5 лучших фирм штангеток

Зачем нужна экипировка

Изначально появление спецодежды и оборудования для пауэрлифтинга было обосновано необходимостью предотвратить получение травм и желанием увеличить рабочий вес на 5-10 кг в каждом упражнении.

Современная экипировка значительно расширила свои возможности: теперь спортсмен благодаря грамотному выбору одежды и аксессуаров может увеличить вес в среднем на 50 кг в каждом упражнении, а максимальная цифра достигает 150 кг. Благодаря такой экипировке пауэрлифтинг стал еще зрелищнее.

Экипировка для пауэрлифтинга включает бинты на запястья и на колени, комбинезон для приседаний, трико для жима, майка для жима лежа, комбинезон для становой тяги и специальная обувь (ботинки для становой тяги, штангетки).

Экипировка – это не просто одежда для занятий на тренировке, это одежда, обувь и дополнительные приспособления, которые применяются во время подъема штанги и разрешены федерациями для использования во время соревнований. Главная задача экипировки для пауэрлифтинга – предупреждение травмы при подъеме большого веса, а также помощь спортсмену во время упражнения.

Экипировка разделяется по типам упражнений пауэрлифтинга, для которых она предназначена:

• Экипировка для приседаний включает в себя комбинезон (костюм, трико) для приседаний, коленные и кистевые бинты, пояс и штангетки.
• Экипировка для эффективного жима лежа – это борцовка (рубашка, майка), кистевые бинты и штангетки.
• Экипировка для становой тяги — комбинезон (костюм, трико) для тяги, пояс, коленные бинты и специальная обувь с резиновой подошвой без каблука. Такая обувь позволяет удерживать вес на пятке и не наклоняться вперед. Как правило, пауэрлифтеры используют специальные ботинки для становой тяги, кеды, чешки или борцовки.

Зачем нужны специальные майки для жимов и обувь? Почему нельзя тренироваться и выступать в обычных кроссовках и футболке? Давайте подробнее остановимся на наиболее важных элементах экипировки пауэрлифтеров.

Одежда

Одежда для пауэрлифтинга

Борцовское трико для пауэрлифтинга

Борцовское трико — неотъемлемый атрибут любого пауэрлифтера.

Обязательно приобретите его, если нацелены выступать в дальнейшем. Оно также хорошо подходит и для тренировок.

Футболка для пауэрлифтинга

Важное правило соревнований — наличие футболки с коротким рукавом одного цвета. Футболка не должна закрывать локтевой сустав спортсмена, чтобы не было вопросов со стороны судейства

Гетры для пауэрлифтинга

Гетры являются обязательным атрибутом экипировки при выполнении становой тяги. В этом упражнении гриф соприкасается с вашей голенью и может содрать кожу, поэтому в целях безопасности и стерильности используются гетры.

На соревнованиях по пауэрлифитнгу вы обязательно должны иметь трико, футболку с коротким рукавом и гетры.

Топовые модели

Мы не рассматриваем топовые модели от Reebok или именные модели Fronnig’s edition. Да, это обувь несколько лучше скроена, однако принципиального отличия от представленных далее моделей она не имеет. Более того, эти модели шиты под определенные типажи и строения, что не всегда подходит для среднестатистического атлета. А самое главное – такие штангетки для мужчин и женщин обычно стоят несколько дороже, чем те, которые указаны в данном списке.

Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели с учетом наценки производителя и посредника.

Штангетки для пауэрлифтинга

Штангетки – это обувь из жесткой кожи, которая шнуруется по все длине, туго фиксируя ногу. Она имеют небольшой каблук и жесткую подошву, что позволяет не заваливаться назад.

Эту обувь используют штангисты (откуда и название) для тренировок и выступлений. Также штангетки применяют спортсмены в пауэрлифтинге, двоеборье со штангой (рывок/толчок), жиме штанги лежа и гиревом спорте.

Именно стопы во время работы с тяжелым весом получают огромную нагрузку. Поэтому ноги должны получать хорошую опору для возможности легко удерживать равновесие. Во время выполнения упражнений стопа должна быть жестко зафиксирована, поэтому обувь для пауэрлифтинга с высокой шнуровкой и выполнена из кожи.

Качественная экипировка для пауэрлифтинга играет не только эстетическую роль, но и является серьезной поддержкой здоровью спортсмена. Сильное тело, правильная техника исполнения и правильно подобранная экипировка – ваши верные помощники в достижении лучших результатов.

Разница для мужчин и женщин

Существует ли разница при выборе мужских штангеток и вариантов для женщин? Конечно, есть, причем достаточно существенная. Следует понимать, что стиль тренинга у мужчин и женщин кардинально отличается. Речь идет, в первую очередь, о рабочих весах. Даже если мужчина найдет женские штангетки своего размера, вряд ли они выдержат даже несколько месяцев тяжелого тренинга с запредельными рабочими весами в приседаниях, становой тяге, рывке и толчке.

Следует также отметить, что штангетки для кроссфита обладают меньшим прочностным потенциалом, чем специальные штангетки для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, соответственно, и обувь должна справляться со всеми типами нагрузки, к примеру, с бегом. Штангетки для кроссфита оснащены шипами на подошве по аналогии с футбольными бутсами. В этой обуви удобно выполнять комплексы, в которые входят спринтерские забеги, но выполнять в них соревновательные движения из пауэрлифтинга или тяжелой атлетики – не лучшая затея.

Ошибки при выборе

Рассказ о штангетках был бы неполным, если бы мы не привели перечень ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в одном из этих пунктов и в следующий раз сможете сделать более правильный выбор.

1. Ориентировка на бренд. Да, компания Reebok является официальным партнером Crossfit Games, но это не дает гарантии тому, что их штангетки подойдут вам лучше остальных.
2. Красивый внешний вид. Помните, что в этой обуви вы будете ходить в зал, а не на встречи с друзьями. Самое главное для вас – удобство, прочность, надежность и функциональность, внешние параметры уходят на второй план.
3. Неправильный подбор. Штангетки – не универсальная обувь. Покупайте их, исходя из того, каким видом спорта вы занимаетесь: кроссфитом, пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой. Считать, что они взаимозаменяемы, – большая ошибка.
4. Китайский низкокачественный товар. Заказывать штангетки для кроссфита с AliExpress – откровенно плохая идея.
5. Онлайн-покупка. Подобную обувь обязательно нужно примерять перед покупкой. Единственный возможный вариант с онлайн-заказом – если доступна опция доставки нескольких размеров и моделей с последующим выбором.

milanmarkovic78 — stock.adobe.com

Разница для мужчин и женщин

Существует ли разница при выборе мужских штангеток и штангеток для женщин. Несмотря на то, что внешне эти модели будут отличаться незначительно – разница между ними ощущается очень сильно. Все дело в том, что производитель изначально закладывает предел прочности в обувь. Это коммерческий ход, который позволяет продавать новую обувь раз в 2-3 года, а не 1 раз и на всю жизнь. Поэтому некоторые особо профессиональные модели рассчитаны под конкретную нагрузку.

Например, нельзя пойти в женских штангетках 42 размера, тянуть рекордные веса, или делать присед 300+. Они выдержат не больше 3-х, 4-х заходов такой работы. Так как физически женщины не потянут такие веса. В то же время, выбирая штангетки для профессионального вида спорта, нужно учитывать эти особенности. Штангетки для пауэрлифтинга не подойдут кроссфитеру и наоборот. Почему? Все просто!

1. Штангетки, предназначенные для кроссфита, являются не до конца каноническими штангетками. Они имеют полости в каблуке, которые имитируют шипы на футбольных кедах. Это сделано для того, чтобы кроссфитер мог одинаково хорошо себя чувствовать выполняя трастеры на скорость –и бежать 5 километровку. В тоже время, они не рассчитаны на подъемы рекордных весов. Этому не способствует ни плотность подошвы, ни высота каблуков.
2. Штангетки для тяжелой атлетики предназначены для жесткой фиксации ног во время упражнения. Так, как практически все движения рывковые – нужно обеспечить максимально жесткое сцепление с поверхностью, чтобы даже небольшое нарушение техники не могло привести к печальным последствиям.
3. Штангетки для пауэрлифтинга имеют лучшее качество сборки и самый плотный каблук. Их одевают исключительно на тренировку, но они не такие удобные. Они жестче остальных фиксируют ногу в голеностопе, однако они лишены шипов и полостей, так как это не так равномерно распределяет нагрузку на подошву, что уменьшает долговечность обуви.

Фактически не смотря на одинаковое название – это три разных вида обуви, предназначенные для схожих, но не одинаковых целей.

Как восстановить на телефоне удаленные файлы

Штангетки Adidas adiPower Weightlifting особенности модели

Компания Adidas давно является мировым лидером по производству качественной обуви, в том числе и для занятий силовыми видами спорта. Профессиональные спортсмены знают, что эта фирма не выпускает плохой продукции, а создает лучшее из лучшего.

Среди всего модельного ряда кроссовок, предназначенных для занятий тяжелой атлетикой, самыми качественными и надежными являются штангетки Adidas adiPower. Причем лучшей парой в этой коллекции обуви является модель Weightlifting, которая была специально разработана к открытию лондонской Олимпиады-2012.

Особенности модели штангеток Adidas adiPower Weightlifting:

• уникальная разработка компании Adidas – система TORSION – обеспечивает эффективную поддержку свода стоп, создавая устойчивый баланс тела при выполнении упражнений;
• прочный полимерный каркас;
• специальные отверстия в стопе VentFlow позволяют поддерживать оптимальную температуру внутри штангеток;
• уникальная подошва из специальной резиновой смеси adiWEAR обеспечивает хорошее сцепление с напольным покрытием и максимальную износостойкость;
• верх модели покрыт эко-кожей с вставками из дышащего сетчатого материала для обеспечения большей вентиляции;
• застежка на липучке внутри штангеток обеспечивает дополнительную фиксацию стопы;
• каблук с металлокерамической вставкой внутри обеспечивает дополнительную надежность и твердость опоры под ногами.

Штангетки adiPower Weightlifting – это лучшее, что может сегодня предложить тяжелоатлетам компания Adidas. Этой фирме доверяют профессиональные спортсмены из разных стран мира.

P.S.: Немного о российском «Okay Google» для смартфонов

На закуску, хочу уточнить, что с Окей Гуглна iOS пока есть проблемы, лучше всего сервис работает в Google Chrome и на «родной « платформе Андроид ОС. Пользоваться командой  «Окей, Google» я смогла только после установки программы Google Поиск» на мой планшет Android с прошивкой 4.1 и с оболочкой «Google Старт», которая 100% доступна только на устройствах Nexus и с Google Play Edition.

Подробнее об установке и работе с «Окей Гугл» на компьютере смотрите в видео ниже:

2 min

Как правильно выбрать?

Для начала следует разобраться, зачем вообще использовать штангетки при занятиях спортом. Этот вид спортивной обуви – настоящий “must have” для всех любителей тяжелых приседаний и любых других силовых упражнений, в которых присутствует фаза подседа: рывок и толчок штанги, трастеры, взятия штанги на грудь и т. д.

Также штангетки используются и в гиревом спорте – выполнять любые толчковые движения намного удобнее, если вы используете плотную обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышцам ног, так как вы тратите меньше усилий для того, чтобы пройти фазу подседа.

При покупке штангеток для кроссфита следует обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество обуви и потенциальную эффективность ее применения:

• каблук;
• материал;
• подошва;
• цена.

Каблук

Отличительная черта штангеток от обычных спортивных кроссовок – наличие каблука. Его высота может варьироваться от 0,7 до 4 см. Чем выше рост и чем длиннее ноги атлета, тем более высокий каблук ему понадобится. Наличие каблука позволяет:

• Снизить нагрузку на голеностоп, что уменьшает потенциальный риск получения травмы и увеличивает стабильность вашего положения.
• Более комфортно выполнять приседания со штангой и иные упражнения, в которых серьезная нагрузка ложится на мышцы ног. Наличие каблука позволяет более комфортно уходить в глубокий сед. Центр тяжести атлета немного меняется, ягодицы отводятся назад, и вам становится проще поддерживать естественный прогиб в пояснице при работе с тяжелым весом. Приседать становится проще, так как каблук «съедает» нижние 5-8 сантиметров амплитуды, а при работе с серьезными весами именно этот промежуток является наиболее проблемным практически для каждого спортсмена.

Материал

От материала напрямую зависит долговечность штангеток. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в тренажерном зале не изнашивают обувь, то вы заблуждаетесь. Приседания, выпады со штангой, жимы ногами – все эти упражнения способны раньше времени вывести из строя даже самые надежные и дорогие кроссовки. Поэтому лучше остановить свой выбор на моделях из натуральной сыромятной кожи – эти штангетки прослужат вам не один год.

Подошва

Вопрос подошвы особенно остро стоит при выборе качественных штангеток, поэтому при покупке следует обратить внимание на детали:

1. Используемый материал. Модели с полиуретановой подошвой не отличаются долговечностью. К тому же этот материал очень мягок и не может обеспечивать полноценное сцепление с поверхностью.
2. Подошва должна быть и прошита, и проклеена. Только такое сочетание может говорить о том, что выбранные вам штангетки проживут действительно долго.

Также при выборе обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Высота каблука должна быть комфортной для вас, помните, что в этой обуви вам придётся приседать с рекордными весами. Штангетки должны плотно фиксировать стопу, это снизит вероятность травмы голеностопа практически до нуля и обеспечит комфортное и безопасное выполнение силовых упражнений. Подобные критерии следует применять к любой обуви, выбираемой для занятий спортом.

photology1971 — stock.adobe.com

Цена

Именно этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, штангетки от Adidas, Reebok или Nike отлично себя зарекомендовали, ведь именно их предпочитают большинство профессиональных кроссфит-атлетов. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не всегда. Промахи случались у каждого производителя, и часто фирменные штангетки можно выбрасывать после нескольких месяцев интенсивных тренировок.

Это вовсе не значит, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы только сможете найти. Просто нужно не отталкиваться в выборе исключительно от названия популярного бренда, а тщательно разбираться, какая обувь лучше подходит под ваше анатомическое строение, насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.

Огонь и Вода 3: в Ледяном Храме

Совета по выбору обуви для тяжелой атлетики, которую следует обувать на тренировки

В виде вопросов и ответов мы расскажем как правильно выбирать обувь на тренировки по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и кроссфиту.

«Я новичок в этом виде спорта. Мне действительно нужна специальная обувь?»

Делаешь ли ты регулярно подъем на грудь, толчок и рывок?

«Да, каждую неделю, и помногу раз».

Значит, она действительно тебе нужна. 

«А что не так с моей нынешней обувью?» 

Скажем так: ты сможешь поднять больший вес с парой правильной обуви. 

«В самом деле?! Как это?»

Как я и думал, ты сразу заинтересовался. Кроссовки, которые на тебе сейчас, предназначены для бега, в их конструкции есть амортизатор, который поглощает энергию каждого твоего шага. Это очень удобно на пробежка, но обувь для бега абсолютно не подходит для тяжелой атлетики. Вместо того, чтобы поглощать силу, правильная обувь должна помогать ее использовать, чтобы поднимать вес. Чем больше силы у тебя есть, тем больший вес ты можешь поднять. Теперь понятно? 

«Да, но как именно специальная обувь для тяжелой поможет мне поднять больший вес?»

Очень просто. Во-первых, чем больше силы ты сможешь передать через опору, то есть землю, тем выше сможешь вытолкнуть штангу. Если сможешь вытолкнуть штангу выше, у тебя будет больше шансов оказаться под нею. Во-вторых, когда ты находишься под штангой, ты можешь отлично координировать свои усилия из приседа, зная, что твоя обувь, обеспечивая контакт с землей, передает максимум создаваемой тобой силы через тело в толчок штанги.

Штангетки для мужчин

Какой фирмы лучше

Современный рынок наполнен такого рода товаром. Среди разнообразия можно встретить штангетки премиум – класса от фирмы Adidas и бюджетный вариант от компании Zelart Sport. К достоинствам изделий премиум – класса следует отнести:

• легкость;
• качество используемых материалов;
• удобство колодки для устойчивости (она широкая с металлокерамическими вставками);
• уникальность конструкции;
• отменную вентиляцию;
• резиновое покрытие на основании для создания антискользящего эффекта;
• внутренняя застежка на липучке для дополнительного фиксирования стопы;
• оригинальность дизайна.

Профессионалы советуют останавливать свой выбор именно на продукции брендовой. Где их купить? Только в фирменных торговых точках. Там же менеджер ознакомит покупателя с новинками, поможет определиться, какой товар лучше купить. Можно, конечно, заказать изделие онлайн в интернет – магазине. Но предварительно стоит провести обзор предлагаемых вариантов, ознакомиться с отзывами пользователей, изучить таблицу размеров, чтобы не прогадать. Но никто не даст гарантии, что в итоге получите качественные штангетки из натуральной кожи, а не дешевую китайскую подделку из кожзаменителя, но с «фирменным» логотипом.

Топовые модели

На просторах интернета вы можете найти редкие штангетки, например, лимитированное издание Reebok от Рича Фроннинга. Конечно, фанатам было бы приятно иметь такую же обувь, как у своего кумира, однако существенных различий с более массовыми моделями в них нет. Поэтому произведем небольшой сравнительный анализ самых популярных штангеток для мужчин и женщин на данный момент:

Модель	Цена	Оценка	Фото
Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — men’s	175$	8 из 10	inov-8.com
Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — women’s	175$	8 из 10	inov-8.com
Штангетки Nike Romaleos 3 — men’s	237$	9 из 10	nike.com
Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — men’s	200$	9 из 10	adidas.com
Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — women’s	200$	9 из 10	adidas.com
Штангетки Adidas Leistung 16 II Boa Shoes	225$	7 из 10	adidas.com
Штангетки Do-Win Weightlifting	105$	8 из 10	roguefitness.com
Штангетки Reebok Legacy Lifter	190$	9 из 10	reebok.com

Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели.

Основные отличия техники

Экипировка даёт мощный срыв, то есть помогает в нижней и немного в средней точке движения. Верхнюю завершающую фазу спортсмен должен завершить сам. Из этого и вытекает специфика техники в экипировке. Основной задачей спортсмена является научиться использовать этот срыв с наибольшей пользой. Вот мы и подошли к главному отличию экипировочных и безэкипировочных упражнений.

Это может показаться поразительным, но при использовании экипировки главное не пожать, встать и потянуть, а опустить, сесть и подсесть, то есть важна именно негативная часть движения, она и будет определять ваше мастерство и тот вес, с которым вы сможете справиться.

В экипировочном пауэрлифтинге правильное “досаживание”, опускание штанги на грудь и “подсаживание” к грифу в тяге – практически стопроцентная гарантия того, что вес будет взят. Как же это работает? Правильно подобранная экипировка “ломает” движение: на приседе заставляет валить колени, на жиме – бросать штангу на голову, живот, куда угодно, только не на грудь, на тяге – горбит спину.

Задача спортсмена – сопротивляться экипировке и выполнить движение правильно, не позволять экипировке управлять штангой. Ведь только при идеально правильно выполненной негативной фазе движения экипировка работает максимально. В противном случае она только мешает.

Но откроем вам секрет — на самом деле экипировка нужна, чтобы вы могли поднимать неимоверные веса, чтобы люди восхищались вашей силой. И самый распространённый вопрос новичков: насколько же экипировка может увеличить ваш результат?

2 Sabo

Российская фирма изготавливает спортивную обувь на собственных производственных мощностях, для чего используется самое современное оборудование, инновационные технологии и уникальные дизайнерские разработки. Основные направления деятельности компании – продукция для пауэрлифтинга, гиревиков, тяжелоатлетов, борцов, боксеров, футболистов и любителей активного отдыха.

Линейка SABO WEIGHTLIFTING представлена штангетками в размерной линейке 34 – 47. Они отличаются износостойкостью, оптимальной мягкостью, идеальной анатомической конструкцией, которая уберегает от плоскостопия, заваливания назад в момент рывка. Для верха и внутренней части подобраны практичные комбинации разных материалов (синтетическая кожи, дышащий текстиль, сетка), исключающие запотевание ноги, нарушение воздухообмена. Для подошвы с усиленной пяткой использована система SPP, повышающая сцепляемость протекторный рисунок. В отзывах к числу преимуществ относят жесткий подносок, ремешки для фиксации голеностопа, многокомпонентную полимерную подошву.  

Какой бывает

1. Штанги: грифы, замки, накладки, диски. Упражнения со штангой входят в любой тренировочный комплекс. С ними приседают, выполняют жим, тягу. В зависимости от веса подходят девушкам хрупкого телосложения, мужчинам весом за 100 кг.

2. Гантели: разборные и литые. Первые состоят из грифа и «блинов» разной массы. Вторые представляют собой цельную деталь фиксированного веса. Тренируют руки, спину, предплечья.

   Расширитель грифа пригодится бодибилдерам с большой кистью.

3. Гири: заменяют предыдущие аксессуары во многих схожих упражнениях. Бывают оберзиненные, с одной или двумя ручками.

4. Помосты представляют собой пьедестал из фанеры или дерева с резиновыми дорожками, который амортизирует при неудачном падении спортинвентаря на пол. Стелются в спортзалах, на чемпионатах, соревнованиях.

Для удобства хранения инвентаря, который в данный момент не нужен занимающимся спортзалы используют стойки для дисков.

Что понадобится спортсмену

• одежда должна быть удобной, не стеснять движения. Варианты: трико и футболка (с коротким или длинным рукавом), комбинезон. Шьют из лайкры, кулирки, бифлекса. Материалы хорошо отводят влагу, «дышат», тянутся. Напульсником удобно вытирать пот во время подходов;

• штангетки имеют нескользящую подошву. Небольшой каблук высотой 1,5-2 сантиметра предотвращает падение назад. Завышенная пятка защищает связки от травм. Ложышки в ботинках фиксируются шнуровкой или липучками;

• пояс атлетический защищает позвоночник от травм. Может быть из натуральной кожи, неопрена, с регулировкой ширины иди без нее;

• пояс для отягощения имеет цепь, к которой крепятся «блины», если тяжелоатлету недостаточно собственной нагрузки. Звенья цепи должны быть прочными, чтобы утяжелитель не упал на ноги занимающемуся;

• перчатки защищают руки от мозолей, не позволяют оборудованию выскальзывать;

• магнезия наносится на ладони, чтобы предотвратить скольжение спортинвентаря в руках. Сумка под нее обеспечит удобство хранения, применения во время тренинга.

Аксессуары для пауэрлифтеров могут использоваться и в домашних условиях – места они занимают немного, при этом эффект от тренировок будет заметен уже через пару недель. Можно приобрести набор гантелей со сменными дисками. С небольшими весами заниматься могут подростки, женщины. Мужчины, добавляя вес, подстроят инвентарь под себя. Хранить оборудование можно в кладовке, на балконе, под кроватью.

Итог

Итак, давайте подведем итоги, что же такое штангетки для кроссфита? Фактически, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформенным подъемом.

Некоторые современные модели не только помогают поднимать более тяжелые веса в базовых упражнениях, но и быстрее бегать спринты в рамках функциональных комплексов. Это отличительная черта кроссфит-штангеток. Они позволят вам уверенно чувствовать себя на тренировке, не переживая о возможности получить неприятную травму.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂