Пауэрлифтинг

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И ФУНКЦИИ ФЕДЕРАЦИИ

2.1. Федерация создана в целях: развития, пропаганды и популяризации пауэрлифтинга в России; организации подготовки и участия сборных команд России на международных соревнованиях борьбы за чистоту спорта; социальной защиты прав и интересов спортсменов, тренеров и других специалистов по пауэрлифтингу; укрепления позиций и повышения престижа пауэрлифтинга на территории Российской Федерации и на международной арене.

2.2. Основными задачами Федерации являются:

• объединение усилий членов Федерации и всех заинтересованных организаций в развитии пауэрлифтинга на территории Российской Федерации;

• совершенствование организационно-методических основ подготовки спортивных резервов и высококвалифицированных спортсменов, обеспечение мер по их подготовке и успешному выступлению в международных соревнованиях;

• развитие материально-технической базы Федерации и ее региональных
отделений;

• обеспечение социальной защиты прав и интересов спортсменов, тренеров и
других специалистов, забота о ветеранах пауэрлифтинга;

• развитие и укрепление связей с национальными и международными спортивными организациями;

• пропаганда и популяризация пауэрлифтинга среди населения.

2.3. Для реализации уставных целей и задач и в соответствии с действующим законодательством Федерация выполняет следующие функции:

• в рамках Федерации разрабатывает и реализует целевые, комплексные и
учебные программы развития пауэрлифтинга в России;

• утверждает в рамках Федерации регламентирующие документы по
пауэрлифтингу и контролирует их соблюдение;

• в рамках Федерации организует и проводит всероссийские, а также международные соревнования по пауэрлифтингу на территории Российской Федерации, используя для этого собственные и привлеченные средства;

• в рамках Федерации формирует составы сборных команд страны,
обеспечивает их подготовку и участие в международных соревнованиях;

• формирует, в том числе на договорной основе, составы тренеров, научного и
медицинского обеспечения, других специалистов, привлекаемых для подготовки к участию сборных команд в международных соревнованиях;

• организует и проводит мероприятия по повышению квалификации
специалистов по пауэрлифтингу: семинары, симпозиумы, конференции,
лекции, а также выставки и консультации;

• участвует в разработке нормативов и требований по пауэрлифтингу для Единой спортивной классификации;

• направляет спортсменов, тренеров, судей для участия в соревнованиях, предусмотренных календарем Международной Федерации пауэрлифтинга;

• заключает контракты со спортсменами, тренерами и другими специалистами, сборных команд России;

• формирует коллектив для обеспечения деятельности Федерации с оплатой работ на договорной основе;

• осуществляет в пределах своей компетенции международные спортивные связи, представляет и защищает интересы Федерации в международных спортивных организациях и участвует в деятельности этих организаций;

• организует изготовление и сбыт официальной, памятной, и наградной атрибутики с утвержденной и зарегистрированной в установленном законом порядке символикой Федерации;

• осуществляет издательскую, рекламную, информационную деятельность, учреждает средства массовой информации, участвует в теле- и радиопрограммах, связанных с деятельностью Федерации;

• участвует в организации работ по производству, экспорту, приобретению, распределению, продаже и прокату спортивных товаров, необходимых для развития пауэрлифтинга, проведения соревнований и подготовки сборных команд страны;

• осуществляет строительство новых спортивных сооружений и эксплуатацию спортивных сооружений, принадлежащих Федерации;

• создает фонды Федерации для обеспечения социальной защиты прав и интересов спортсменов, тренеров и других специалистов;

• оказывает финансовую, организационную, консультационную и иную помощь своим структурным подразделениям;

• принимает иностранных специалистов и командирует за границу членов Федерации — спортсменов, тренеров и других специалистов для решения вопросов, связанных с деятельностью Федерации;

• учреждает премии и стипендии Федерации;

• занимается благотворительной деятельностью;

• в интересах достижения целей, определенных настоящим Уставом, осуществляет иные виды деятельности, не запрещенные действующим законодательством.

Что это за вид спорта — пауэрлифтинг

Образовав свою нишу, пауэрлифтинг не сразу остановился на классических упражнениях:

1. Жим лёжа.
2. Приседания.
3. Тяга штанги.

Ведь эти движения не нагружали такую красивую мышцу, как бицепс. Поэтому в течение первых 20 лет, до 1964 года, соревнования по пауэрлифтингу включали разные дополнительные движения, как то:

1. Жим штанги сидя из-за головы;
2. Сгибание рук стоя со штангой;
3. Сгибание рук сидя со штангой.

Последние два упражнения были ориентированы исключительно на двуглавую мышцу руки. Но постепенно стремление к силовой идентификации взяло верх, и с 1972 года, когда была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), на соревнованиях происходит борьба только в трёх базовых движениях.

Основные принципы периодизации

Несмотря на разные виды периодизации, все они базируются на одних и тех же принципах. В основе лежит использование временных периодов, в рамках которых продумывается каждый цикл:

1. Микроцикл – самый минимальный период. Длиться от 5 до 12 дней, в зависимости от вида спорта. Чаще всего это одна тренировочная неделя.
2. Мезоцикл – объединение нескольких микроциклов. Чаще всего используется как одна фаза тренировок с конкретно поставленной задачей: тренировка техники, рост силовых и тд. Средняя продолжительность от 6 до 12 недель.
3. Макроцикл – объединение нескольких мезоциклов. Обычно составляет от 8 до 12 месяцев. Это глобальное продумывание всей тренировочной программы для вывода атлета на пик формы в нужный момент.

Каждое звено служит единственной цели – выводу атлета на пиковую производительность и форму, а также избежание перетренированности и адаптации. После окончания одного периода атлет переходит к следующему макроциклу с конкретно поставленными задачами.

Хочу заметить, что если на период ставится несколько целей или основных упражнений (например, в троеборье), прогрессировать в каждом из них нужно параллельно, а не поэтапно.

Короткие руки спортсмена — залог более эффективного жима лёжа

НЕПРАВИЛЬНО! Чтобы не быть голословными, приведём пример из практики. Каждый пауэрлифтер, который делал попытку поднять от скамьи более 320 кг, был ростом, по крайней мере, 1м 80 см. Стоит отметить, что они никогда не сетовали на свой рост и относились к разряду преуспевающих спортсменов.

Есть вполне осуществимые вещи, даже вопреки вашим генетическим данным. Если вы выполняете подъём в жиме лёжа на высоту в 50 см, при этом не обладаете сильно развитой мускулатурой и телосложением, следовательно, вероятность совершения ошибки будет гораздо выше, чем у спортсмена, осуществляющего подъём на 25–30 см.

Вывод: уменьшить риск и облегчить выполнение упражнения вам поможет быстрая скорость. При достаточно развитой скорости, снижается вероятность того, что вы остановите движения, что усложнит дальнейший подъём.

Как это работает

Прямоугольные импульсы большой длительности (поз.1), проходя через делитель напряжения, образованного элементами C2, R2, R3, Rпочвы, R4, C3, превращаются в короткие импульсы (поз.2). Эти импульсы через конденсатор С4 поступают на вход элемента DD1.3. Туда же, через резистор R6, поступает некоторый уровень постоянного напряжения (поз.3) с делителя напряжения R5.

Когда общий уровень напряжения на входе DD1.3 (поз.4) достигает порога срабатывания компаратора (отмечено красной точкой), запускается одновибратор на DD1.3, DD1.4. Длительность управляющего импульса на выходе DD1.4 определяется постоянной времени R7, C5.

Чемпионаты и соревнования

Родина пауэрлифтинга — США. В 50-х годах ХХ века в Америке большую популярность приобрели состязания, участники которых соревновались в силе, поднимая тяжести различными способами. Постепенно (с конца 1950-х до начала 1960-х годов) из многообразия соревновательных упражнений выделились традиционные для пауэрлифтинга приседания со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга.

Чемпионат по пауэрлифтингу среди мужчин

В промежуток с конца 1960-х до начала 1970-х было проведено несколько международных товарищеских встреч. В 1971 году состоялся первый «чемпионат мира» по пауэрлифтингу. В кавычках, потому что тогда еще не существовало ни одной федерации пауэрлифтинга, то есть не было органа, который мог официально фиксировать результаты.

В 1972 году была сформирована федерация IPF (International Powerlifting Federation) – старейшая и самая уважаемая федерация пауэрлифтинга в мире. На чемпионате 1973 года упражнения впервые стали выполняться в том порядке, который существует до сих пор: присед, жим, становая тяга.

Чемпионат по пауэрлифтингу среди женщин

В 1975 году чемпионат мира впервые прошел за пределами Америки — в Англии. В дальнейшем пауэрлифтинг распространился по всему миру и стал популярен во многих странах, включая Россию.

В СССР пауэрлифтинг вместе с восточными единоборствами и бодибилдингом поначалу был признан «идеологически вредным». Поэтому новый вид спорта сразу же ушел в подполье. Чтобы не закрывали оборудованные силами энтузиастов залы, пришлось называть его атлетической гимнастикой.

Тем не менее, постепенно атлетизм принял характер настоящего массового движения, на которое уже нельзя было закрывать глаза, и в 1979 году при федерации тяжелой атлетики СССР была создана Всесоюзная комиссия атлетической гимнастики. Стали проводиться всесоюзные турниры по силовым упражнениям.

Томас Сарик — лидер среди спортсменов 2017 года

Чемпионатов СССР тогда еще не было, но рекорды страны уже регистрировались. Впоследствии Всесоюзная комиссия была преобразована в федерацию атлетической гимнастики СССР, и в 1988 году прошел первый Чемпионат РСФСР по силовому троеборью.

В ХХI веке в России пауэрлифтингом занимаются и мужчины, и женщины. В 2017 году для спортсменов обоих полов установлены нормативы для присуждения спортивных званий и разрядов, в зависимости от возраста и весовой категории.

Для мужчин:

Нормативы для мужчин

Для женщин:

Нормативы для женщин

Чемпионаты мира по пауэрлифтингу проводятся ежегодно, начиная с 1974 года. Турниры организует IPF. С 1980 года стал разыгрываться чемпионат мира среди женщин. С 2006 года соревнования среди мужчин и женщин стали проводиться совместно. Начиная с 2013 года, чемпионаты проводятся по двум направлениям: со специальной экипировкой и без специальной экипировки.

В 2017 году было проведено 10 международных соревнований по пауэрлифтингу:

Соревнования по пауэрлифтингу

Чемпионат мира 2017 года проводился в Швеции, в первую неделю октября. Участвовало 223 спортсмена. В командном зачете победила «хозяйка» соревнований — Швеция (50 баллов). Второе место заняла Финляндия (40 баллов). Замыкает тройку США (39 баллов). Представители России в командном зачете набрали 9 баллов и заняли 11 место, поделив его с атлетами из Румынии.

В десятку сильнейших пауэрлифтеров вошли:

Лучшие пауэрлифтеры 2017 года

Т.к. соревновались атлеты из разных весовых категорий, то для составления сводной таблицы результатов подсчитывается коэффициент Вилкса (четвертая колонка). Это соотношение между собственной массой атлета и поднятым им весом, рассчитанное по определенной формуле. В последней, 5-й колонке указан суммарный вес, поднятый атлетом, а после знака @ — вес спортсмена.

ИМУЩЕСТВО И СРЕДСТВА СОЮЗА

7.1. Федерация может иметь в собственности земельные участки, здания, сооружения, строения, жилищный фонд, оборудование, транспорт, инвентарь, оргтехнику, имущество культурно-просветительного и спортивно- оздоровительного назначения, денежные средства, акции, другие ценные бумаги и иное имущество, необходимое для материального обеспечения деятельности Федерации.

7.2. В собственности Федерации могут находиться учреждения и издательства, средства массовой информации, создаваемые и приобретаемые за счет средств Федерации в соответствии с уставными целями.

7.3. Имущество и средства Федерации формируются из следующих источников:

• вступительных, членских и целевых взносов;

• добровольных взносов и пожертвований;

• спонсорских поступлений;

• средств от продажи прав на рекламу и телевизионную трансляцию спортивных мероприятий;

• поступлений от проводимых лекций, консультаций, семинаров, спортивных лотерей, соревнований и иных мероприятий, от издания и распространения печатной продукции;

• поступлений от издательской, предпринимательской, внешнеэкономической деятельности;

• иных, не запрещенных законом, поступлений.

Средства Федерации расходуются по смете, утвержденной Президентом, и направляются на обеспечение деятельности Федерации.

7.4. Вступительные, членские, целевые и добровольные взносы и пожертвования возврату не подлежат.

7.5. Собственником имущества Федерации является Федерация в целом. Каждый отдельный член Федерации не имеет права собственности на долю в имуществе, принадлежащем Федерации.

7.6. Региональные отделения Федерации, действующие на основании настоящего Устава, имеют право оперативного управления имуществом, закрепленным за ними Федерацией. Региональные отделения Федерации, действующие на основании своих уставов, являются собственниками принадлежащего им имущества.

Юлия Винс

Юлия Винс — прославилась в прессе с сентября 2013 года как «девушка с лицом Барби и телом Халка» (имеет кукольное лицо и маскулинизированное тело). Неоднократно подвергалась социальной стигматизации по поводу своей фигуры, не укладывающейся в пределы женских физиологических норм. По собственному заявлению в телепередаче занимается бодибилдингом для самоутверждения. Юлия Винс периодически дает мастер-классы в тренажерных залах, доступно множество роликов в сети с ее участием.

Согласно информации на странице поклонников, Юлия занимается пауэрлифтингом с сентября 2012 года. Практически постоянно носит на шее коловрат.

• Вес 55-60 кг
• Рост 165 см
• Приседания со штангой 110 кг
• Становая тяга 120 кг
• Жим лежа 70 кг

Чемпионат России IPA 2014 в Саратове

Конфликт развернулся 27 марта 2014 года на соревнованиях по пауэрлифтингу в г. Саратов, где во время взвешивания перед соревнованиями началась драка и спортсменка Светлана Смирнова (мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу) брызнула перцовым газовым баллончиком в лицо Юлии Винс, в ответ на угрозу электрошокером со стороны Юлии. Сообщается, что начало конфликта было инициировано вконтакте на стене комментариев к фотографии Юлии Винс (в розовом).

Версия событий от Светланы Смирновой.

«Есть переписка, где Сергей Карташов (тренер Винс) посылает меня в разные места. Когда приехали на взвешивание, муж хотел с ним поговорить о его словах в мой адрес. Юлия сразу же достала электрошокер, а карташов только матом и умеет разговаривать. Суть в том, что карташов хотел побить меня за то, что я назвала Юлию маленькой врушкой, муж меня защищал от него и нее и ему сломали палец. Потом Юляшка напала на меня с электрошокером и я вынуждена была защищаться. С первого раза она не успокоилась и напала во второй раз. Я опять таки защищалась. Карташов обещал мне сделать очень больно, опять же матом, …ну где же ваша культур-мультур? Полиция сказала, что с ней все ок и глаза не пострадали. Еще сказали, что про шокер они почему то забыли в своем заявлении написать…. Интересно почему)))) там много свидетелей и наверняка есть камера… О результатах расследования обязательно отвечу, сканом от официальных органов.»

Версия событий от Юлии Винс.

«Света оскорбляла меня в комментах, мой тренер сцепился с ней, в ответ на что на следующий день её муж армен хотел физически расправиться с тренером, но не удалось, я начала их разнимать, Света подбежала и брызнула в меня баллончиком. Я хотела ударить её шокером, но ничего не видела, поэтому ничего ей не сделала, она брызнула на всякий случай второй раз, а потом написала в своем заявлении, что якобы я на неё накинулась и обзывала. ХОТЯ Я РАЗНИМАЛА В ЭТО ВРЕМЯ МУЖИКОВ.»

Стероиды, добавки и анаболические средства

Употребление стероидов и анаболических препаратов отрицает. Юлия Винс планирует получить мастера спорта по версии AWPC (с допинг контролем). Для поддержания спортивной формы использует только спортивное питание (Animal Pak (Universal), левзея, аминокислоты, рибоксин и жиросжигатели). Тем не менее, настолько быстрый физический метаморфоз для женского организма возможен только при серьезных гормональных нарушениях, либо применении фармакологической поддержки.

«Моим первым предтренировочным комплексом был NO-Xplode от BSN, и сейчас он остался одним из лучших для меня. На очередной тренировке с «Noxpump от Dorian Yates Nutrition» я потеряла сознание, «nitraflex от GAT» и «Black Powder от M.R.I» на меня не подействовали, «Horse Power X от Ultimate Nutrition» тоже стал одним из любимых — работает мягко и довольно долго. Всеми любимый «Jack3d с геранью» начинал действовать на меня только с 3х порций, и то не сильно.»

Спортивные звания

В ФПР, как официальной организации, присваиваются официальные звания и разряды — 3, 2, 1 разряды, КМС, МС, МСМК, ЗМС. Звания присваивает Министерство спорта Российской Федерации.

В российских альтернативных федерациях имеется похожая система званий, но выше МСМК добавляется звание «Элита». В НАП с 2018 года между званием МСМК и Элита появилось звание ЗМС. При этом нормативы в НАП, кроме Элиты, имеют возрастной градиент — с возрастом (после 40 лет, с шагом в 5 лет) норматив для получения звания, становится ниже. Эти звания следует отличать от официальных, обычно имеется приписка — «Мастер спорта такой-то федерации» и они не имеют официального статуса. Нормативы не совпадают с нормативами ФПР.

В зарубежных федерациях принята иная система званий — 4, 3, 2, 1 классы, Мастер, Элита.

Экипировка в пауэрлифтинге

Экипировка в пауэрлифтинге бывает поддерживающей (усиливающей) и неподдерживающей. Последняя является обязательной во всех официальных соревнованиях и разрешена в «безэкипировочном» и «экипировочном» пауэрлифтинге без ограничений. К обязательной относятся:

• широкий пояс для пауэрлифтинга или пояс для тяжелой атлетики;
• эластичное трико («борцовка»);
• мягкая футболка с рукавами («Т-майка»);
• длинные носки, щитки или гетры для защиты ног в тяге.

Дополнительно разрешается:

• штангетки или специальная обувь для приседаний;
• тапочки или специальная обувь для тяги;
• мягкие неопреновые наколенники;
• тяжелоатлетические напульсники вместо кистевых бинтов.

Обычно под термином «экипировка» понимают именно поддерживающую экипировку.

Надевание жимовой майки

На данный момент в пауэрлифтинге применяется следующая поддерживающая экипировка:

• бинты на колени и на запястья;
• майка для жима лежа;
• майка для приседаний и становой тяги;
• комбинезон для приседания;
• комбинезон для становой тяги;
• некоторые другие.

Поддерживающая экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5-15 кг в каждом движении. Однако за последние годы производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — ещё больше. Например, Райан Кеннелли в многослойной экипировке выжал 487,6 кг, а без экипировки 294,8 кг; Андрей Маланичев в одних бинтах приседал с массой 475 кг, в однослойной экипировке — 485 кг, а Владимир Блинков в многослойной экипировке, брифсах и майке-эректоре приседал с 502,5 кг, а в одних бинтах — 400 кг.

Общий вклад экипировки в сумму троеборья можно оценить по таким цифрам: на 2015 г. экипировочный рекорд мира (IPF) равен 1272,5 кг в категории 120+ кг., установил Блэйн Самнер в 2017 году; а безэкипировочный рекорд мира IPF(!!!) в этой же категории равен 1105 кг и установлен Рэем Вильямсоном в 2017 году.

Абсолютные рекорды в пауэрлифтинге, зафиксированные в рамках любой из федераций или на других официальных мероприятиях за все времена на 2016 год:

По рекордам стоит добавить, что влияние на результат оказывает не только сама экипировка, но и менее строгие правила выполнения упражнения вне IPF.

В рамках IPF разрешена только однослойная экипировка (один слой ткани). Вопрос допустимости использования того или иного элемента экипировки конкретного производителя решается федерацией (IPF).

Стоит заметить, что использование экипировки только на первый взгляд кажется неким послаблением или обманом. Серьёзное использование экипировки сопряжено со значительными болевыми ощущениями и микротравмами кожи и мышц: комбинезоны для приседаний довольно сильно пережимают ноги, бинты на колени режут кожу.

В то же время, влияние экипировки на становую тягу довольно спорно, поскольку безэкипировочные рекорды в тяге сравнимы с экипировочными или даже . В общем случае, экипировка в тяге помогает спортсменам с сильными кистями и относительно слабой спиной. С другой стороны, на результат в становой тяге влияет жесткость грифа, чем мягче, тем больше он прогибается, тем меньше расстояние на самом тяжелом отрезке движения. Если в IPF грифы жесткие и регламентированные, то в других федерациях могут допускаться и мягкие грифы.

Поддерживающая экипировка в «экипировочном» пауэрлифтинге не является обязательной. Спортсмен может выйти на помост в обычном борцовском трико, что довольно часто происходит в становой тяге. Хотя в жиме и приседаниях использование экипировки даёт спортсмену неоспоримое преимущество, поэтому для безэкипировочных спортсменов созданы отдельные дивизионы. Подобное верно и в отношении одно- и многослойной экипировки — не запрещается использование экипировки с меньшим количеством слоёв.

Большинство спортсменов, использующих экипировку, отмечают, что техника выполнения упражнений в экипировке и без неё заметно отличаются. Учитывая этот факт, гораздо уместнее говорить о двух близкородственных видах спорта — экипировочном и безэкипировочном пауэрлифтинге. Многие «экипировочные» пауэрлифтеры слабо представляют свои возможные максимальные результаты в безэкипировочных движениях. Некоторые спортсмены, к примеру, Сергей Федосиенко или Блэйн Самнер одинаково успешно выступают как в экипировке, так и без неё. Другие, как Андрей Коновалов или Карл Игнвар Кристенсен, специализируются только на экипировочном пауэрлифтинге.

Бабло побеждает зло?

Ирина Муцуовна Хакамада. Бабло побеждает зло?

Бесконечное лето Ru VN Ульяна(БЛ) рисунок Художественный кружок (БЛ) …Визуальные новеллы фэндомы

Датчик утечки газа rubetek KR-GD13