Правильная диета хомо сапиенса! денис борисов

О Том, Что Дает Негативный Тренинг

Негативный тренинг — очень популярная тема для обсуждения.  На этот раз я могу добавить понимания в эту тему, потому что мне стало известно про один эксперимент ( оригинал ТУТ) который провели финские ученые.

СУТЬ: взяли студентов и разделили их на три группы:TRAD = Традиционный тренинг
AEL = Негативный тренинг (веса + 40%)
CON = контрольная группа (не тренили)
В качестве упражнений взяли Жим Ногами и Разгибания Ногами.

На рисунке вы видите, что рядом с тренажерами стоит ассистент, который помогает поднимать веса во второй группе (негативной).  Веса в негативной группе были на 40% тяжелее, чем  традиционной группе.  А это значит, что самостоятельно ребята не могли их поднять вверх потому что в позитивной фазе мышцы значительно слабее, чем в негативной.  То есть опускать вес под контролем гораздо проще, чем его поднимать.

Вас наверно интересует, как негативный тренинг повлиял на прирост мышечной массы.  Скажу сразу: никак.   Что негативная, что традиционная группа добавили одинаковое количество мышц за 10 недель, пока шел эксперимент.

Это прекрасно видно на графике замера ног участников эксперимента. Ну а как там дела с   ростом силы? И вот тут нас ждет сюрприз.  В негативной группе сила выросла гораздо больше по сравнению с традиционной.  Это видно на таблицах ниже.  Слово  «Torque»  в обывательском смысле обозначает силу:

Интересно то, что негативный тренинг проявил себя во второй половине эксперимента. Т.е. заметные различия в росте силы стали заметны не сразу, а в последние 5 недель опыта.  Скорее всего рост силы требует больше времени, чем рост мышц  при негативном тренинге.

ВЫВОДЫ:

• Традиционный и негативный тренинг одинаково эффективно растят мышцы.
• Негативный тренинг лучше традиционного строит силу.
• Рост силы требует больше времени, чем рост мышц.

Кандидоз диета тыква. Как соблюдать диету чтобы похудеть для детей. Суп для снижения веса

Как убрать растяжки — причины образования стрий, профилактика появления растяжек, рабочие способы убрать растяжки Как употреблять креатин — видео Как часто менять упражнения — методологические указания по внедрению новых упражнений в силовом и массонаборном циклах Камни в почках — это проблема! Кетогенная диета для похудения по науке: рассмотрим досконально Книги по бодибилдингу: лучшие книги по культуризму, пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, топ от fit4power. Как накачать бицепс дома — эффективные тренировки не выходя из дома, правила и аксессуары, программа тренировок и методологические указания Как накачать задницу девушке по науке? Как накачать попу девушке, программа и инфографика Как накачать широкие плечи — анатомия плечевого пояса и тренировочный план для специализации на плечах Как начать вести здоровый образ жизни, наука и инфографика Как правильно делать инъекции — виды инъекций, основные правила проведения инъекций, побочные эффекты уколов Как правильно тренироваться новичку в качалке? Протеин для мышц по науке от специалистов: рассказываем обстоятельно Протеин для набора массы — виды протеина, научные исследования, сравнение видов протеина и заключение Профессиональный бодибилдинг: блог андрея скоромного, советы и рекомендации профессиональным бодибилдерам и настоящим фанатам железного спорта Прыжки на скакалке — плюсы и минусы прыжков через скакалку Растительный протеин — подходит только веганам или рекомендован и мясоедам? Как научиться плавать кролем и брассом — разъясняем тщательно Как научиться правильно приседать: рекомендации александра пасько по технике выполнения приседаний со штангой Как подтянуть грудь и избежать её обвисания — причины обвисания груди и работающие бесплатные способы подтянуть женскую грудь Как похудеть в талии — практика похудения и научные данные про локальное жиросжигание Как правильно подтягиваться на турнике по науке?

Как похудеть зимой после новогодних праздников? Часть 1: Кето-диета для танцовщицы

Друзья, всем привет. Сегодня будет весьма необычный выпуск по крайней мере, для меня , в котором я хотел бы провести с моей точки зрения то есть ресурса SteelSports обзор лучших сайтов о бодибилдинге. Во-первых, сразу же скажу, что все то, что будет написано в данной статье, отображает чисто мое объективное мнение, то есть статья не рекламная даже в мыслях не было, не подумайте. Я знаком со многими ресурсами во всемирной паутине, но не многие из них действительно хороши. Когда я только начинал, я столкнулся с проблемой дезинформации, мне трудно было отличать правду ото лжи, но свет победил тьму , и дабы направить вас на путь истинный, — я укажу, где свет , в общем, надеюсь, данный выпуск чем-то, да поможет. Ну что, погнали.

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ. Денис Борисов.

Ситуация поменялась, еды сейчас достаточно, но наш организм об этом не знает, он продолжает аккумулировать жир на всякий случай, вдруг будет голод. Дальше работает чистая физиология.

Различные источники энергии имеют разную ценность для нашего организма. Есть более дешевые источники энергии, есть более дорогие. Наш организм очень умный, поэтому в первую очередь он всегда использует дешевые источники энергии, и очень редко дорогие, только тогда, когда не остается других вариантов.

Дешевые источники энергии — это углеводы. Это все сладкое, каши, фрукты. Дорогие источники энергии — белки и жиры. Почему таким образом? Все дело в том, что клетки нашего организма получают энергию за счет гликолиза, то есть когда есть углеводы, они откладываются в гликоген, и это вещество дозирует углеводы, которые идут на энергообеспечение. Получается дешевый способ получения энергии, кроме того, он еще и самый удобный, так как углеводы преимущественно — растительная пища.

На протяжении нашей эволюционной истории растительную пищу было намного проще достать, чем пищу животного происхождения. Животная пища — это жиры и белки.

У нас тут видос по этой теме:

Мясо, рыба, яйца. В наше время такую пищу легко достать, потому что человек искусственно производит эту продукцию в больших количествах, а не охотится, непосредственно. А вот наши предки не получали в избытке пищу животного происхождения. Потому что её нужно было выслеживать и охотиться на неё. Поэтому углеводы это самый просто, дешевый и лучший источник энергии.

Белки и жиры это экстренный источник энергии для нашего организма, он будет использовать их только в том случае, когда углеводов совсем не останется. Диета буч ротационная диета — она постоянно подстегивает обмен веществ, когда проходит неделя тело уже готово замедлить обмен веществ и тут мы поднимаем количество углеводов и обмен веществ не замедляется, и после этого снова ограничиваем себя в углеводах.

Противопоказания диеты

К сожалению, кетодиета – не универсальный вариант и не всем можно ее придерживаться. Противопоказаниями для снижения массы тела на подобном рационе будут:

1. Заболевания печени. Белковая и жирная пища излишне нагружают печень, обостряя хронические заболевания.
2. Болезни сердца и почек. Так как для вывода кетонов из организма показано выпивать не менее 3 литров жидкости в сутки, почки могут не справиться с подобной нагрузкой. Для сердца избыток воды также опасен.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта. С преобладанием тяжелой жирной и белковой пищи автоматически снижается доля клетчатки в рационе, что становится причиной нарушений и обострений заболеваний ЖКТ.
4. Сахарный диабет. Из-за снижения употребления углеводов количество инсулина в крови падает, что может вызвать инсулиновый шок.

Кто такой Денис Борисов?

Известный спортсмен и культурист, имеющий медали различного достоинства по бодибилдингу в Белоруссии, тренер и разработчик систем питания, в том числе индивидуальных, популярный блогер, освещающий в своих видео и статьях не только вопросы, касающиеся спорта, но и политические, психологические, философские темы, приоткрывающие особенности мирового устройства и развития человека. С 2012 года Денисом написано более 25 книг. Девиз Дениса Бородина: «Совершенству нет предела!» Под этим визитом рождались и проверялись комплексы упражнений и системы питания, способные помочь без применения вредных добавок быстро нарастить мышечную массу и добиться нужного рельефа, корректируя питание. В основу питания легла кетогенная диета, которая напоминала питание людей каменного века.

Влияние на организм

Кето диета Дениса Борисова небезвредна и может вызвать серьезные последствия для организма.

Снижение работоспособности и скорости реакции. Особенно это выражено в период перехода организма с углеводного обмена на кетоновый. Данное состояние длится первые 7 дней и прекращается после вхождения в кетоз.

Авитоминоз. Источниками основных макро и микроэлементов являются углеводы, и их недостаток приводит к дефициту микронутриентов. Восполнить запасы витаминов поможет прием различных комплексов. Но их введение возможно только после 7 дней диеты.

Защелачивание крови – ответная реакция на кетоны. Особенно опасно такое состояние для больных диабетом. Происходит интоксикация организма с последующей диабетической комой с возможным летальным исходом. В здоровом же теле продукты кетоза расщепляются на ацетон и выводятся с потом и мочой.

Обезвоживание. Наступает при употреблении менее 3 литров воды в день. Значительно ухудшить состояние может алкоголь, поэтому от него необходимо отказаться на протяжении всей диеты. Если не придерживаться данных рекомендаций, возможно отложение камней в почках и печени.

Твердый стул. Само по себе сокращение количества пищи приводит к застою в кишечнике, что усугубляется сокращением потребления продуктов, содержащих клетчатку. С проблемой поможет справиться добавление в рацион растительных масел и рыбьего жира.

Тайное Питание Ден4ика (Взрываю Мозг!)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №185

Желаете ли вы избавится от скопленного жирка? А набрать мышечную массу? А как насчет, делать это одновременно, да еще особо не сдерживая себя в количестве еды и режимах тренировок? Звучит очень фантастично, не так ли. Как будто я сейчас буду говорить про какую-то волшебную пилюлю, которая поможет вам обрести все что вы желаете. Однако, это бесплатный материал, во-первых. И это материал, базируется на солидных научных исследованиях питания, во-вторых. Сегодня вы узнаете, как одной простейшей манипуляцией, принципиально изменить свой метаболизм в лучшую сторону для того, чтобы стать суше, мускулистее и выносливее. Это настолько просто, что с трудом вериться. Хотя я всегда считал, что все гениальное должно быть простым. Ведь на то оно и гениально. Сегодня я расскажу вам о прерывистом питании для достижения уникальных результатов за счет наименьших усилий.

РАЗНЫЕ НУТРИЕНТЫ

У нас есть ТРИ основных НУТРИЕНТА:

• БЕЛКИ
• ЖИРЫ
• УГЛЕВОДЫ

НО, каждый из нутриентов может быть разным Как по скорости усвоения, так и по полезности для организма.

БЕЛКИ могут быть БЫСТРЫМИ и МЕДЛЕННЫМИ.   Аминокислоты в свободной форме или изолят сывороточного протеина — это БЫСТРЫЕ.   А казеин или кусок мяса — это ДОЛГИЕ белки.  Вся разница с степени расщепления.  В первом случае белок уже очень качественно расщеплен на более мелкие фрагменты и поэтому не нуждается в длительном времени для своего переваривания.

Быстрые нужны после длительного голода:

• Сразу после пробуждения утром
• Сразу после тренировки

Когда нужны БЫСТРЫЕ и МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ?

• БЫСТРЫЕ нужны после тренировки.
• БЫСТРЫЕ нужны утром
• МЕДЛЕННЫЕ нужны в течении дня
• УГЛЕВОДЫ не нужны вечером (перед сном)

Важный момент: транспорт питательных веществ — это инсулин, поэтому БЫСТРЫЙ БЕЛОК + БЫСТРЫЙ УГЛЕВОД = более быстрое попадание АМИНОКИСЛОТ в кровь!
(Именно это нужно делать сразу после тренировки)

ЖИР есть насыщенный (ПЛОХОЙ)  и ненасыщенный (ХОРОШИЙ)

• ПЛОХОЙ: Все что очень вкусное — Сливочные масла, жареное курица, бутерброд облитый майонезом — это плохой (насыщенный жир).
• ХОРОШИЙ: Все что менее вкусно — Растительные масла, рыбий жир, Омега-3, Омега-6  — это хороший (ненасыщенный жир).

Правильная тренировка для новичков

Денис считает, что сплит-тренировки сильно переоценивают, а для новичков вообще рекомендует исключительно фулбоди. Переходить на сплит спортсмен рекомендует лишь по истечению пары лет, до этого момента, тем, кто только начинает заниматься, подойдут фулбоди тренировки 3 раза в неделю.

— Общим вариантом для новичков является фулбоди тренировка 3 раза в неделю, причем нагрузка должна распределяться определенным образом. Допустим, подход на ноги, подход на спину, подход на грудь, подход на дельты, подход на руки, и дальше возвращаясь и делая все заново. Не нужно делать каждую группу мышц полностью и только потом переходить к следующей, правильным вариантом будет именно чередовать их между собой. Такая тренировка должна длиться 30-60 минут, — говорит Борисов.

Список книг Дениса Борисова

2019 год

Библия капиталиста. Рабочие схемы прироста капитала без азарта и нервов

2018 год

• ЖИЗНЬ 120. Технология продления жизни до 120 лет
• NeuroHacking/Нейрохакинг. Активация связей

2017 год

• Программа тренировок «Мечта 104%»
• Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание
• Качок-боевичок. Как совмещать качалку с единоборствами

2016 год 

• Мои биологически активные добавки (БАДы)
• Анаболикум 2017. Как сохранить здоровье и мышцы после курса
• Внатуре. Как накачать мышцы без стероидов
• 317 плагинов для управления Вселенной

2015 год

• Я 2.0 Твое обновление
• Статодинамический практикум
• Летняя схема
• Школа персональных тренеров

2014 год

• Баблоруб интернетный
• Анаболикум 2 (Хлебом и маслом)

2013 год

• Объемный пресс
• Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор
• Эпичные грудные
• V3: Объемный прогресс
• Антихимик
• Анаболикум
• Тушку на просушку
• Тело на реконструкции (Том 1-й — Закладывание Основ)
• Мужская схема

2012 год

• Гиперплазия
• Как накачать четкий пресс дома
• Катехизис культуриста

Похожие материалы:

Описание диеты

В блоге Дениса Борисова диета называется «Правильная диета хомосапиенса». Он считает, что в современном мире за счет удешевления пищи теряется ее качество. Пищеварительная система человека сформировалась, когда наши предки стали хищниками, и основой питания их было мясо и яйца птиц. Программы расчета КБЖУ и практические советы позволяют самостоятельно составить диеты для похудения или набора массы тела. Денис советует: не есть без ограничений в течение всего дня. Организм способен воспринимать пищу только 8-9 часов в день. То есть, если первый прием пищи происходит в 8-9 часов утра, то последний должен быть не позднее 16-17 часов.

Что касается кетодиеты, то схема перехода организма к кетозу состоит из 4 этапов:

1. Первый этап длится около 10 часов, во время которых организм тратит уже поступившую глюкозу.
2. Второй этап – это переход от добычи энергии из глюкозы к липоидным процессам. Это происходит через 2 дня после последнего приема углеводов.
3. Продолжительность третьего этапа около 7 дней. В это время происходит выделение глюкозы из белка. В обмене участвуют как жирные кислоты, так и белки.
4. На четвертом этапе организм привыкает к безуглеводной работе и начинает использовать для питания кетоны. Пищевой и собственный белок расходуются меньше.

Признаками того, что организм вошел в кетоз, могут быть ацетонный запах изо рта и мочи, потеря аппетита, улучшение самочувствия. На этом этапе главное – не употреблять углеводы, потому что даже небольшое их количество может вывести организм из состояния кетоза. Как не сорваться на диете Дениса Борисова? На этот вопрос атлет тоже отвечает в своем блоге. Нужно говорить себе:

1. «Это не диета, а режим здорового питания».
2. «Я могу есть все, что хочу».
3. «Но я не ем тоже, что и другие, потому что я ЛУЧШЕ!»

Самое основное – не бороться с собой и не смотреть на диету как на ограничение, а рассматривать ее как выгодный и правильный режим питания, несущий здоровье, превосходный внешний вид, легкость и обаяние!

Как говорит Денис Борисов, кетодиета очень специфична, и выдержать этап перехода на жировой обмен может не каждый, поэтому для начала нужно попробовать низкоуглеводную или диету белково-углеводного чередования. Переход на кетоз может сопровождаться упадком сил, повышением холестерина в крови, авитаминозом.

Полицейский Денис

Денис Калинин родился 20 апреля 1999 года, говорится на его странице во «ВКонтакте». Окончил девять классов в бурмистровской средней школе №15 и архитектурно-строительный колледж. Он выпустился мастером столярного мебельного производства и выходил в финал национального чемпионата «Молодые профессионалы WorldSkills».

«По характеру он был спокойным, уравновешенным человеком, любил хоккей», — рассказал бывший однокурсник полицейского, который не знал о его отношениях с Викой.

Сестра Дениса Анастасия не помнит каких-либо странностей в его детстве. После колледжа он ушел в армию. Служил в войсковой части №69262 в Елизово на Камчатке, где находилась база морской авиации. В армии у Дениса, по воспоминаниям сестры, не было конфликтов.

«Ему там всё очень нравилось, — отметила собеседница Тайги.инфо. — <…> Он на армии, судя по всему, тронулся. И работать поэтому в органы хотел, ради власти».

После армии Калинин, как и решил, устроился в полицию. Он служил сержантом в полку ППС в Железнодорожном районе Новосибирска, знает источник в правоохранительных органах. Молодой человек планировал устроиться в ОМОН.

Калинин, судя по страницам в соцсетях, был активистом и занимался боксом, участвовал в экологических акциях. В начале сентября он вместе с волонтерами высаживал цветы в Ленинском районе Новосибирска. Среди организаторов была основатель движения «Чистый берег» Ульяна Артамонова, занимавшая третью строчку в списке «Зеленых» на прошедших выборах заксобрания области.

Денис подписан на несколько пабликов, посвященных работе МВД, включая «Омбудсмена полиции», на спортивные странички, а также на сообщества «Русский дух», «Эту страну не победить», «Политика. Путина» и «Кризис и беспорядки в США».

«Все мы говорим что нам надоела домашняя суета, поручение родителей, контроль. И даже не представляем, на сколько сильно можно скачать по родным, — писал Калинин в июне 2020 года (орфография и пунктуация сохранены). — Как бы я хотел торопиться домой после работы. Домой, где меня ждут, где буду рассказывать как прошел мой день, и как дела на работе. А по вечерам сидеть за телевизором, и обсуждать передачи. На выходных готовить вкусняшки, чтобы потом всем вместе за одним столом, пить чай, общаться. Как же мне всего это не хватает. Чем старше становишься, тем сильнее ощущаешь цену Маминых слез и Папиных слов!!!»

Родители Дениса живут в Бурмистрово. Им, по данным ЕГРН, принадлежит тот дом, из которого, как утверждалось в полицейской ориентировке, 5 октября вышла Виктория и исчезла. Заявление о пропаже мог подать сам Денис Калинин.

Самая СЛОЖНАЯ программа тренировок в бодибилдинге. Не для всех!

Здравствуйте дорогие друзья! Из этого сюжета вы действительно узнаете про самую сложную программу тренировок в бодибилдинге, эта программа подойдёт далеко не для всех, потому что она очень тяжелая и не удобная, но я её должен озвучить потом что эта на мой взгляд самая эффективная программа тренировок в бодибилдинге из всех возможных, во всяком случае если мы будем оценивать с точки зрения критерия скорости. По этой программе можно получить максимальные приросты мышц и силы в минимальные сроки.

Проект Дениса Борисова Основание

Осенью 2020 запустил новый видеоканал «Основание. Организация прогресса«. В описание канала сказано,  что СМЫСЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА — ПРОГРЕСС. Мы не знаем куда он нас заведет. Мы даже не знаем, что будет завтра. Но вот что мы знаем точно, так это то, что смертные, которые стоят на месте, деградируют и думают только о себе — сгинут без следа. Потому что это основное правило естественного отбора: активное меньшинство всегда побеждает пассивное большинство. Не факт, что наши активные действия всегда приведут к победам. Однако, если мы не будем их совершать, то превратимся в пассивное большинство, которое по умолчанию всегда проигрывает. Мы хотим выигрывать, поэтому сознательно выбираем активное развитие, боль преодоления и тяжесть прогресса. В этом мы декларируем наше предназначение. Да, мы не можем спасти всех (это нарушит правила естественного отбора). Однако мы можем спасти своих. Тех, кто принял наш ДОГОВОР КОНСЕНСУСА из 10 благородных основ. Тех, кто разделил наши убеждения и принял нашу силу как основание своего развития. Тех, с кем мы одинаковые, потому что верим в одинаковые символы.

Лучшая Программа Тренировок На Ноги и Ягодичные

Уже несколько недель меня заклевывали просьбами сделать наконец этот завершающий сюжет из цикла «104% Лучшая Прога».   Мы уже разобрали лучшие упражнения для спины, бицепса, трицепса, дельт и грудных мышц.   Осталась только одна по-настоящему важная и крупная мышечная группа.  Это ноги и ягодичные.

Блог дениса борисова диета

Счетчик калорий Подписывайтесь! Начало Свежие дискуссии Поиск. Раздел: Общее состояние здоровья, фитнес и диета. Итак, почему вы можете не худеть, хотя потребляете всего ккал? Да потому, что на самом деле едите больше!

Поиск данных по Вашему запросу:

Лишний вес

Лишним весом называют «законсервированную» в форме жира энергию. Организм накапливает их, если он получает намного больше энергии, чем тратит. Излишки откладываются в своих «любимых» местах. У лиц сильного пола часто таким местом выступает живот, а у женщин — бедра и ягодицы. Такие особенности накопления жира обусловлены физиологией.

Женщины созданы для рождения детей, поэтому висцеральный жир, откладывающийся в области живота, нарушал бы процесс развития ребенка, поэтому в данном месте происходит отложение подкожного жира. Однако, у женщин жир хорошо откладывается на бедрах и ягодицах, образуя ненавистный целлюлит.

У мужчин все совсем по-другому. Им обычно присуще брюшное (абдоминальное) ожирение. Подобное сосредоточение жировых запасов образуется из подкожного жира и висцерального (внутреннего жира, выстилающего внутренние органы). Наверное, каждый видел мужчин с огромными мамонами, похожих на беременных женщин.

Висцеральный жир

Он располагается в брюшной полости и служит защитой для органов.  Небольшая доля этого жира, конечно же, необходима организму. Если рассматривать в целом, то в нашем организме на часть висцерального жира приходится около 10%. Здоровое количество жира должно находиться в следующем соотношении:

• 90% — подкожный жир;
• 10% —  висцеральный жир.

Однако в жизни такая пропорция часто нарушается, из-за повышенного поступления калорий и недостатка физической нагрузки. Висцеральный жир обладает способностью постепенно увеличиваться. Это происходит тогда, когда происходит дисбаланс между поступившими и расходующимися калориями.

Чем опасен висцеральный жир?

Такие жировые отложения располагаются не на одном месте. Они постоянно куда-то перемещаются, вносятся в кровяное русло, в печени превращаются в «плохой» холестерин. Отсюда появляется больший риск возникновения атеросклероза. А это предшественник заболеваний сердца и сосудов.

Накопленный висцеральный жир приводит к инсулинорезистентности. Представьте себе, что съели пищу, на которую вырабатывается инсулин, но чувствительность организма к нему понижена. И поджелудочная железа вновь секретирует порцию инсулина. Это нарушение приводит к появлению серьезных заболеваний (ожирение, почечная недостаточность, диабет второго типа, рак).

Подобные жировые отложения постоянно побуждают принимать пищу, ведь они раздражают центр насыщения. Создается замкнутая система: излишек калории «требует» дополнительных калории, инсулин секретируется сверхнормы, так как из-за излишка калории чувствительность к нему снижена. Поджелудочная железа находится в рабочем состоянии постоянно, а значит она быстро «выйдет из строя». Что делать в данном случае? Необходимо поднять чувствительность к транспортному гормону инсулину. И для этой цели хорошо подойдут выполнение силовых упражнений с отягощениями.

Накапливающийся висцеральный жир мешает нормальному синтезу половых гормонов. Отсюда развиваются проблемы в сексуальной сфере.

Дополнительный материал в тему 10 веществ делающих член деревянным

Угроза сердцу

Самая большая угроза, которая может быть вызвана жиром, откладывающимся вокруг органов, связана с сердцем. Все проблемы начинаются с атеросклероза. Из-за образовавшихся на сосудах холестериновых бляшках, сердце начинает плохо перекачивать кровь. На него накладывается большая нагрузка, в результате чего, сердцу приходится работать вдвое больше. Это может привести к быстрому изнашиванию сердца, а затем к инфаркту.

Мнения худеющих

Дополнения:

ФАКТЫ:

Наш организм сочетает в себе огромное количество различных гормонов и других веществ  находящихся в состоянии гомеостаза (равновесия).  Когда вы используете ДОПИНГ (любые другие гормоны), то вы это баланс нарушаете.  По некоторым параметрам это вам выгодно, а по другим нет. СТЕПЕНЬ выгоды и не выгоды ИНДИВИДУАЛЬНА

ЭСТРАДИОЛ.  Основной женский половой гормон.   Находится в пропорции к тестостерону (1:200 до 1:300)

ЭСТРАДИОЛ НУЖЕН ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ ТЕСТОСТЕРОНА

ЧЕМ БОЛЬШЕ УРОВЕНЬ ГСПГ В КРОВИ, ТЕМ ХУЖЕ БУДУТ РАБОТАТЬ УКОЛЫ ТЕСТОСТЕРОНА.

Для того чтоб подобрать ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС НУЖНО:

• РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА НУЖНЫЕ ВЕЩЕСТВА (подробно в 2-м сюжете)
• АНАЛИЗИРОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ
• ДОБАВЛЯТЬ,  УБИРАТЬ или БЛОКИРОВАТЬ ВЕЩЕСТВА (в своей системе)

НЕЛЬЗЯ брать СРАЗУ НЕСКОЛЬКО стероидов из одной группы (ДГТ или ПРОГЕСТАНТОВ)

НЕЛЬЗЯ в курсе на массу использовать ТОЛЬКО НЕ-АРОМАТИЗИРУЮЩИЕСЯ СТЕРОИДЫ потому что эстрадиол нужен для эффективной работы тестостерона.

НЕ-АРОМАТИЗИРУЮЩИЙСЯ  стероид ХОРОШО сочетается с АРОМАТИЗИРУЮЩИСЯ, если ваша цель — Набор массы.

НЕЛЬЗЯ сочетать НЕСКОЛЬКО ОРАЛЬНЫХ стероидов СРАЗУ

ПРОЛАКТИН:  ДОСТИНЕКС  в несколько раз понижает уровень пролактина. СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: 1 таблетка в неделю

ЭСТРАДИОЛ:  ЛЕТРАЗОЛ  в несколько раз понижает уровень пролактина. СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: 1 таблетка в неделю