Витамин д для похудения отзывы

Препараты с содержанием витамина D

Распространены следующие пищевые добавки, содержащие холекальциферол:

• «Аквадетрим» – в виде капель, принимать по 1-2 капли в сутки, растворяя в ложке воды;
• «Вигантол» – в виде капель, принимать по 1-3 капли в сутки после трапезы, при дефиците вещества увеличить дозировку до 10 капель;
• «Кальцемин» – биологически активная добавка, содержащая помимо витамина Д3, такие вещества, как медь, марганец и цинк, употреблять по одной таблетке в сутки;
• «Дуовит» – биологически активная добавка, содержащая аскорбиновую кислоту, витамины группы Д, А, кальций, магний, фолиевую кислоту, цинк, принимать по одной таблетке после еды;
• «Натекаль Д3» – содержит холекальциферол и кальций, необходимые для регулирования концентрации минералов в организме, дозировка составляет две таблетки в сутки после трапезы;
• «Компливит кальций Д3» – справляется с дефицитом минералов в организме, плохой свёртываемостью крови, ломкостью ногтей, остеопорозом, принимать по 1-2 таблетки в сутки разжёвывая;
• «Кальций-Д3 Никомед» – жевательные таблетки с мятным и апельсиновым вкусом, восполняют недостаток кальция, дозировка составляет две таблетки в день.

После 30 лет у женщины неуклонно уменьшается количество кальция в организме, что связано с физиологическими циклами, включающими вымывание витамина D.

Женщинам 40-45 лет рекомендуется принимать холекальциферол в виде витаминно-минеральных комплексов, чтобы избежать проблем со здоровьем, связанных с менопаузой и постменопаузой.

Дефицит

Симптомы

Кроме лишнего веса, дефицит эргокальциферола и холекальциферола обнаруживает себя через следующие симптомы:

• повышенное давление;
• частые простудные заболевания;
• мышечные боли;
• кишечные расстройства: отрыжка, метеоризм, боли в животе, диарея;
• повышенное потоотделение;
• сонливость днём и бессонница ночью;
• хроническая усталость, депрессия;
• аритмия, тахикардия;
• кровоточивость дёсен.

Определить уровень витамина Д в организме можно, сдав особый анализ крови с применением иммунохимиолюминесцентного метода — на его транспортную форму, которая обозначается как 25(OH)D.

При похудении и приёме биодобавок на основе Д2 или Д3 этот показатель нужно проверять с регулярностью раз в месяц. Это позволит контролировать дозировки потребляемых препаратов и отслеживать взаимосвязь данного вещества со снижением веса в каждом отдельном случае.

Уровень 25(OH)D — 25-гидрокси-холекальциферола в сыворотке крови:

Последствия дефицита

• Детский рахит;
• онкология;
• остеопороз, ревматоидный артрит;
• рассеянный склероз;
• ССЗ;
• избыточный вес, ожирение;
• псориаз, витилиго, экзема;
• аутоиммунные заболевания;
• инконтиненция;
• ухудшение памяти;
• выпадение зубов.

Таким образом, устраняя дефицит эргокальциферола и холекальциферола, вы не только будете активно худеть, но ещё и предохраните себя от столь серьёзных заболеваний.

Исследования

В ходе ряда исследований были выявлены факты, доказывающие, что витамин Д способствует похудению.

Стройные & полные

У людей с избыточной массой тела уровень витамина Д крайне низкий, а у стройных — высокий.

Абдоминальное ожирение

У людей с абдоминальным ожирением в жировых складках обнаружено большое скопление витамина Д. Оказалось, для ускоренного похудения им необходимо:

1. Заниматься спортом с упором на упражнения для талии и живота.
2. Принимать усиленные дозировки витамина Д, так как более 40% из этого количества уходит в абдоминальный жир.

Брюшную полость нужно перенасытить этим веществом, чтобы он начал выполнять свои непосредственные функции: сжигать адипоциты и наращивать мышечную массу. Поэтому поначалу процесс похудения будет медленным, но по достижению необходимого результата его скорость существенно увеличится.

Это доказали в ходе исследований иранские учёные. Одной группе женщин с лишним весом давали в сутки 1000 МЕ витамина Д, другой — плацебо. Через 3 месяца у первых количество абдоминального жира уменьшилось в среднем от 2,5 до 3 кг, у вторых никаких изменений не произошло.

Мышечная масса

Подопытные крысы, которых закармливали сахаром и жирной пищей, но одновременно давали повышенные дозы витамина Д в сочетании с кальцием, не жирели, а худели на фоне увеличения мышечной массы.

Диабет

В Университете Миссури были проведены исследования, в ходе которых выявили, что дополнительный приём витамина Д предупреждает развитие сахарного диабета, который в 80% случаев связан с лишним весом.

Аппетит

Витамин Д оказывает воздействие на участки головного мозга, отвечающие за чувство насыщения и голода. Если его мало, сигнал о наступлении сытости во время еды не поступает, и человек переедает.

Уменьшение талии

В эксперименте Университета Милана участвовало более 400 людей, страдающих от лишнего веса и ожирения. Все соблюдали диету. Первая группа не принимала никаких препаратов. Вторая — 25 дозировок витамина Д в месяц. Третья — 100 дозировок. Спустя полгода объём талии уменьшился в среднем у I группы испытуемых на 3,2 см, у II — на 4 см, у III — на 5,5 см.

Как витамин Д влияет на похудение?

Точная взаимосвязь между витамином Д и похудением неизвестна. Ученые предполагают, что на тучных клетках есть специальные рецепторы, которые реагируют на уровень вещества. Если его достаточно в организме, клетки получают сигнал о сжигании лишнего жира.

Витамин-Д-рецепторы также присутствуют на клетках головного мозга, контролирующих обмен веществ и отвечающих за возникновение чувства насыщения. При снижении уровня полезного вещества в крови функциональные способности клеток ослабевают. Они перестают отправлять сигнал о наступлении сытости. Из-за этого у людей возникает переедание.

Прием витамина Д помогает похудеть и косвенным путем. При недостатке этого вещества в организме у человека ухудшается настроение, возникает вялость, быстрее наступает утомляемость, а при достаточном количестве наблюдается противоположный эффект – чувствуется бодрость, которая стимулирует к активности. Ведение подвижного образа жизни приводит к снижению веса.

Возможный вред

Неправильный, хаотичный и бессистемный прием таких препаратов способны принести ущерб здоровью вместо ожидаемого положительного результата. Это может привести к полной потери аппетита с возникновением дефицита полезных веществ, началом необратимых деструктивных процессов клетках и тканях.

Витамин Д для похудения (отзывы принимавших это подтверждают) вызывает аллергические реакции при врожденной предрасположенности к ним.

Повышенная физиологическая активность жирорастворимых соединений способна спровоцировать:

• миалгию;
• абдоминальные боли;
• приступы мигрени;
• ломоту в суставах;
• дискомфортные ощущения в сухожилиях.

У женщин при злоупотреблении витамином Д наблюдается истерические проявления, резкие смены настроения, депрессивные состояния. Хотя в терапевтически целесообразных и индивидуально рассчитанных дозах подобные препараты действуют с точностью до наоборот.

Сообщалось о расстройстве почечных функций на фоне интенсивного приема кальциферолов.

Из других побочных эффектов отмечают:

• артериальную гипертензию;
• повышение внутричерепного давления;
• сердечную аритмию;
• учащенный пульс;
• усиленное потоотделение;
• гиперкальцемию – увеличение концентрации кальция в плазменной фракции крови;
• патологическое содержание кальциевых солей в мочевой кислоте.

Кальциферолы и старение

После 30 лет кальций постепенно начинает вымываться из организма. Одна из причин — недостаток Витамина D.

После 40-45

Особенно обостряется эта проблема во время менопаузы и после нее. Начиная с возраста 40-45 лет, женщинам обязательно нужно принимать витамин Д (кальциферол) в виде какого-либо комплекса.

Для пожилых

Пожилые люди также должны употреблять холекальциферол в такой дозировке. После 50 лет нужно принимать биологические добавки, содержащие кальций.

Конечно, специальные комплексы и монопрепараты помогают восполнить дефицит витаминов. Но не забывайте получать кальциферол и из обычной пищи: печени, сыра, сливочного масла, проводить хотя бы 20 минут в день на солнышке. Тогда вы сможете сохранить свою красоту и здоровье надолго!

Теперь вы знаете все про Д3 и другие витамины группы Д: для чего они нужны женщинам, что будет в случае их нехватки, когда уровень понижен.

Кому надо принимать витамин Д

С профилактической целью принимать витамин Д рекомендуется всем жителям России, особенно в зимние месяцы. Именно в этот период солнечных дней очень мало, и человек особенно остро ощущает недостаток кальциферола.

Употребление морской рыбы, куриных желтков, грибов лисичек, говяжьей печени и других продуктов, богатых витамином Д будет эффективным только при условии их натуральности. Животные и растения должны быть выращены в естественных условиях, под открытым солнцем, без использования стимулирующих и прочих химических веществ. Жителю мегаполиса достаточно сложно найти подобные товары в магазине, поэтому алиментарный путь восполнения кальциферола нельзя считать полноценным.

При доказанном дефиците (менее 20 нг/мл) или недостатке 25 (OH) D (от 20 до 29 нг/мл), в обязательном порядке назначается лечение. Схема и доза подбираются индивидуально.

К симптомам нехватки кальциферола относятся:

• боль, дискомфорт, слабость в костях, суставах и мышцах (при рахите имеется деформация костной системы, у пожилых людей наблюдаются падения и переломы);
• быстрая утомляемость, нервозность, упадок сил, плохое настроение, нарушение сна;
• потеря аппетита и снижение массы тела;
• проблемы со зрением;
• неадекватная работа иммунной системы, проявляющаяся частыми простудными заболеваниями, инфекционными процессами;
• болезни ротовой полости (кариес, пародонтоз);
• усугубление многих хронических заболеваний организма (сердечно-сосудистая патология, эндокринные нарушения, дерматологические проблемы и т.д.);
• психические и умственные расстройства;
• мужское и женское бесплодие.

Витамин Д для взрослых является очень важным элементом, участвующим в многочисленных биохимических процессах и влияющим на часть генома человека. Помимо того, что он регулирует кальций-фосфорный обмен, кальциферол играет определённую роль в защите организма от развития злокачественных клеток, ожирения, аутоиммунных процессов и целого ряда серьёзных заболеваний.

Как похудеть быстро? Худейте с помощью витамина Д!

Ученые утверждают: витамин Д ускоряет похудение в несколько раз!

Мнение о такой взаимосвязи высказывалось и раньше, когда было обнаружено, что у людей, страдающих ожирением, уровень витамина Д резко снижен. И наоборот, у атлетически сложенных, спортивных – повышен.

Ученые решили проверить эти данные на подопытных животных. Крыс разделили на две группы. Одну кормили в изобилии жирной пищей, другую – только сахаром. Обе группы также разделили – одной подгруппе давали повышенные дозы витамина Д, другой – значительное меньше нормы.

Результаты были поразительными. В группе, где крысы переедали, но получали повышенные дозы витамина Д, была отмечена заметная потеря жировых отложений и одновременная наработка мышечной массы. Крысы-обжоры наращивали мускулы и одновременно стройнели! Благодаря повышенным дозам витамина Д (в сочетании с кальцием) крысиный организм вырабатывал больше протеина для роста мышечной ткани, сжигая лишние калории.

Таким образом достоверно подтверждено, что дефицит витамина Д приводит к увеличению жировых запасов. А повышенное содержание витамина Д способствует сжиганию жира для выработки энергии, и одновременно препятствует накоплению жировых клеток в жировых депо.

Мышечные клетки, как и многие другие, обладают специальными рецепторами для витамина Д, который не только помогает росту мышц, но и их силе. Спортсмены давно знают этот секрет, и принимают специальные добавки витамина Д и кальция, чтобы повысить концентрацию витамина Д в крови.

Интересно, что у полных людей, витамин Д как бы прячется в жировых депо живота – там его особенно много. Физические упражнения по восстановлению талии нужно сопровождать дополнительным приемом витамина Д, тогда процесс пойдет намного быстрее. При этом, по мере похудания, витамин Д будет высвобождаться из жировых депо на животе и процесс потери веса будет ускоряться.

Особый случай – люди с так называемым абдоминальным животом. Прием витамина Д им нужно увеличить на 30-40%, так как абдоминальный жир имеет свойство «похищать» витамин Д и запасать его как бы «впрок». Поэтому сначала эффект похудания будет небольшим. Но как только живот насытит свои депо витамином, процесс похудания начнется лавинообразно. И судьба абдоминального живота будет столь же незавидной, как и других жировых отложений!

Буквально так – хочешь похудеть быстро – худей с помощью витамина Д – главное только начать – дальше процесс пойдет сам.

Американские ученые из Университета Миссури обнаружили, что добавки витамина Д могут помочь не только похудеть, но и предотвратить развитие диабета. Люди, страдающие ожирением, усваивают витамин Д в два раза хуже, чем люди с нормальным весом, у них повышается уровень инсулина, поэтому человек с лишним весом – в группе риска. Заболеть ему диабетом – пара пустяков.

Поэтому запомните – если у вас лишний вес – дополнительный прием витамина Д для вас обязателен.

В случае, если вы озабочены фигурой и хотите похудеть, витамин Д в разы ускорит возвращение вам стройных форм.

В случае, если вы просто озабочены здоровьем, дополнительный прием витамина Д позволит вам защитить себя от диабета и других болезней, связанных с ожирением. А, кроме того, повысить иммунитет.

Каждая капсула препарата «Витамин D» содержит:

Раствор витамина D-3 (1000 МЕ) в ланолине.

Рекомендуемая доза, упаковка

Принимайте 1 желатиновую капсулу в день вместе с едой. В упаковке 180 капсул. Препарат сертифицирован. Только для взрослых. В период беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо медицинских проблем проконсультируйтесь с лечащим врачом. Хранить в месте, недоступном для детей.

В корзину

Влияние на вес: официальные исследования

Специалисты проводили несколько экспериментов, чтобы понять, как витамин Д влияет на похудение. В первом исследовании были задействованы женщины, у которых была одна цель – похудеть. Участницы были разделены на 2 группы. В первую группу вошли люди, соблюдающие диету и принимающие витамин Д. Вторая группа была представлена женщинами, которые только придерживались диеты. Результат исследования: участницы, принимавшие витамин Д, сбросили больше килограмм.

Во втором исследовании специалисты обращали внимание на уровень сахара и инсулина в крови у испытуемых. Было выявлено, что потеря веса происходит в том случае, если эти показатели находятся на низком уровне

Также ученые в ходе исследования пытались выяснить, можно ли похудеть, принимая витамин Д. Участники получали пищу, обогащенную этим веществом и кальцием. Результаты показали, что эти добавки способствуют устранению лишнего веса.

Третий эксперимент был снова направлен на поиск ответа на вопрос, влияет ли витамин Д на похудение. В исследовании были задействованы жители стран Азиатско-Индийского региона, столкнувшиеся с проблемой ожирения. Специалисты выяснили, что при недостатке витамина Д в организме повышалось сопротивление инсулину. В итоге начинали набираться лишние килограммы.

Дополнительная польза

Начиная дополнительно принимать эргокальциферол или холекальциферол с целью похудения, можно не сомневаться в том, что они будут полезны не только для фигуры, но и окажут самое положительное воздействие на все системы организма:

• обеспечивают всасывание фосфора и кальция в тонком кишечнике;
• участвуют в размножении клеток;
• активизируют обмен веществ;
• стимулируют синтез гормонов;
• укрепляют иммунитет;
• облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника;
• входят в стандарт фармакотерапии гипопаратиреоза, панкреатита, остеопороза, гастрита, гипофосфатемии, гипокальцемии, волчанки, энтерита и некоторых других заболеваний.

• полная потеря аппетита;
• аллергия;
• мышечные, абдоминальные и головные боли;
• резкая смена настроения;
• сбой в работе почек;
• повышение давления;
• гиперкальциемия, гиперкальциурия;
• полиурия;
• проблемы со стулом, повышенное газообразование;
• артралгия, аритмия.

При постоянной передозировке возможно отравление, которое проявится в виде рвоты, тошноты, головной и суставной боли, усталости, слабости, сильной жажды.

• гиперкальциемия;
• почечный рахит;
• кальциевые камни в почках;
• гипервитаминоз D;
• повышенная чувствительность.

• атеросклероз;
• гипотиреоз;
• сердечная и почечная недостаточности;
• открытый туберкулёз;
• воспалительные процессы в кровеносных сосудах;
• гиперфосфатемия;
• заболевания почек, печени, сердца, ЖКТ;
• лактация, беременность.

Перед тем, как начать принимать препараты эргокальциферола и холекальциферола, необходима консультация диетолога, терапевта или эндокринолога.

Причины и симптомы дефицита

Причины дефицита кальциферола:

• малое разнообразие в питании;
• недостаток поступления полезных веществ в организм;
• редкое нахождение на улице при дневном солнечном свете.

возникает дефицит, когда девушки садятся на диеты.белковые диеты

Для нашей красоты и здоровья в организм должны поступать все полезные вещества. Холекальциферол вы сможете найти в печени трески, яичном желтке, морепродуктах, твороге, сливочном масле и сыре.

Эргокальциферол получают с солнечным светом. Проводите больше времени на солнышке, тогда вы избежите недостатка этого компонента.

Симптомы дефицита витаминов группы D у женщин:

• рахит;
• размягчение костей;
• ухудшение зрения;
• сильные кровотечения, частые синяки и кровоподтеки;
• нарушение координации;
• бессонница;
• выпадение волос;
• повышенная ломкость ногтей.

Теперь вы знаете о причинах, когда витамин Д у женщин ниже нормы, и последствиях длительного его дефицита.

Гипервитаминоз наблюдается очень редко, но среди его признаков — рвота, судороги, диарея, сильные боли в суставах и резкое повышение давления.

Видео расскажет о последствиях, к которым приводит недостаток витамина Д:

Витаминные препараты

Справиться с дефицитом витамина Д и лишним весом можно с помощью специальных средств, продающихся в аптеках:

1. Биологически активная добавка к пище «Витамин Д3 2000 МЕ» (производитель ООО «Клевер»). Выпускается в форме желатиновых капсул, наполненных растительным маслом с раствором холекальциферола. В средство не добавляются ароматизаторы, красители и консерванты, что делает его максимально полезным и безопасным. Рекомендуемая дозировка – 1 капсула в день во время приема пищи. Продолжительность применения – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить.
2. Биологически активная добавка к пище «Доппельгерц актив Глюкозамин Форте + Витамины C + E + K + Д3». Выпускается в форме таблеток. Это средство рекомендуется принимать, если организм испытывает нехватку нескольких полезных веществ. Особо полезна добавка людям при ухудшении функции опорно-двигательного аппарата. Рекомендуемая дозировка БАД – по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.

Как узнать, хватает ли организму витамина?

Рекомендуемая суточная профилактическая доза в еде составляет:

• 600–800 МЕ в 18–50 лет;
• 800–1000 МЕ старше 50 лет;
• 800–1200 МЕ во время беременности и в период грудного вскармливания.

Во многих отзывах о витамине Д и похудении говорится, что важно не переусердствовать с приемом вещества. В противном случае можно только столкнуться с гипервитаминозом и причинить себе вред

Чтобы узнать, хватает ли организму этого полезного вещества, рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу и сдать кровь на анализ (25-ОН-витамин Д). Нормальный уровень вещества – 30–60 нг/мл. На недостаток указывает уровень до 30 нг/мл, а на дефицит – уровень менее 20 нг/мл.

О дефиците можно также понять по нескольким признакам:

• избыточный вес;
• ухудшение памяти;
• боли в мышцах;
• бессонница.

Противопоказания и передозировка

Препараты с витамином Д при похудении нельзя принимать, если известно о наличии индивидуальной непереносимости или гиперкальциемии. Женщинам во время беременности и при кормлении ребенка грудью рекомендуется перед применением средств консультироваться с врачом.

В целом биологически активные добавки безопасны. Они, как правило, не вызывают побочных эффектов. Только при индивидуальной непереносимости наблюдаются аллергические реакции.

Нежелательные последствия могут возникать при неправильном применении средств – при приеме таблеток и капсул сверх рекомендуемой нормы. Большие дозы приводят к гиперкальциемии (повышению концентрации кальция в плазме крови) и гиперкальциурии (выделению солей кальция с мочой).

Отзывы о витамине Д для похудения свидетельствуют, что с помощью этого вещества можно добиться нужного результата

Однако важно помнить, что к избыточному весу приводят разные причины. Ожирение может быть спровоцировано недостаточной подвижностью, неправильным питанием

Поэтому не стоит надеяться, что вес нормализуется только благодаря биологически активным добавкам или пище, богатой витамином Д. К проблеме ожирения требуется комплексный подход.

Форма выпуска, сравнение

Все представители фармакологической категории кальциферолов имеют свои особенности физиологического влияния на организм в целом и на похудение в частности. Они входят в состав медикаментов узкоспециализированной направленности и в витаминные комплексы широкого диапазона воздействия.

Лекарственные формы таких препаратов разнообразны и многочисленны. Каждая из них обладает собственным набором преимуществ и недостатков. Витамин D выпускают и в виде отдельных лечебно-профилактических средств, где он является единственным действующим веществом.

В аптеках можно найти на основе кальциферолов:

• пероральные капли;
• спиртовые настойки;
• масляные растворы;
• таблетки;
• биоактивные пищевые добавки;
• инъекционные препараты;
• сладкие сиропы для детей;
• витаминные драже;
• кишечнорастворимые капсулы.

Популярностью пользуются монопрепараты витамина D и его комбинации с другими фармакологически активными веществами. В продаже имеются комплексные медикаменты для похудения, сочетающие холекальциферол с карбонатом кальция.

Такие лекарства не только способствуют снижению веса, но и укрепляют скелетные кости, зубы, ногти. Активную форму витамина D3, альфа-кальцидол, объединяют с карбонатом кальция в пищевых добавках.

Лекарственная форма – порошок или водорастворимые гранулы. Пищевая добавка позволяет скорректировать фигуру. Она полезна пациентам с остеомаляцией и остеопатическим нарушением.

Кальциферол в таблетках комбинированного действия может дополнительно содержать:

• оксид магния, снижающий кислотность желудочного сока;
• двуокись цинка, имеющую адсорбирующие качества;
• фармакологически активную форму меди;
• сульфат марганца, обладающий антисептическими и противовоспалительными свойствами;
• тетраборат натрия – фунгицидное и бактериостатическое вещество.

В пищевых добавках и фармакологических препаратах наиболее популярны 2 формы витамина Д, демонстрирующие хорошие жиросжигающие способности – эрго- и холекальциферол.

Их химическая конструкция отличается только строением боковой молекулярной цепи. Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируют способом ультрафиолетового облучения эргостерола, выделяемого некоторыми видами дрожжевых грибков. Его жиросжигающие свойства научно доказаны.

Витамин Д для похудения в форме холекальциферола отзывы собрал в большом количестве. В них пациенты отмечают быстрое наступление желаемого клинического эффекта.

Такое жирорастворимое вещество получают способом воздействия ультрафиолетом на ланолиновый 7-дегидрохолестерол и дальнейшей биохимической конверсией образовавшегося холестерина.

Сравнительная таблица лекарственных форм витамина Д:

Разновидность препарата
Свойства и особенности
Пероральные таблетки
Твердо прессованный медикамент с четко дозированным содержанием фармакологически активного вещества – кальциферола или его производного. Стандартная таблетка содержит 200 МЕ действующего компонента.
Раствор
Жидкая лекарственная форма на водной или масляной основе. Бывает питьевым или инъекционным. Первый относительно безопасен в применении, легко усваивается и позволяет точно рассчитать необходимую дозировку по количеству капель. Масляная основа заметно ухудшает всасывание и системный клиренс.
Кишечнорастворимые капсулы
Миниатюрная желатиновая колба с жидкостью или порошком. Скользкая оболочка облегчает проглатывание. В одной стандартной капсуле для похудения содержится 600 МЕ витамина Д.
Пастила
Медикамент в виде конфеты желеобразной консистенции. Отличается приятным ароматом и фруктовым вкусом

Важно не злоупотреблять таким препаратом, чтобы не вызвать интоксикацию и побочные эффекты.
Спрей
Витаминный аэрозоль с дозатором. Подходит пациентам, у которых сложности с проглатыванием лекарств.

Витамин Д для похудения содержится в продуктах питания Инъекционным растворы с кальциферолом для похудения не используются. В клинической практике их применяют преимущественно при острых и неотложных патологических состояниях – мальабсорбционном синдроме, гипокальциемической тетании, других.