Для чего витамин в9 нужен организму?

ЧИСЛО СУДЬБЫ 2

Общая характеристика. Сотрудничество и партнерство — два слова, которые как нельзя точно характеризуют людей, числом судьбы которых является 2. Двойки — это прирожденные дипломаты и миротворцы. Стремятся к гармонии, без труда идут на компромисс.

Достоинства. Подопечные двойки — личности уравновешенные, внимательные, мягкие и терпеливые. Они добры, скромны, тактичны, не конфликтны, умеют делиться своим теплом. Хладнокровные и спокойные, благоразумные и осмотрительные, наделены аналитическим складом ума. Люди-двойки хорошо умеют разруливать чужие конфликты, создают вокруг себя обстановку покоя и гармонии. Они наделены врожденными способностями психолога и проницательностью.

Недостатки. Люди-двойки — неисправимые мечтатели, которые часто летают в облаках. Они чрезмерно застенчивы и нерешительны, абсолютно бесхитростны и непрактичны. Легко идут на поводу у окружающих людей. Склонны к быстрой смене настроения. Двойкам не хватает инициативы и напористости, малейшие неудачи заставляют их впадать в пессимизм и уныние. Всё это в реальной жизни часто оборачивается для людей с числом судьбы 2 комплексом неполноценности.

Предназначение: принимать жизнь в естественном её виде, адаптироваться к ней, избегать крайностей.

Польза для женщин

Организм женщины уникален тем, что он постоянно претерпевает изменения — гормональные перепады, связанные с ежемесячным циклом, беременность, кормление грудью, и, наконец, возрастные изменения. В связи с этим меняются и потребности организма в витаминах и питательных веществах, в том числе и в фолате. При этом В9 на каждом из перечисленных этапов жизни женского организма играет абсолютно особенные и разнонаправленные роли.

Роль B9 на этапе подготовки к зачатию ребëнка и при беременности

О пользе фолиевой ислоты для беременных женщин сегодня известно практически каждому

Как было отмечено выше, особое значение витамина B9 на этапе раннего развития эмбриона бесспорно и широко известно. Все системы и органы будущего малыша закладываются уже на первых неделях беременности, в то время, когда мама чаще всего о своëм положении ещë даже не подозревает

В то же время появляется и зачаток нервной системы — нервная трубка, для формирования которой так важно достаточное количество фолата в организме мамы

Дефицит же рассматриваемого витамина в организме планирующей беременность женщины вполне может достаточно долго не давать о себе знать явными признаками. Поэтому приëм В9 в профилактических целях совершенно обязательно начать ещë за несколько месяцев до планируемого зачатия.

Принимают фолацин на протяжении всей беременности, ведь кроме особых функций на этапе раннего развития эмбриона этот витамин важен для:

• обеспечения правильного протекания процессов кроветворения и у матери, и у ребëнка;
• поддержки сразу двух организмов во время интенсивного роста и деления клеток;
• нормализации настроения будущей мамы, которая как никто другой подвержена его перепадам из-за естественных гормональных изменений.

Роль фолата в период грудного вскармливания

Кормящая мама нуждается в фолиевой кислоте больше всех — ей необходимо не только передать витамин ребёнку, но и восполнить собственную потребность

Лактация — ещë одно особенное состояние женского организма, когда он несëт повышенные нагрузки, в первоочередном порядке отдаëт, а лишь затем восполняет собственные потребности.

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

В этот период основная задача матери — обеспечить максимально сбалансированный состав молока для ребëнка. Тем не менее не стоит забывать и о себе — ведь именно в это время на многих «накатывает» послеродовая депрессия, хроническая усталость, недосып и стресс. А в таких условиях немудрено и вовсе потерять молоко.

Фолиевая кислота в такой ситуации помогает женщине, прежде всего, обрести жизненный баланс, не попав в пучину апатии, которая, к слову, характерна и для дефицита витамина В9. Кроме того, на этапе восстановления после беременности и родов для любой мамы будет полезным благотворное влияние фолата на пищеварение, регенерацию тканей, работу сердечно-сосудистой системы.

Вещество как источник красоты и здоровья женщины вне беременности

Фолиевая кислота способствует росту расивых и здоровых волос, ногтей, восстановлению кожи

Полезные свойства фолиевой кислоты способны сыграть важную роль в жизни любой женщины, даже если она ещë (или уже) не планирует беременность. Так, ежедневное удовлетворение потребности в этом витамине:

• способствует улучшению состояния кожи, усилению роста здоровых ногтей и волос;
• оптимизирует обмен веществ, что, в свою, очередь помогает решить самые разные проблемы фигуры;
• предотвращает развитие раковых новообразований;
• улучшает настроение.

Безопасность, риски, дозировка, взаимодействия:

Безопасность:

Так как фолиевая кислота является водорастворимой, она легко удаляется из организма через экскрецию с мочой, что делает риск токсичности относительно низким.

Высокие дозы Витамина B9 (15 мг / сут) в течение 1 месяца могут быть связаны с нарушениями сна, психическим расстройством и желудочно-кишечными проблемами у здоровых людей.

Высокие дозы фолиевой кислоты могут оказывать маскирующее действие на диагностику анемии, вызванной дефицитом витамина b12 .

Взаимодействие:

• Алкоголь ухудшает абсорбцию Витамин B9 кишечника.
• Большие дозы (например, 3,900 мг / день) нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирин, ибупрофен и ацетаминофен) могут ингибировать связывание Витамина B9 и метаболизм.
• Хроническое применение противосудорожных препаратов может препятствовать аблации Витамин B9.
• Фолиевая кислота снижает токсические побочные эффекты метотрексата (химиотерапевтического и иммунодепрессанта), не влияя на его эффективность.
• Витамин С может улучшить биодоступность Витамина B9, ограничивая его деградацию в желудке.
• Дефицит витамина B12 или железа может быть замаскирован избытком фолиевой кислоты.

Способ применения:

Текущие рекомендуемые диетические пособия для фолиевой кислоты разработаны советом по продовольствию и питанию в институте медицины:

Поскольку фолиевую кислоту легче поглощать из добавок, чем из пищевых источников , для получения такого же эффекта требуется больше источников Витамин B9, поэтому 1 мкг из пищи эквивалентен 0,5 мкг в добавках.

Источники

Витамин впервые был обнаружен в шпинате. После чего его высокое содержание подтвердилось во многих растительных продуктах, особенно в зеленых травах и листовых овощах, таких как зеленый салат, петрушка, капуста и укроп.

Большое содержание фолата в листьях облепихи, рябины, липы, клевера, мяты, шиповника, малины, смородины, хвое. Из этих растений делают отвары, быстро пополняя недостаток витамина.

Его достаточно присутствует и в таких привычных продуктах, как свекла, огурцы, бобовые, картофель, тыква.

Вещество содержат вишня, цитрусовые, арбуз, бананы, земляника, крыжовник, финики, орехи, грибы.

В животных продуктах высокое содержание В9 свойственно различным сортам мяса, рыбе, молочным продуктам, яйцам, печени, почкам.

Химические и физические свойства

Состав молекулы витаминного соединения В9:

• П-аминобензойная кислота;
• производный птеридина;
• L-глутаминовая кислота.

Из-за того, что понятие «птероилглутаминовая кисло­та» обозначает обширную группу соединений, в ходе исследований это вызвало некоторые неудобства, поскольку не все категории веществ представляли биологическую активность для живых организмов, в частности для человека. Поэтому, ученые приняли решение конкретизировать понятия. Так, совокупности соединений, которые содержит ядро птероевой кислоты, комитет Международного общества присвоил название «фолаты», а веществам с биологической активностью тетрагидроптероилглутаминовой кислоты – термин «фолацин».

Таким образом, понятия «фолиевая» и «птероилглютаминовая» группа – синонимы. При этом, фолаты – химическое наименование «родственных» соединений витамину В9.

Фолиевая кислота — желтый мелкокристаллический порошок, не имеет вкуса, запаха. При нагревании листочки соединения медленно темнеют, но не плавятся, дальнейшее увеличение температуры до 250 градусов ведет к их обугливанию.

Витамин В9 быстро разлагается на свету. При температуре 100 градусов в 100 миллилитрах воды растворяется 50 миллиграмм вещества, при нуле – одна единица. Фолацин легко расщепляется в едких щелочах, плохо – в разбавленной соляной, уксусной кислотах, эфире, хлороформе, спирте, ацетоне, бензоле, органических растворителях. Серебряные, цинковые, свинцовые соли витамина В9 нерастворимы в воде.

Фолацин хорошо адсорбируется фуллеровой землей и активированным углем.

Формы выпуска

Правильно принимать препараты фолиевой кислоты — это соблюдать рекомендуемые дозировки и правила приема. Выпускается витамин в виде таблеток. Встречаются как монокомпонентные средства, содержащие только В₉, так и поликомпонентные, которые содержат ряд других активных веществ.

В форме порошка и раствора для инъекций на территории РФ и СНГ витамин не продается в чистом виде. Удобнее употреблять средство в виде таблеток, которые выпускаются в различных дозировках. В таблице ниже представлено краткое описание каждой из форм.

Хранить добавки с содержанием витамина рекомендуется в сухом прохладном месте, вдали от прямого солнечного излучения. Срок годности витамина составляет от 12 до 24 месяцев с даты изготовления товара.

Международное название

В рецептах может обозначаться как Folic Acid или Acidum Folicum— это латинские названия витамина. Такие же формы может встречаться в составах мультивитаминных комплексов. На российском рынке в большинстве случаев составы указываются на русском, но в импортных средствах состав может указываться на латыни.

Полезные свойства витамина В16

Полезные свойства витамина В16 известны немногим, как и сам компонент. Однако, не стоит обходить стороной диметилглицин, ведь он имеет немало, необходимых для организма, функций.

Польза витамина В16 проявляется для иммунной системы.

Также данный компонент обеспечивает белковый, жировой и углеводный обмены. Благодаря данному витамину в организме повышаются метаболистические процессы. Диметилглицин отвечает за секрецию гормонов и помогает вырабатываться другим веществам.

Исследования показали, что витамин В16 обладает антиоксидантным действием. Он очищает организм от токсинов, выводя их из крови. Именно поэтому витамин В16 может использоваться в качестве детоксикационного средства при различных отравлениях.

Установлено,что при попадании витамина В16 в организм, липидный обмен заметно улучшается. Также этот компонент насыщает клетки организма кислородом. Благодар В16 клетки получают необходимую энергию для регенерации и функционирования.

Диметилглицин помогает снизить процент холестерина и триглицеридов в крови, благодаря чему предотвращает появление в кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек. По этой причине витамин В16 полезен для профилактики ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда, инсультов, стенокардии, тахикардии, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Он помогает нормализовать артериальное давление и предотвращает образование тромбов в крови. Витамин В16 защищает от развития варикозного расширения вен (варикоза).

Польза витамина В16 обеспечивает защиту от сахарного диабета, так как витамин регулирует уровень глюкозы в крови.

Немаловажно то, что витамин В16 стимулирует работу головного мозга и улучшает выносливость организма. Данное качество особо необходимо людям, занимающихся умственным или физическим трудом на постоянной основе

Также витамин помогает восстанавливаться организму за краткие сроки. Он снимает усталость и возвращает тонус.

Замечено, что витамин В16 способствует замедлению процессов старения организма.

Проведенные исследования над витамином показали, что но стимулирует расщепление в организме противоопухолевых препаратов.

Польза диметилглицина проявляется для нервной системы. Данное вещество борется с депрессией и помогает побороть стресс. Оно также стимулирует выработку гормонов, поднимающих настроение.

Врачи считают, что именно витамин В16 улучшает рост и нормальное развитие ребенка. Он помогает бороться с аутизмом, эпилепсией, митохондриальными заболеваниями. Польза витамина В16 проявляется в лечении синдрома хронической усталости, рахита. кардиомиопатии и мигреней. Способствует прием витамина улучшению здоровья у больных печеночной недостаточностью, синдромом Кернса-Сейра, синдромом Барта и синдромом Пирсона, уменьшает количество и силу судорог.

Немаловажно то, что данный компонент предупреждает развитие заболеваний органов зрения, помогает в борьбе с катарактой. Он ускоряет процесс выздоровления и уменьшает негативное воздействие лекарственных препаратов на организм

Немало производитель спортивных препаратов и биологически активных добавок вносят витамин В16 в их состав. Данный компонент помогает укреплять мышцы, сердце, кровеносные сосуды и весь организм свойством данного вещества. Именно поэтому данный витамин популярен среди спортсменов.

Читайте также:

Градация пола

К 8 годам ребята начинают осознавать различия между полами: отмечают внешние различия, разницу поведения, семейные обязанности, социальные роли. Начинают отчетливо формироваться разные поведенческие тенденции:

1. Девочки 8 лет имеют характерную психологию: более послушны, усидчивы, отзывчивы, сдержаны, однако более открыты эмоционально. Больше внимания начинает уделяться внешности — прическе, одежде, украшениям. Появляется интерес к вещам, аксессуарам мамы, старшей сестры. Начинают проявляться первые признаки материнского инстинкта — забота о животных, внимательность к младшим, способность нести ответственность. Интересы нередко реализуются в творчестве — танцы, музыка, художественные занятия, рукоделие.
2. Мальчики 8–9 лет имеют иную психологию возраста: эмоционально закрыты, но импульсивны. Физически активны, подвижны, проявляют меньшую способность, чем девочки, усидчиво заниматься одним делом продолжительное время. Интересы развиваются в направлении спорта, активного отдыха, подвижных игр, занятий. Чтобы бьющая ключом энергия расходовалась гармонично, мальчикам полезны занятия спортом, ритмичными танцами. При наличии интереса ученики 2–3 класса успешно реализовывают способности, тягу к новым знаниям.

Существует важное отличие в подходе к поощрениям при воспитании мальчиков и девочек. Девочку необходимо хвалить «просто так», «потому что она любима», а мальчика — за конкретные способности, достижения

Кому показан витамин B10

Несмотря на то, что свойства парааминобензойной кислоты изучены недостаточно, уже доказано их влияние на некоторые жизненно важные процессы. Чтобы разобраться, кому необходим витамин B10, достаточно понять, для чего он нужен организму.

1. В связи с вовлеченностью в процесс синтеза фолиевой кислоты и включением в ее состав, косвенно участвует в синтезе пуринов и пиримидинов – составных элементов дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот (ДНК и РНК).
2. Стимулирует защитную реакцию организма на проникновение вирусов за счет усиления выработки клетками интерферонов.
3. Необходим для нормальной пигментации волос, кожи, участвует в образовании загара за счет стимуляции выработки меланина, который защищает от проникновения в кожу вредных ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги и возникновение меланом. Поэтому B10 нашел практическое применение в составе солнцезащитных средств.
4. При внутривенном введении разжижает кровь и препятствует тромбообразованию, снижает риск возникновения инфарктов и инсультов.
5. Во время грудного вскармливания усиливает прилив молока.
6. Укрепляет волосы, снижает их ломкость и выпадение, препятствует возникновению седины.
7. Поддерживает упругость, улучшает состояние кожи, предупреждает старение.
8. Являясь фактором роста для бактерий, способствует поддержанию и восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.
9. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
10. Влияет на гормональный баланс, угнетая активность одних гормонов (тирозин, адреналин) и стимулируя другие (окситоцин, пролактин).
11. Обладает антигистаминным эффектом.
12. Входит в состав местных анестетиков – производных парааминобензойной кислоты (новокаина и анестезина).
13. Участвует в обезвреживании и разрушении токсинов.

Исходя из функций витамина B10, можно сделать вывод, что он необходим людям с анемией, возникающей на фоне дефицита B9, страдающим аллергией, со слабым иммунитетом, дисбактериозом, густой кровью и склонностью к появлению тромбов. Также его назначают при алопеции, артритах, кожных заболеваниях (витилиго, склеродермия), признаках повышенной утомляемости, отравлениях, фоточувствительности кожи, заболеваниях глаз.

Источники парааминобензойной кислоты В здоровом организме парааминобензойная кислота синтезируется полезными микроорганизмами, содержащимися в кишечнике, что обеспечивает дневную потребность. Частично ПАБК всасывается в тощей и подвздошной кишках, а оставшийся B10 идет на синтез бактериями витамина B9, в структуру которого входит и парааминобензойная кислота. При дисбактериозе, гиповитаминозе B9, а также нарушении всасываемости может потребоваться поступление дополнительного количества ПАБК извне. Источником могут быть как пищевые продукты, так и синтетические препараты, где содержится витамин B10.

Продукты питания

Суточная потребность витамина составляет 100 мг. При лечении авитаминоза она может достигать 4 г. В каких продуктах содержится больше всего ПАБК? Наиболее высокое содержание установлено в животных продуктах, грибах, патоке, дрожжах (в мкг на 100 г):

• дрожжи – 5,9;
• субпродукты (печень, почки, сердце) — от 0,13 до 0,25;
• яйца кур — 0,04;
• цельное коровье молоко — 0,01.

Меньше содержится ПАБК в растительной пище: шпинат, пшеница – 0,06, картофель – 0,03, морковь и белокочанная капуста – 0,02 мкг. В малых дозах витамин есть в орехах, семечках и крупах, в молочных продуктах (творог, сыр). Так как парааминобензойная кислота устойчива к нагреванию и начинает плавиться только при 185°C, тепловая обработка не влияет на ее полезные свойства.

Зачем нужен витамин В9?

Мы часто забываем, что нашей крови (красным кровяным тельцам) требуются не только медь, но и витамины. Без фолиевой кислоты не будут образовываться новые клетки, в том числе и красные кровяные тельца, или они вырастут ненормально большими.

Надо запомнить, что для создания великолепной крови, кроме железа, меди и фолиевой кислоты (витамина В9), необходимы также витамины В12, В2, А и, конечно, витамин C.

Счастливые цифры для всех

Кроме индивидуальных счастливых чисел существуют цифры удачи для любого и каждого. Например, если необходимо определить чем лучше всего заняться в какой-то определённый день, можно воспользоваться таблицей, составленной на основе того, что однозначные цифры «командуют» двухзначными.

Получается, что каждое число месяца предназначено для каких-то определенных работ и дел:

• 1 (10, 19, 28) – любая проблема решается благоприятно, особенно, если она связана с работой или реализацией юридических замыслов;
• 2 (11, 20, 29) – подходит для анализа прошлого и планирования будущего, следует предпочесть дела, связанные с минимальными затратами энергии и приносящие удовлетворение;
• 3 (12, 21, 30) – эти дни подходят для развлечений и приключений, начала новых проектов;
• 4 (13, 22, 31) – не подходят для сложных дел и острых развлечений, лучше всего заняться завершением привычных, не очень сложных дел;
• 5 (14, 23) – дни для рискованных дел и неожиданностей;
• 6 (15, 24) – дни комфорта, гармонии и взаимопонимания, не подходят для начала новых дел на работе, но благоприятны для работ по хозяйству, встреч с родными или друзьями, недопустимы риск и неуверенность;
• 7 (16, 25) – дни для размышлений, учебы, занятий творчеством. Многие эти дни считают счастливыми;
• 8 (17, 26) – предназначены для самых важных дел, решения сложных проблем, совершения важных сделок и инвестирования (инвестиции обязательно будут прибыльные);
• 9 (18, 27) – для начала масштабных, важных дел в бизнесе, финансовой сфере, искусстве.

История открытия витамина В9

Доктор Люси Уиллс за работой (Индия)

В 1931 году ведущий английский гематолог Люси Уиллс (Lucy Wills), проводившая многолетнюю исследовательскую работу в Индии, установила, что с помощью пивных дрожжей можно устранить макроцитарную анемию у беременных. Заболевание развивалось в многочисленно бедных семьях, питание которых было скудным и однообразным. Доктор Люси выделила из дрожжей вещество, которое оказывало лечебное действие. Соединению было названо «фактор Уиллса» в честь его первооткрывателя.

В середине XX века фактор Уиллса был химически идентифицирован. В 1941 году американские биохимики Гершель Кенворти Митчелл (Herschel Kenworthy Mitchell), Эсмонд Эмерсон Снелл (Esmond Emerson Snell) и Роджер Джон Уильямс (Roger John Williams) выделили это вещество из листьев шпината, дав ему новое название – фолиевая кислота (лат. acidum folicum от лат. folium — лист).

Первое время после открытия витамина В9 врачи полагали, что дефицит фолиевой кислоты и анемия – это одно и то же состояние. Но, как мы теперь знаем, анемия может быть вызвана не только дефицитом витамина В9. Дефицит железа, витамина В12, однообразное питание, детские инфекции, заболевания бронхо-лёгочной системы, глистные инвазии – все эти патологические состояния могут привести к уменьшению числа эритроцитов.

Химическое строение молекулы фолиевой кислоты

В 1943 году Боб Стокстад (Bob Stokstad) определил точную химическую структуру фолиевой кислоты. А уже в 1945 году команда специалистов под руководством индо-американского биохимика Йеллапрагада Суббару (Yellapragada Subbarao) выполнила первый синтез кристаллической фолиевой кислоты. Все эти исследования впоследствии легли в основу создания первого в мире противоопухолевого препарата аминоптерина.

В период 1950-х по 1960-е гг. учёные открыли биохимические механизмы действия фолиевой кислоты на человеческий организм.

В 1960 году химики и врачи заявили, что дефицит фолиевой кислоты приводит к появлению дефектов внутриутробного развития нервной трубки у детей.

В конце 1990 гг. стало понятно, что пища до конца не способна удовлетворить потребности человека (и особенно беременных женщин) в фолиевой кислоте. Поэтому в развитых странах началась массовая витаминизация основных продуктов питания.

Названия – синонимы витамина В9:

1. Фактор Уиллса – исторически первое название. Сейчас оно не используется.
2. Фолиевая кислота – наиболее распространённое название (химическое название — птероилглютаминовая кислота или птероил-L-глутамат).
3. Фолат(-ы) – природная форма фолиевой кислоты, объединяющая в себе разные химические соединения (преимущественно соли) витамина В9 и саму фолиевую кислоту.
4. Метафолин – основная и самая биологически активная форма, циркулирующая в крови человека (химическое название – метилтетрагидрофолат).
5. Витамин В_с – историческое название. Индекс «с» предположительно указывает на Суббару Йеллапрагада – руководителя группы учёных, синтезировавших кристаллическую фолиевую кислоту. Этот важный биохимический прорыв позволил начать промышленное производство лекарств на основе витамина В9.
6. Витамин М – историческое название, которое также как и «В_с» не закрепилось за фолиевой кислотой. Буква «М» предположительно взято от англ. mom – «мама», то есть «витамин для мам» (из-за высокого значения фолиевой кислоты для внутриутробного развития и рождения здорового ребёнка).

Особенности 8 лет

С каждым днем он все больше расширяет свой кругозор, заводит новых друзей, попадает в смешные ситуации. Он уже привык к школьному распорядку, к учительнице, освоился в классе. Иногда мальчик такого возраста нередко решает конфликты дракой, но не со зла. Ему просто не хватает терпения доказать свою правоту. Вспыльчивость в таком возрасте вполне естественна.
Пока мальчики доказывают свою точку зрения, восьмилетняя девочка постепенно начинает превращаться в маленькую женщину. Она любит проходиться мимо зеркала, изучая черты своего лица. Кроме того, она интересуется маминой косметикой, нарядами, туфлями на каблуках. Девочка мечтает поскорее вырасти и стать похожей на мать.
Дети этого возраста очень любят учиться, им хочется быть первыми в классе. Поэтому очень обижаются, когда учительница спрашивает не их. Они много читают, много рассказывают. Учеба для таких детей интересна. Они часто засиживаются над тетрадками.
Ребенок подвижный, жизнерадостный. Его интересуют все занятия взрослых. Поэтому его часто можно заметить как с мамой на кухне, так и с папой в гараже. Немало времени он проводит и со сверстниками. Он любит самоутверждаться за счет родителей («а вот мой папа…», «а вот у моей мамы..»).
Дети восьми лет очень чувствуют всю ответственность порученных им заданий

Даже если мама просит свою дочь просто прибрать в комнате, она со всей присущей ей деловитостью возьмется за это важное поручение. В отличие от мальчиков, внимания и терпения у девочки больше.

Читать далее: Что делать, если ребенок не слушается: совет психолога

Игры и игрушки в 9 лет

Стоит внимательно подходить к выбору игрушек для ребенка этого возраста, отдавая предпочтение сложным логическим головоломкам, настольным играм и игрушкам, требующим решения в несколько ходов. Избавляться от старых игрушек без ведома ребенка нельзя, пусть он сам решает, как поступить с теми игрушками, которые ему уже не интересны. Давно пора прислушиваться к предпочтениям ребенка, выбирая ему очередную новую игрушку в подарок. Пусть обновка максимально отвечает его пожеланиям, одновременно удовлетворяя всем требованиям родителей. Конечно, выбрать такую игрушку не так и просто, но это точно стоит того.

Пусть у ребенка будет время для активных игр на улице, встреч с друзьями. Полезно записать сына на футбол, баскетбол или плавание; а дочку на танцы или аэробику. Выбрать секцию ребенок должен сам, а родители должны быть готовы к тому, что сделать правильный выбор у малыша получится далеко не с первого раза. Ограничение выбора может отбить всякое желание заниматься спортом у ребенка, поэтому нужно аккуратно подходить к вопросу записи детей на кружки.