Увеличить рост ­– это реально. чудеса случаются, но нужно много работать

Витамины для роста различных органов и структур тела

Витамины для роста ногтей

здоровьеУчеными и врачами было установлено, что для роста красивых, крепких ногтей правильной формы необходимы следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Д;
• Витамин РР;
• Витамин В₅.

Кроме того, по внешнему виду ногтевой пластинки можно определить, какой именно витамин нужен для роста ногтей в данном конкретном случае:

• Ломкие и сухие ногти – необходим витамин А;
• Отдельные плотные наощупь участки на ногтевой пластине, слоение ногтей и загибание краев – необходим витамин С;
• Белые полосы на ногтевой пластине, кутикула наощупь шероховатая – необходим витамин В₅;
• Грязно-серый или желтый тусклый цвет ногтя – необходим витамин РР;
• Ногти ломкие, сухие, а края ногтевой пластины сильно утолщены – необходим витамин Е;
• Ломкие, тонкие и слоящиеся ногти – необходим витамин Д.

Витамины для роста мышц

• Витамины – В₆, С и Д;
• Минералы – магний, кальций, железо и цинк;
• Вещества, стимулирующие кровоснабжение всех тканей и органов (например, Пентоксифиллин).

На отечественном рынке наиболее эффективными и широко распространенными витаминно-минеральными комплексами, которые можно применять для ускорения роста мышечной массы, являются следующие:

• Витрум;
• Дуовит;
• Компливит;
• Супрадин;
• Элевит Пронатал;
• Opti-men Optimum Nutrition;
• Adam.

₆

Витамины для роста груди

молочную железу

• Витамин А увеличивает выработку прогестерона – гормона, который вызывает рост тканей молочной железы. Поэтому регулярное применение витамина А в среднесуточных дозировках поможет увеличить грудь;
• Витамин Е стимулирует разрастание железистой ткани молочной железы и придает ей упругость, за счет чего грудь несколько увеличивается;
• Витамин С усиливает процесс синтеза коллагена в организме человека. А, как известно, в груди находится большой объем соединительной ткани, основная часть структуры которой образована именно коллагеном. Поэтому увеличение объема коллагеновых волокон поможет увеличить объем груди.

Витамины для роста ресниц

Улучшают питание, а, следовательно, усиливают рост ресниц следующие витамины:

Какие витамины принято принимать для роста волос?

Ключевой момент в быстром росте волос – это не только правильный и надлежащий уход за ними, но и их оздоровление путем приема витаминов. Потому что регулярная поставка волосам необходимыми веществами изнутри поможет не только улучшить их состояние, но и ускорить ее рост. Важнее всего стоит обратить на группу следующих витаминов:А, С, Е, В и витамины группы Н. О каждом поговорим подробнее:

Витамин А – его максимальное содержание в печени рыб, моркови, яичном желтке и сливочном масле. Также данный витамин содержится во фруктах и овощах следующих оттенков: красный, желтый, зеленый. В силу того, что витамин А является жирорастворимым, то овощи рекомендуется, есть свежими в виде салатов со смешиванием масла.Витамин С – активизирует кровообращение, и кровь быстро поступает к фолликулам, тем самым луковицы защищаются и питаются. Содержание его максимально в квашеной капусте, цитрусовых фруктах, болгарском перце и черной смородине.Витамин В – дает отличное стимулирование роста волос, его огромное содержание наблюдается в кашах из неочищенных круп, также данный витамин имеется в черном хлебе грубого помола, орехах, семечках, яйцах, моркови, фасоли, горошке, почках и печени животных.Витамин Е – поддерживает эластичность и блеск волос. Это, в основном, орехи, семечки и растительное масло.

Влияние витаминов мы обсудили, а как же еще можно помочь улучшить состояние волос. Итак, что же собой представляют таблетки, ускоряющие их рост? Впрочем, это те же витамины, обладающие следующими свойствами:

• подкрепление;
• питание;
• обогащение;
• рост, как следствие первых трех макросов.

Принимаются эти таблетки не только для хорошего роста волос, но и как общеукрепляющее действие. Главный нюанс при выборе соответствующего препарата – это состав и, безусловно, имеющиеся противопоказания. Основой обязательно должны служить минералы и различные витамины для роста волос. Например, такие, как цинк, селен, железо, кремний, сера, кальций. Кроме того, очень хорошо, если препарат содержит в комплексе еще и витамины, которые мы выше перечислили.

Помните, передозировка данными средствами очень опасна, что может привести к обратным процессам, а именно, к выпадению волос.Перечислим таблетки для роста волос и их основные свойства, которые можно найти в аптеке:

Ревалид – основное содержание препарата: группа аминокислот, а также витамины, ускоряющие не только рост волос, но и ногтей.Витаминный комплекс Перфектил – очень популярное средство западных красавиц красных дорожек. Данный комплекс разработан английскими специалистами, в нем огромное содержание полезных витаминов и минералов, которые так же как и Ревалид оказывают благотворное воздействие не только на здоровье волос, но и ногтей. По статистике, эффективность данного комплекса подтверждается уже после месяца применения.

Витаминный комплекс Алфавит – является дитем отечественных разработчиков данной области, хотя и не имеет прямого предназначения для роста волос, но улучшает их состояние – это факт. Рекомендуемое применение Алфавита в комплексе с другими средствами для роста волос.

Аурита – данный препарат заметно оживляет волосы, придавая им видимый эффект уже после месячного применения. Способствует ускорению роста волос.

Пантовигар – это таблетки в виде капсул желатинового состава. Данное средство отлично борется с выпадением волос, ускоряя тем самым их рост. Действуют они следующим образом, компоненты капсулы насыщают клетки активными минералами и веществами изнутри, соответственно, способствуя попаданию всех необходимых питательных веществ прямо к волосяной луковице. По данным опроса, женщины, использующие данный препарат для улучшения роста волос, отметили его эффективность после полугодичного применения.

Также отмечено полезное действие следующих препаратов для роста волос — драже Мерц, Биотин, Шикосан, мумие и многие другие.

Во всех случаях, стоит обращаться за квалифицированной медицинской помощью к врачу, специализирующегося в данной области. Поскольку рост волос зависит от множества факторов, влияющих как напрямую, так и в косвенной форме, на их здоровье.

Как увеличить рост

Итак, чтобы способствовать увеличению роста, нужно действовать непременно комплексно

В первую очередь уделите внимание питанию

Питание

Питание для увеличения роста играет очень важную роль, поэтому обменным процессам и процессам пищеварения нужно уделить должное внимание. Сбалансируйте свой ежедневный рацион и прибавьте к нему продукты, содержащие кальций и железо: кефир, сыр, творог, яблоки

Также не обделяйте вниманием продукты, в составе которых присутствует фосфор. Не забудьте и о том, что для того чтобы стать выше, необходимо принимать витамины.

Физические нагрузки

Излишняя нагрузка на позвоночник негативно сказывается на росте, особенно важно следить за этим в детском возрасте. Ни в коем случае не отдавайте своего ребенка в секцию тяжелой атлетики или акробатики

Увеличению роста отлично помогает плавание, кроме того, в нем снижается нагрузка на спину, что облегчает процесс роста и развития

Также уделите внимание прыжкам в высоту. Выполняя это несложное действие, вы раздражаете зону роста костей, что положительно сказывается на увеличении роста

Не поленитесь делать махи ногами.

Растяжка

Необходимо давать правильную нагрузку не только позвоночнику и ногам, но и мышцам. Для этого вам потребуется турник. Ежедневно выполняйте на нем следующие упражнения:

• вис;
• прижав ноги друг к другу, выполняйте ими круговые движения в висе;
• поднятие колен к грудной клетке;
• вис с отягощением до 10 килограмм, начинать лучше не более 1-2 кг.

Также важно растягивать тазовые мышцы. Для этого необходимо выполнять всевозможные наклоны сидя

Еще одно хорошее упражнение для увеличения роста: встав ровно, поставьте ноги вместе, а руки опустите вдоль тела и прижмите. Из данного положения старайтесь тянуться всем телом вверх, не вставая при этом на носочки.

Массаж

Идеальным вариантом окончания физических нагрузок является массаж, выполненный профессионалом этого дела. После такой процедуры вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и поможете своему организму увеличить рост. Данный метод эффективен даже для тех, кому за 25.

Закаливание

Оказывается, закаливание способствует не только укреплению иммунитета, но и увеличению роста. Чтобы стать закаленным, достаточно принимать по утрам контрастный душ или обтираться холодным полотенцем.

Здоровый сон

Очень важно давать организму полноценный отдых. Необходимо ежедневно спать не менее 7-9 часов, причем ложиться желательно до 22.00

Так нужно делать, потому что именно в этот период начинается активная выработка гормона роста. Кроме того, так организм сильнее отдохнет и у него будут силы на дальнейший рост и развитие.

Витамины для планирования беременности какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов для будущих мам изобилует предложениями от европейских и отечественных производителей. Зарубежная продукция обычно стоит дороже, однако по качеству сопоставима с российскими добавками.

Представляем список лучших фирм по выпуску витаминов для планирования зачатия ребенка:

• Юнифарм Инк (Витрум Пренатал) – американская фармацевтическая компания, специализирующаяся на разработке, выпуске и реализации биологически активных добавок и лекарственных препаратов. Корпорация была основана в 1992 году и предлагает в основном безрецептурные средства. Филиалы фирмы находятся в США и Европе. По объему продаж она входит в тройку производителей на просторах ЕС.
• Rottendorf Pharma, GmbH (Элевит) – немецкое производство, на котором изготавливаются лекарственные препараты и витаминно-минеральные добавки, в том числе и для беременных. Продукцию фирмы отличает сбалансированность составов, высокая концентрация активных веществ, низкая вероятность появления побочных эффектов, небольшие суточные нормы. Также ее выбирают из-за доступности цен, распространенности в аптечных сетях и быстрого действия.
• Фемибион – бренд, позиционирующий себя, как помощник в подготовке к материнству. Под ним не только продаются препараты для планирования беременности и нормального ее протекания, но и на официальном сайте предоставляются рекомендации будущим мамам. В продаже имеются препараты «Фемибион 1» (для приема на стадии планирования зачатия и в первом триместре) и «Фемибион 2» (для использования во втором и третьем триместрах). Выбор в их пользу делают из-за приемлемого вкуса, быстрой реакции организма, удобства приема.
• Эвалар (Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6) – фармацевтическое предприятие, одно из крупнейших на российском рынке. По данным на 2014 год, доля биологических добавок бренда в РФ составляет 17%. Завод компании расположен в Алтайском краю. Фирма начала работать в 1991 году, ее продукция создается на основе животного, минерального и растительного сырья. Поэтому лучшим образом витамины для планирования беременности от данного бренда подходят ведущим здоровый образ жизни.
• Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит Триместрум 1триместр) – поставщик недорогих витаминно-минеральных комплексов, среди которых есть и предназначенные специально для подготовки к беременности и беспроблемного вынашивания малыша. К их преимуществам относится отсутствие побочных эффектов, широкий спектр действия, разнообразие активных веществ в составе и его безопасность для здоровья. Также в качестве достоинств следует назвать минимум противопоказаний к приему и отсутствие побочных действий.
• Vitabiotics, Ltd. (Прегнакеа) – британская компания, занимающаяся разработкой и производством витаминно-минеральных комплексов для детей и взрослых, в том числе беременных. Штаб-квартира корпорации находится в Лондоне, дата ее основания – 25 мая 1971 год. К достоинствам продукции бренда следует отнести высокое содержание полезных веществ, отсутствие необходимости в получении рецепта для покупки добавок, низкие цены, удобство упаковок, небольшие размеры таблеток.
• Солгар (Vitamin D3) – компания была основана в 1947 году, ее штаб-квартира находится в Нью-Джерси (США). Фирма специализируется на выпуске биологически активных добавок, которые изготавливаются из натуральных компонентов. Ассортимент предприятия насчитывает более 600 наименований товаров. Витаминно-минеральные комплексы торговой марки «Солгар» имеют долгосрочный эффект.

Представленные в ТОПе фирмы довольно популярны среди покупателей и находятся на слуху. В целом, они имеют положительную репутацию, не считая единичных негативных отзывов.

Лучшие точные тесты на беременность

Витамины и другие питательные вещества для роста

Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

Витамин А. Его называют самым значимым для роста

Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста

Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.

Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.

Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.

Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.

Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.

Витамин Е

Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.

Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости

Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.

Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.

Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.

Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.

Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Способы диагностики нехватки СТГ

Чтобы определить возможную дисфункцию гипофиза, врач осматривает ребенка и проверяет пропорции веса и роста. Физическое развитие детей с недостаточной выработкой соматотропного гормона всегда отстает от других сверстников.

Костный возраст детей определяется с помощью рентгенографии кистей. Если у ребенка соматотропин вырабатывается в норме, его костный возраст совпадет с паспортными данными. Если же выработка гормона снижена, то и костный возраст не будет соответствовать реальному.

Следует заметить, что анализ на выработку СТГ назначается в крайнем случае. Первоначально врач назначает анализ крови на другие гормоны, позволяющие определить причину неполноценного развития ребенка. И если они не позволяют в полной мере оценить сложившуюся ситуацию, назначается тест на выработку соматотропного гормона.

https://youtube.com/watch?v=lPjpYo7GD60

Особенности проведения анализа

Выработка соматотропного гормона на протяжении дня непостоянно. Поэтому оценивать уровень СТГ однократным забором крови нецелесообразно, так как данные действия не позволят получить правдоподобный результат. Ведь даже у здоровых детей в течение дня могут диагностироваться нулевые показатели СТГ.

По этой причине требуется исследование, позволяющее определять уровень СТГ спонтанно. Спонтанную выработку соматотропина можно определить только забором крови в течение каждых 20 минут, а это требует применения специального насосного оборудования.

Поэтому проводятся другие исследования на гормон роста с помощью веществ, стимулирующих выработку СТГ. Наиболее популярными среди них являются следующие препараты:

• инсулин;
• клофелин;
• СТГ-рилизинг-гормон;
• аргинин;
• L-ДОПА;
• пиридостигмин.

Препарат инсулин Хумалог для выработки СТГ

Искажать данные анализа могут заболевания щитовидной железы. Поэтому, прежде всего, проводят лекарственную терапию этих заболеваний, приводя в норму показатели гормонов.

Для старшего подросткового периода

Возраст после 15 лет связан с развитием половой сферы и формированием репродуктивной функции человека.

Сложные процессы в организме подростка в это время нуждаются в наблюдении, так как от них напрямую зависит здоровье будущих мужчин и женщин.

Период полового созревания сопровождается активными гормональными изменениями, поэтому важно обращать особое внимание на эмоциональное состояние ребёнка

Чтобы справиться с неприятными симптомами, родителям полезно знать, какие витамины нужны подростку в 16 лет.

Лучшие поливитаминные добавки, рекомендуемые в этот период:

• Витрум Тинейджер;
• Мультивит Плюс;
• Метабаланс 44;
• Супрадин;
• Витергин.

Для того, чтобы устранить подростковые кожные высыпания, снять проявления стресса, можно купить в аптеке жевательные таблетки Пиковит Форте или Алфавит.

Специальные витамины для девочек подростков с содержанием женских гормонов – Power Teen и For Her – нормализуют менструальный цикл и улучшат состояние кожи.

внешняя ссылка

Это может быть интересно:

Упражнения (включая поднятие тяжестей) не делают нас ниже

Многие люди беспокоятся о том, что упражнения, особенно поднятие тяжестей, могут негативно сказаться на росте.

Эта проблема имеет место только для детей и подростков, чьи зоны роста еще не закрылись.

Хрящевая ткань в зоне роста более слабая, чем зрелая кость у взрослого человека, и может быть легко повреждена или деформирована.

Однако большинство исследований показывают, что тренировки с весом безопасны и даже полезны во всех возрастах при соответствующем контроле нагрузки.

Более того, исследования доказали, что силовые тренировки в подростковом возрасте никак не влияют на рост.

Большинство врачей и специалистов в сфере спорта также соглашаются с этим утверждением.

В одном опросе 500 медицинским экспертам был задан вопрос, нужно ли избегать силовые тренировки до момента закрытия хрящевых пластинок роста.

85% экспертов ответили, что избегать силовые тренировки не стоит, и только 10 % не согласились с ними.

Еще одно исследование показало, что причинами травм во время силовых тренировок является неправильное или бесконтрольное использование спортивного инвентаря.

У взрослого человека зоны роста закрыты и крепкие, поэтому риск их повреждения крайне мал.

Силовые тренировки могут привести к незначительной компрессии позвоночных дисков. Однако этот процесс обратим и происходит в той или иной степени в повседневной жизни, даже в течение дня.

Одной из потенциальных причин для беспокойства являются такие травмы, которые привели к образованию грыжи межпозвоночных дисков.

В этом случае размер и здоровое функционирование дисков нарушены, что может привести к снижению роста человека.

Силовые тренировки безопасны для людей любых возрастов при правильном их выполнении. Лишь травмы межпозвоночных дисков могут вызвать незначительное снижение в росте.

Диноплюс

Гормональный медикамент на основе клопростенола (синтетический аналог простагландина F2a).

Принцип действия — лютеолизирует жёлтые и персистирующие жёлтые тела яичников, нормализует работу придатков, вызывает овуляцию и запускает процесс течки у коров.

Введение Диноплюса осуществляется подкожно или внутримышечно: 2 мл на одну особь.

Для синхронизации половой охоты такую же дозу препарата необходимо повторить через 11 дней.

Пролин

За счёт действующего гормонального вещества (динопрост трометамин), препарат синхронизирует половой цикл, лечит пиометру, хронический метрит и эндометрит, также стимулирует отёл или постепенно прерывает стельность.

При наличии персистентного тела Пролин вводится однократно, а осеменение производится через 2-4 дня. Для синхронизации половой охоты препарат вводят двукратно через 35 дней после отёла с интервалом 12 дней, осеменение производится через 90 часов после второй инъекции.

Прималакт

Комбинированный антибактериальный препарат. Состав: цефотаксим натрия (цефалоспориновый антибиотик 3 поколения), неомицин (аминогликозид), преднизолон (синтетический глюкокортикостероид). Показан при маститах и эндометритах разных форм.

Порядок ввода внутриматочный или интрацистернальный.

Применение:

• субклинический мастит — 5 мл 1 раз в сутки, в течение 2-3 дней; 
• клинический — 5 мл, в течение 3-4 дней. 
• острая или подострая форма эндометрита — 20 мл внутриматочно, 2-3 раза с интервалом 24 часа. Через 2 недели после отёла.

Эримаст

Антибактериальное лекарственное средство, представляющее собой прозрачную маслянистую эмульсию. Основное действующее вещество — эритромицин, вспомогательное — пролонгирующая основа.

Препарат применяется для лечения маститов различных видов и степеней тяжести.

Вводится интрацистернально.

Оптимальная схема применения:

• при субклиническом, катаральном или серозном мастите — 5 мл 1 раз в день, в течение 4 дней;
• при гнойно-катаральной форме — первое введение 10 мл, далее по 5 мл с суточным интервалом в течение 5-6 дней.

Используйте периодическое голодание

Периодическое голодание есть практически во всех культурах. Начиная с месяца Рамадан, и заканчивая советом «не есть после шести», оно упоминается в самых разных источниках. Относительно недавно было замечено, что периодическое голодание, а именно 8 часовое «окно» для еды, сопровождаемое 16-часовым периодом голодания оптимально для похудения большинства взрослых людей.

Ученые выяснили, что всего 3 дня без пищи повышают уровень гормона роста человека на 300%. Перед нами компенсаторный механизм, организм повышает уровень гормонов в ответ на снижение притока макронутриентов, чтобы обеспечить восстановление после травм и микротравм, и достаточный уровень метаболических процессов.

Популярность голодания привела к появлению нескольких способов:

• Полный отказ от пищи в течение одного дня, с вечера субботы, например, до вечера воскресенья;
• Протокол «пять на два», то есть пять дней обычного питания и два – диеты на 500-600 ккал;
• Протокол «лингейнз» то есть 16 часов голодания каждые сутки и 8 часов – на приемы пищи

Протоколы периодического голодания – удобный способ снизить «приход» калорий почти для любого взрослого человека. Если он не принимает лекарства, не страдает гастритом, и не должен дробно питаться по состоянию здоровья, можно подобрать себе удобный вариант периодического голодания, чтобы не создавать легкий дефицит каждый день. Те самые «300 ккал» которые надо не доесть ради снижения веса, многие просто «вдыхают» вместе со стаканом фраппучино и лишней салатной заправкой, про которую тут же забывают. Сторонники периодического голодания считают, что в современной городской культуре это самый удобный способ поддержки здорового веса, так как не требует точных подсчетов, например, когда человек ест вне дома.

Противники не находят в стратегии каких-либо преимуществ, и замечают, что исследование про повышение уровня гормона роста справедливо при более длительном голодании. Но ученые возражают, что даже один день голодания значительно повышает уровень гормона роста.

Влияние аргинина на гормон роста.

На этот счёт было проведено много исследований. Я сейчас вам приведу некоторые из них. В том числе изучалось действие аргинина в связке с другими аминокислотами.

Первое исследование рассказывает о том, какая доза является оптимальной для повышения гормона роста. Брали 3 группы людей. Им давали перорально добавку аргинина. Первая группа получала 0.04 гр аргинина на кг веса тела в сутки, вторая – 0.16 гр, третья – 0.28 гр.

Во время эксперимента выяснилось, что лучше всего повышался гормон роста у людей из второй группы. В первой группе гормон роста повышался недостаточно. В третьей группе у людей часто наблюдалась диарея и расстройство ЖКТ. Если человек весит 75 кг, то 12 гр аргинина в сутки дадут лучший эффект на его гормон роста – гласит вывод исследователей.

Лучшие результаты были у тех людей, которые не имели лишнего веса, при этом обладали хорошей физической формой и выносливостью.

Другой эксперимент, помимо приёма аргинина, включал ещё и лизин – по 1.2 гр каждого вещества. Такая связка повысила гормон роста в несколько раз. Подробнее написано здесь.

Хорошие результаты показывает комбинация аргинина и орнитина, принятая перед сном. Орнитин сам по себе способен повышать гормон роста. По некоторым данным, он делает это даже мощнее, чем аргинин. Если их принимать вместе, то получается синергический эффект.