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые книги
Если взять то что я готова перечитать то это Булгаков «Мастер и Маргарита» и все книги Макса Фрая, а если то что я люблю настолько что даже перечитывать не приходится то это Робин Хобб. Еще люблю «Сердца трех» Д.Лондона и все книги Артура Хейли
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые игры
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые цитаты
«Как больно просыпаться без тебя, как жаль что все равно с кем засыпать…»
«Как плохо бы мужчины не думали о женщинах любая женщина думает о них еще хуже..»
«Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно; живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра» (Смайлс)
Жизни свойственно смеяться над смертью. Порой — горько, иронично, отчаянно…но неизменно искренне. Ибо вечность невозможно напугать мгновением…(с)
«Наша жизнь — простыня да кровать,
Наша жизнь — поцелуй да в омут.» (с) Есенин
басня:
«Однажды, видимо, спросонок,
Попала мышь в пивной бочонок
И в пиве начала тонуть.
«Тону! Спасите кто-нибудь!
Я гибну в жигулевском пиве,
О, как же смерть моя проста,
В 100 раз была бы я счастливей
Погибнуть в лапах у кота..»
«Ну что ж,- сказал с окна котище —
«Я вытащить могу вас, но
Вы же превратитесь в пищу!»
«Спаси скорей, иду на дно,
В сто раз милей мне смерть на воле»
И мышь от смерти в алкоголе
Была на счастье спасена.
Но очутившись в страшных лапах,
Дрожа до кончика хвоста,
Пивной распространяя запах,
мышь ускользнула от кота.
«Где ваше слово?! Ваша честь!?
Вы обещали дать вас съесть.»
«Ах, что Вы? мышка пропищала,
Я это спьяну обещала!»
Мораль стучится прямо в дверь:
Нетрезвой женщине не верь!»
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Немного о достижениях Ольги
Вспомним же некоторые этапы, которые прошла Ольга на пути к своим нынешним достижениям. Итак, активно следить за своей физической формой она стала с 17 лет. Пробовала себя не только в фитнесе, а и бодибилдинге, разных видах единоборств. От каждого вида спорта было что-то почерпнуто для будущего результата.
Принципы питания, которых советует придерживаться Ольга Кулинич, и развернутая программа тренировок составили в комплексе чудесную методику похудения. Сколько девушек приблизились к фигуре своей мечты благодаря Ольгиным рекомендациям!
Однако же не только в предписаниях и режиме дело. Как говорит сама спортсменка, наравне с ними значение имеет и правильная, мощная мотивация. Первое, с чем придется определиться, — это любите ли вы себя. А так быть должно и ради того, чтобы нравится себе, придется волей-неволей быть в хорошей форме
Второе, не менее важное, — быть привлекательной для любимого мужа. В зеркале всегда должно быть отражение, которое нравится
Оно – идеал. Ради него нужно пройти через изнурительные тренировки и строгую диету.
